Böjt télen
. Felszabadulás a test és az elme számára?
A karácsony elérhető közelségben van, így ideális lehetőséget kínál a test megtisztítására és az előtéttől való megszabadítására.
De a böjt régóta több mint vallási hagyomány.
Egy felmérésben például Például minden hatodik úgy gondolja, hogy nagyböjt alatt lassítani akar. Sokan a szilárd táplálékról való lemondást nemcsak extrém öntudatként, hanem testi és szellemi felszabadulásként is érzékelik. A medicalpress bemutatja a legnépszerűbb folyamatokat.
Régi hagyomány
A böjt nem más, mint egy modern találmány: már az ókortól kezdve hívei vannak az evés szánásának. Nem kevesebb ember, mint maga Hippokratész mondta egyszer: "Ha erős, egészséges és fiatal akarsz maradni, legyél mérsékelt, tornáztasd a tested, lélegezz tiszta levegőt és gyógyulás helyett böjtöléssel gyógyítsd meg fájdalmaidat!"
Igazát kell bizonyítani: számos tanulmány már régen bebizonyította a böjt pozitív hatásait. Például az átprogramozott anyagcsere az étel lemondásához vezethet. enyhíti az olyan tüneteket is, mint a neurodermatitis, a reuma és az osteoarthritis.
Böjt az utasításoknak megfelelően
Miután elkészült a böjtkúra végrehajtásának terve, a böjt típusának megválasztását egyénileg kell összehangolni az orvossal:
Buchinger szerint böjtölni
valószínűleg ez a legismertebb módszer. A német orvost a terápiás böjt alapítójának tekintik, és így enyhítette saját egészségügyi problémáit is. A víz és a tea mellett a módszer lehetővé teszi a gyümölcs- vagy zöldséglét és a zöldséglevest is. Ily módon a test még a böjt alatt is fontos tápanyagokkal van ellátva.
A F. X. Mayr kúra vagy tej és tekercs kúra,
amely Franz Xaver Mayr osztrák természetes gyógyító orvosról kapta a nevét, a bélrehabilitáció elsődleges célját követi. A tekercsből és tejből álló speciális étrend serkenti a nyál áramlását, amely annyira fontos az anyagcseréhez.
Az úgynevezett Schroth-kúra négy elemből áll.
A lúgos étrend mellett a testet vászon törülközőkkel is beburkolják, hogy erősítsék az immunrendszert és gátolják a baktériumok növekedését. Az edzésprogram mellett a kúra magában foglalja az ivás és a száraz napok váltakozását is. Ez állítólag növeli a fizikai jólétet és elősegíti a méregtelenítési folyamatot.
Távol a szalonnával?
De aki azt reméli, hogy gyorsan elveszít néhány kellemetlen kilót böjtöléssel, az szó szerint bolondot rúg: Aki utána visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz, gyorsabban visszanyeri a lefogyott súlyt.
Az OK:
Böjtöléskor a test csökkenti az alapvető energia-anyagcserét. Aztán gyorsan feltölti az emléket - az egyik a rettegett jojó-hatásról szól.
A szakértők ezért azt tanácsolják, hogy a böjt legyen a változás megkezdésének és az étrend végleges megváltoztatásának lehetősége.