Böjt receptek Méregtelenítés, ájurvéda, levesek és gyümölcslevek Vital

Manapság különféle böjtkúrák sokasága létezik - könnyű elveszíteni a nyomukat. Ezért négyféle böjtöt választottunk ki Önnek, mindegyikben három recept van reggelire, ebédre és vacsorára, amelyeket pillanatok alatt utánozhat!

gyümölcslevek

A Gyors türelmet, akaraterőt és sok öntudatot igényel. De minden böjt végén a test annál inkább köszönetet mond - mivel belül megtisztul, a vérnyomás és a vér lipidje csökken, és egyszerre csökken a testsúlya.

Ha Méregtelenítés, Levesböjt, ájurvéda vagy léböjt - rendelkezésünkre áll minden ilyen böjtöléshez Receptek összerakva, amellyel egész nap jól vigyáznak rád.

Méregtelenítő reggeli: zabkása

  • 4 evőkanál zabpehely
  • 1 evőkanál cukorrépa szirup
  • 1 dátum
  • 1/2 alma
  • 1 evőkanál mandulavaj
  • egy kis marék áfonya

1. Töltsön egy serpenyőt 250 ml vízzel és forralja fel. Hozzáadjuk a zabpelyhet, kissé alacsonyabbra állítjuk a hőmérsékletet, és állandó keverés mellett puhára főzzük.

2. Felezd el a dátumokat és kövezd meg őket. Vágja az almát apró darabokra.

3. Amint a víz elpárolog, keverje hozzá a mandulavajot. Tegye a kész zabkását egy tálba. A tetejére kenjük a datolyát, az almadarabokat és az áfonyát, és díszítsük egy kevés cukorrépa sziruppal. Befejezett!

Méregtelenítő ebéd: Ropogós báránysaláta paradicsommal

  • 50 g báránysaláta
  • 4 datolya paradicsom
  • 2 gomba
  • 1/4 uborka (szükség esetén több)
  • egy kis marék petrezselymet
  • 3 teáskanál tökmag
  • 1 teáskanál repceolaj
  • 1 teáskanál citromlé
  • só
  • bors

1. Mossa meg a salátát, a paradicsomot és az uborkát. Tisztítsa meg a gombát.

2. Vágja szeletekre az uborkát és negyedelje meg a gombát.

3. Az öntethez keverje össze az olajat és a citromlevet. Fűszerezzük sóval és borssal.

4. Tegye a salátát, a zöldségeket és a tökmagot egy tálba, és finomítsa az öntettel. Befejezett!

Méregtelenítő vacsora: sárgarépa és mandulaleves

  • 2 sárgarépa
  • 1 burgonya
  • 2 teáskanál szeletelt mandula
  • 200 ml zöldségleves
  • só
  • bors
  • szerecsendió

1. Tegye a zöldségalapot egy fazékba, és lassan melegítse.

2. Hámozza meg a burgonyát és a sárgarépát, és vágja apróra. A burgonyát kisebbre kell vágni, mint a sárgarépát.

3. Adja hozzá a zöldségeket az edénybe, és főzzön mindent kb. 10-15 percig.

4. Amint a zöldségek megfőttek, aprítsunk mindent keverővel. Fűszerezzük sóval, borssal és szerecsendióval.

5. Tegye a levest egy tálba, és díszítse a mandulával. Befejezett!

Leves böjt reggeli: zableves

  • 3 evőkanál zabpehely
  • 100 ml tejet
  • 300 ml vizet
  • 1 teáskanál agave szirup
  • egy csipet fahéjat

1. Tegye a vizet egy fazékba, és forralja fel. Ezután adjuk hozzá a tejet és a zabpehelyeket, és alacsony hőmérsékleten pároljuk.

2. Amint a leves krémes állagúvá válik, vegye az edényt a tűzhely elé.

3. Finomítsa a levest agave sziruppal és fahéjjal. Befejezett!

Leves gyors ebéd: zöldségleves parmezánnal

  • 250 ml zöldségleves
  • 1 sárgarépa
  • 1 burgonya
  • 1/2 póréhagyma
  • 1 petrezselyemgyökér
  • reszelt parmezán (tetszés szerint)

1. Hámozza meg a burgonyát, a sárgarépát és a petrezselyemgyökeret, és vágja apróra. Mossuk meg a póréhagymát és vágjuk finom csíkokra.

2. Tegye a zöldségalapot egy fazékba. Hozzáadjuk a zöldségeket, és kb. 15 percig főzzük. Amint a zöldségek megfőttek, mindent keverővel pürésítünk.

3. Tegye a levest egy tálba, és szórja meg reszelt parmezánnal. Befejezett!

Leves gyorsvacsora: paradicsomleves

  • egy marék friss bazsalikom
  • 5 paradicsom
  • 200 ml zöldségleves
  • egy kis hagyma
  • só
  • bors

1. Pontozza meg a paradicsomot késsel, és rövid időre tegye egy edénybe forrásban lévő vízzel. Öt perc múlva távolítsa el a paradicsomot, és öblítse le hideg vízzel. Ezután óvatosan távolítsa el a paradicsom héját. Fele paradicsomot.

2. Tegyen egy olajat egy serpenyőbe. Hámozzuk meg a hagymát, vágjuk apróra és rövid ideig dinszteljük egy serpenyőben áttetszővé. Adjuk hozzá a paradicsomot, és öntsük a tetejére a zöldségalapot. Pároljuk 10 percig a cicra esetében.

3. Ezután botmixerrel pürésítse meg a levest, és sóval és borssal ízesítse.

4. Vágja fel a bazsalikomot, és keverje bele a levesbe. Befejezett!

Ájurvéda reggeli: rizspuding almakompóttal

  • 2 evőkanál rizspuding
  • 500 ml tej
  • 1 alma
  • egy csipet kardamom
  • 100 ml almalé
  • Agave szirup
  • fahéj

1. Tegye a tejet és a rizst egy serpenyőbe, és folyamatos keverés mellett kb. 20 percig főzze.

2. Hámozzuk meg az almát és vágjuk nagy darabokra. Tedd egy serpenyőbe, és fedd le almalével. Hagyja, hogy minden 10 percig alacsony lángon forraljon.

3. Amint a rizs megsült és krémes állagú, vegye le az edényt a tűzről. Finomítsa a rizspudingot agave sziruppal, kardamommal és fahéjjal.

4. Tálaljuk a rizspudingot az almakompóttal. Befejezett!

Ájurvéda ebéd: Egészséges vízitorma leves

  • 250 ml zöldségleves
  • 1/2 csokor vízitorma
  • 2 teáskanál creme fraiche
  • 1 sárgarépa
  • 1/2 póréhagyma
  • só
  • bors

1. Hámozza meg a sárgarépát és vágja vékony szeletekre. Mossuk meg a póréhagymát és vágjuk vékony szeletekre.

2. Forraljuk fel a zöldségalapot egy serpenyőben. Hozzáadjuk a póréhagyma és a sárgarépa darabokat. Pároljuk mindent 10 percig.

3. Amint a sárgarépa megfőtt, vegye le az edényt a tűzről. A vízitorma apró darabokra szedje le és tegye az edénybe.

4. A levest sóval és borssal ízesítjük. Díszítsük creme fraiche-vel. Befejezett!

Ájurvéda vacsora: párolt kókuszdió

  • 150 g svájci mángold
  • 1/2 hagyma
  • 70 ml kókusztej
  • 1 teáskanál kókuszolaj
  • 1 teáskanál édesköménymag
  • só
  • bors

1. Mossa meg a Magold-ot, vegye le a Strung-ot és vágjon mindent nagyobb csíkokra.

2. Felkockázzon egy fél hagymát és aranysárgára párolja egy kókuszolajjal ellátott serpenyőben. Ezután adjuk hozzá a mángoldot, és hagyjuk főni.

3. Amint a mángold összeomlott, adja hozzá a kókusztejet. Fűszerezzük sóval, borssal és édesköménymaggal. Pároljuk 5 percig. Befejezett!

Gyümölcslé gyors reggeli: Zöld spenót ananászlé

  • 2 alma
  • 1 marék spenót
  • 1/2 teáskanál gyömbér
  • 5 ananász szelet

1. Tegyen minden hozzávalót egy facsaróba.

2. Adjon egy kevés olajat a kapott gyümölcsléhez, és készen áll a zöld stimuláns.

Gyümölcslé gyors ebéd: Friss céklalé

  • 100 g báránysaláta
  • 1 cékla
  • 2 alma
  • 2 sárgarépa

1. Tegye a céklát, az almát, a sárgarépát és a báránysalátát egy facsaróba. Az ebédszünetre kész egészséges gyümölcslé készen áll!

Gyorsleves vacsora: brokkolilé

  • 100 g saláta
  • 100 g brokkoli
  • 50 g ananász
  • 2 alma
  • 1 teáskanál gyömbér

1. Tegye a zöldségeket egy facsaróba. A zöld zöldséglé készen áll az estére!

Szerző: Laura-Sophie Bouzid

A legjobb zsírégető ételek

A legjobb zsírégető ételek fogyáshoz

A legjobb vegetáriánus receptek

Finom és egészséges receptek tökkel

A legjobb zsírégető ételek

A legjobb zsírégető ételek fogyáshoz