Böjt sikeresen
Böjt - egyáltalán még mindig bent van? A válasz igen, minden eddiginél jobban. A böjt sokáig vallási háttérrel rendelkezett, ezért - főleg a nem vallásos emberek esetében - negatív volt, és automatikusan társult a húsvét előtti 40 napos böjt időszakhoz. Időközben azonban a böjt új lendületet kapott társadalmunkban, nem utolsósorban az elmúlt évek jógahangja miatt. De miért mindez?
Mi értelme van a böjtnek?
A böjtnek alapvetően két különböző oka van:
- A spiritualitásért: A böjtöt évezredek óta társítják a test és az elme lelki megtisztulásával.
- Egészségügyi szempontból: A böjt tartósan gyógyíthatja a testet a krónikus betegségektől és méregteleníti a testet.
Bármi is legyen az eredeti ok, a böjt mindig rendkívül pozitív hatással van a testre. A helyesen végrehajtott böjt a test megtisztulásához és méregtelenítéséhez vezet, és ezáltal a testsúlycsökkenés (többnyire) pozitív hatással bír.
A fogyásnak azonban nem szabad a böjt középpontjában állnia. A böjt biztosítja a belső békét, elősegíti a belső harmónia elérését, és ezáltal hozzájárulhat az alvászavarok, a tartós fáradtság vagy más stressz tünetek megszüntetéséhez. Különösen ebben a korban mindenkinek rendszeresen kell időt szánnia arra, hogy megtalálja önmagát, és kikapcsolja a körülötte lévő világot. A böjt évezredes hagyomány, amely segíthet ebben.
Böjtölni akarok - mire figyeljek?
A böjt fő veszélye, hogy a test nem lesz elegendő ellátással az alapvető tápanyagokkal, és hogy az izomtömeg elsősorban a fogyás során bomlik le. Ez nemcsak egészségtelen, hanem csúnya utóhatással is jár: A böjt után a testnek kevesebb izma van, ami azt jelenti, hogy kevesebb energiát éget el és sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt, mint korábban. Ez nyilvánvaló: Ha a böjt után újra "normálisan" eszik, bár testének kevesebb energiára van szüksége, a felesleges ételt zsírlerakódásokban tárolja. Tehát a súlygyarapodás elkerülhetetlen, és valószínűleg az összes energia, amelyet a böjtöléssel gyűjthetett össze, eltűnt.