Böjt tények; Info - Marienkron
Csökkentés a lényegre.
Az új kezdet lendületéül.
Az egészség ereje a bélben rejlik. A Kurhaus Marienkronnál a Kneipp gyógyszer az egészséges szervezet kulcsa. A böjt a holisztikus orvosi koncepció 5 oszlopának egyike. Az étkezés csökkentésével az éhgyomor közvetlen hatással van a belekre és az anyagcserére, így gyógyászatilag és terápiásán is felhasználható. Ez a tudatos csökkentés ellazítja a testet, és ezáltal erősíti az egészséget.
Bőséges társadalmunkban a böjt évezredes hagyománya ismét a figyelem középpontjába került. A böjt az élelmiszerfogyasztás tudatos csökkentése a tágabb értelemben szükséges minimumra.
Böjt - hogyan működik
A korai emberek már tudtak szüneteket az étel bevitelében, mert az éhezésnek voltak olyan szakaszai, amikor sem növényeket, sem állatokat nem lehetett megtalálni vagy vadászni, és a készletek elhasználódtak. Ezt az ősi programot ma is génjeink és sejtjeink tárolják. Mivel emésztőrendszerünk és anyagcsere-rendszerünk alig változott 100 000 éve. Ebben a tekintetben szervezetünket elárasztják az elmúlt 200 évben kialakult életmódbeli és étkezési szokásaink (felesleges táplálék, állandó táplálékfogyasztás, nassolás, cukor, rögzített napi ritmusok elvesztése) változásai.
Az éhség vagy a koplalás időszakában az anyagcsere néhány napon belül megváltozik. Lassítja és kevesebb energiát használ fel. Egyelőre a máj cukortárolói felhasználásra kerülnek a legfontosabb testfunkciók fenntartása érdekében. Legkésőbb 2 nap elteltével ezek üresek, és a szervezet megváltozott anyagcserével használja fel a zsírlerakódásokat. Az ún A zsíranyagcsere többek között azt is Keton testek amelyek energiaellátóként szolgálnak - főleg az agy számára -, de gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. Ezen „átalakult” anyagcsere-folyamat során a régi sérült sejtkomponensek is lebomlanak. Mivel az élet során a deformált és sérült fehérjék és sejtkomponensek felhalmozódnak a test minden sejtjében. (Élelmiszer) vagy glükóz utánpótlás nélkül ezt a "régi anyagot" is lebontják és újrafelhasználják. Úgy tűnik, hogy ez a „tisztítás” leküzdi a gyulladást és lassítja az öregedési folyamatokat.
A böjt ezért a megelőző egészségügyi ellátás optimális formája, amelyet évente legalább 1-2 alkalommal végeznek, jelentősen erősíti az emberi szervezetet, hozzájárul a jobb közérzethez és pozitívan befolyásolja az öregedési folyamatot.
Böjt és tudomány (tanulmányok)
Az ókori tudósok, szentek és orvosi szakemberek számos szentírást tartalmaznak a böjtről. Még akkor is, ha a böjtölési szándéknak különböző kiindulópontjai vannak - vallásos, egészséggel kapcsolatos megközelítések, orvosi vagy természetgyógyászati megközelítések -, mindegyikben van egy közös vonás: a böjt megtisztítja a testet és az elmét, és ezáltal hozzájárul az egészséghez. Számos olyan orvosi-tudományos tanulmány létezik, amelyek meghatározzák a böjt gyógyító hatásait különböző indikációk esetén.
Stresszcsökkentés, psziché
A lényegre való csökkentés és annak ismerete, hogy a kicsi jól kijön, gyakran pszichés megkönnyebbüléssel jár. Ezenkívül az első anyagcsere-változás után a böjtnek gyakran hangulatjavító hatása van, és a mozgás és az éberséggyakorlatokkal kombinálva hosszú távú hangulatstabilizáló hatása is lehet.
Fájdalomkezelés, reuma, osteoarthritis
A böjtben alkalmazott zöldségalapú étrendnek gyulladáscsökkentő és dekongesztáns hatása van, például ízületi problémák esetén, és hosszú távon jelentősen javíthatja a fájdalmat.
Metabolikus változások, például magas vérnyomás, cukorbetegség, elhízás
A legújabb tanulmányokban tudományos bizonyítékok állnak rendelkezésre a különböző anyagcsere-paraméterek, például a vércukorszint és a magas vérnyomás javítására. A böjt természetesen nem fogyókúrás étrend, de az étrend fenntartható megváltoztatásával új kezdetként szolgálhat az egészségesebb életmódhoz.
Patterson RE, Sears DD. A szakaszos koplalás metabolikus hatásai. Annu Rev. Nutr 2017
Mattson MP, Logo VD, Harvie M. Az intermittáló böjt hatása az egészségre és a betegség folyamataira. Aging Res Rev 2017
Michalsen A, Li C. Böjtkezelés a betegségek kezelésére és megelőzésére - a bizonyítékok jelenlegi állapota. A kutatás befejezése 2013
A böjt formái
Amikor egyénivel találkozunk A böjt formáin beszéljünk, ezen az oldalon csak azokra utalunk, amelyek az egészség vagy a terápia kontextusából adódtak, és nem a vallásos böjtből. Lényegében az ember különbséget tesz Böjt az egészséges, terápiás böjtért és legutóbb Böjt időszak. Néhány jól ismert böjtforma kialakult az egyes orvosok terápiás megközelítéséből, például a Buchinger böjt (csak folyékony étel bevitele) vagy az F.X.Mayr kúra (minden harapást 30-40-szer rágni, tejjel vagy teával lenyelni). Mindenesetre mindegyik az ételek csökkentésén, a hús és a hal lemondásán és a szabályozott étkezési ritmuson alapul.
Böjt egészséges embereknek és terápiás böjt:
Magyarázat a lúgos éhgyomorra:
Lúgos böjtnél elkerülhetők az emésztés során savat képző ételek (cukor, hús, stb.) Az ételeket gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, burgonyával, gyógynövényekkel és hajtásokkal fogyasztják.
A Kurhaus Marienkronban minden felajánlott böjtöt "alapvetőnek" kell minősíteni.
Magyarázat a léböjtre:
Folyékony böjt frissen facsart gyümölcs- és/vagy zöldséglevekkel, amelyeket lassan és kanálanként vesznek fel. És persze sokféle gyógyteát.
A Kurhaus Marienkronban megtalálhatók minden nap különböző ízű, gyógynövényekkel vagy fűszerekkel finomított tömény zöldségesenciáink is.
Leves böjt:
Ezzel a főként folyékony böjtöléssel reggel csak böjt tekercs és gabonakása van rágótanításként. Délben és este tiszta zöldséglevesek, gabonalevesek.
A Kurhaus Marienkron burgonya és zöldségpüré leveseket ad hozzá, és finomítja őket gyógynövényekkel, lenmagolajjal vagy fűszerekkel. Gyümölcspüré vagy sült alma is lehetséges.
(Napi 3 étkezéssel körülbelül 260 kalória fogy.) A leveseket lassan, kanálanként fogyasztják.)
Magyarázat a zöldségböjtre:
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az éhezési mód körülbelül 650 kalóriával kezdődik a szervezetben. Ebben a tekintetben a böjt formái általában valamelyest lazultak.
A Kurhaus Marienkronban van a böjti tekercs vagy a gabonakása a reggeli zöldséges böjthöz - édes vagy sós. Főtt zöldségfélék, gabonafélék vagy burgonya, desszertként gyümölcsszósszal kaphatók ebédre. A vacsora ismét folyékony, tiszta zöldséges fogyasztással és zöldségpürével.
Szaggatott böjt (= szakaszos böjt):
A szakaszos böjt magyarázata:
Itt napi 16 órás pihenés figyelhető meg étkezés nélkül (nőknél 14 óra). Az egészségre a legjobb ritmus a délutáni/kora esti szünettel kezdődik (= a vacsora lemondása). Személyes napi ritmusától függően reggeli nélkül is megteheti (a pozitív hatás kissé csökken). Az időszakos böjt az egyetlen orvosilag biztonságos formája a hosszú távú böjtnek, egyben a súlycsökkenés ösztönzésének is.
Orvosi szempontból a vízi böjtöt vagy a böjtöt nem ajánlott alkalmazni! A kalóriák és tápanyagok rendkívüli hiánya izomleépülést és villus atrófiát eredményezhet a bélben, és ezáltal káros hatást gyakorolhat a szervezetre.
Marienkronban azt javasoljuk, hogy az éhomi kúrát mindig orvosnál kell elvégezni. Még sok éves tapasztalt böjtök esetén is váratlan fizikai reakciók léphetnek fel. A gyógyszerek szedése, a jelenlegi fizikai állapot és az azt követő rendelkezésre álló idő, hogy lassan felépüljön az étel, elengedhetetlenek ahhoz, hogy egy bizonyos típusú gyors kezelésről döntsünk. Különösen a stressz és a pihenés csökkentése szempontjából hasznos, ha egy éhgyomri kúrát végez a mindennapoktól távol.
Böjt Marienkronban
A Marienkroner böjtkúrák egészséges embereknek és a terápiás böjtnek ötvözik a Kneipp fürdőházaként eltöltött évtizedes tapasztalatainkat a legfrissebb tudományos böjtöléssel.
Az elmúlt 40 évben Marienkronban különböző böjtformákat fejlesztettek ki, ezért mindig nagyon külön-külön alkalmazták őket. S.2019-ben Prof. Dr. Andreas Michalsen, a berlini Immanuel Kórház Természetgyógyászati Osztályának főorvosa és a berlini Charité klinikai természetgyógyász professzora mellettünk áll, mint tudományos tanácsadó. Az egyik vezető orvos és tudós a böjt és a különféle betegségek terápiás alkalmazása terén. Vele tovább fejlesztettük kínálatunkat a hagyományos Marienkroner böjtkúrákkal és azok környékén.
Marienkronban azt javasoljuk, hogy az éhomi kúrát mindig orvosnál kell elvégezni. Még sok éves tapasztalt böjtök esetén is váratlan fizikai reakciók léphetnek fel. A gyógyszerek bevitele, a jelenlegi fizikai állapot és az utána rendelkezésre álló idő az étel lassú felhalmozódásához elengedhetetlen egy bizonyos típusú koplaláshoz való döntéshez vagy egy másik táplálkozási beavatkozás kiválasztásához. További kezelések, meditációk és testmozgási programok zárják le az éhezést. Különösen a stressz és a pihenés csökkentése szempontjából hasznos, ha egy éhgyomri kúrát végez a mindennapoktól távol.
Marienkroner zöldségböjt, levesböjt, léböjt, szakaszos böjt
Egyéni ízlés szerint és gyógyászati orvosainkkal konzultálva választhat. Ezenkívül dietetikusaink elkísérik Önt egy-egy megbeszélésen, a böjtcsere alatt és az étteremben. Konyhai csapatunk örömmel ad tanácsot a különféle éhomi ételekhez, gyógynövényekhez és fűszerekhez. A szakaszos böjt üzemmódra váltás nagyon egyszerű Marienkronban az éhomi vagy egészséges büfével. Egyenként is kísérjük. A redukció és a kulináris élvezet nem ellentmondás a Marienkron szempontjából, kéz a kézben járnak.
A táplálkozás egyéb formái: növényi alapú normál étel, csökkentett ételek, könnyű étrend
Kiegyensúlyozott, zöldségalapú normál ételeink megfelelnek a nemzetközi étrendi ajánlásoknak. Az ételeket konyhai csapatunk kreativitással, sok szeretettel tervezte és látványosan vonzóak. Természetesen létezik redukciós étrend és szükség esetén könnyű teljes ételek is. Fürdőorvosaink és táplálkozási szakembereink örömmel adnak tanácsot egyedi kérdésekben.
Böjtöt élvezettel. Böjt kúracsomagjaink
A 10 NAPOS KÉSZLETED 1590 € -tól kezdve a kényelmes egyágyas szobában
Beleértve az éjszakázást és az egyedi ínyenc böjti étkezéseket, valamint az orvosi és dietológiai támogatást.
7 napos tanfolyamod 1090 eurótól kezdve a kényelmes egyágyas szobában
Beleértve az éjszakázást és az egyedi ínyenc böjti étkezéseket, valamint az orvosi és dietológiai támogatást.
A diéta és a koplalás a marienkroni terápia része, amikor a bél és az egészség, valamint a speciális gyógyfürdő csomagok a fájdalom kezelésére, a stressz csökkentésére vagy az anyagcsere problémák (pl. Magas vérnyomás, cukorbetegség, elhízás) megjelenésére holisztikus terápia kombinálva.