Böjt, terápiás böjtélmények, léböjt, élménybeszámoló böjt
Légző jóga/energia munka
Évekig azon a véleményen voltam, hogy a böjt valójában nem lehet egészséges, és mindig nagyon szkeptikus voltam ezzel kapcsolatban. Amíg nagyon nem akartam valamikor kipróbálni.
Először nagyon rosszul éreztem magam. 3 napig feküdtem ágyban, fáradtság és keringési problémák miatt nem tudtam felkelni. De aztán fokozatosan jobb lett.
Tehát általában azt javaslom mindenkinek, akinek nincs böjt tapasztalata, tegye ezt az időt olyan időbe, amikor nem kell dolgoznia. Ha erős méregtelenítési reakcióid vannak, ezt munkával nagyon nehéz elérni.
Sokféle módon lehet böjtölni. Fontos az, ha rendesen böjtölni akar, hogy ez idő alatt kerülje a szilárd ételeket. Böjtölhet teákkal, gyümölcslevekkel, vízzel vagy húslevessel.
Ha nincs tapasztalata a böjtöléssel általában, először könyveket kell beszereznie, vagy kutatnia kell az interneten, hogy megtudja, milyen típusú böjt van. Gyorsan választottam a levet. Mivel a böjtnek bizonyos idegstabilitásra van szüksége, pontosan akkor kell kiszűrnie magának a döntő pillanatot, amikor meg akarja csinálni. A tavasz és az ősz mindig jó idő számomra. Annak érdekében, hogy mentálisan jól beállíthassam magam, célszerű előre elkészíteni a tervet. Az időt úgy kell beállítani, hogy valóban készen érezze magát odabent, meg akarja csinálni. Előre megjavítom a böjtölni kívánt napok számát is, de nem javítom ki. Ez azt jelenti, hogy minden nap ellenőrizem magam, akarom-e folytatni vagy sem. A hangulat még megfelel-e vagy sem. Tehát nem kínozom és nem kínzom magam.
A böjt nagyszerű módja annak, hogy testének szünetet adjon. Ez egy nagyon aktív intézkedés, amely megtisztítja a testet, az elmét és a szellemet. Tehát ne csodálkozzon, ha bármilyen bőrkiütés jelentkezik, a periódus nem jelenik meg, vagy negatív érzelmek merülnek fel. Minden odabent van.
A böjt azonban nem olyan szórakoztató, ha kint hideg és nedves van. Különféle szabályokat kell betartani az éhezéskor. Csak a saját tapasztalataimról és a tettemről tudok mesélni.
10 napos léböjt (2011)
Átlagosan 10 napig böjtölök, körülbelül évente kétszer. Van, aki évente kétszer akár 40 napot is böjtöl.
Íme néhány tipp kezdőknek:
A következő edények szükségesek:
Sok böjtölő kezdőnek az első napokban erős méregtelenítési reakciói vannak. A ciklus nehéz kihívást jelenthet egyesek számára. Bágyadtnak és fáradtnak érzik magukat, nem érzik magukat különösebben produktívnak és rosszkedvűek. Ezért tanácsos az első néhány napot szabadon tartani.
Bár a fáradtság és a lassúság az elején érvényesülhet, figyeljen erre. hogy minél többet mozogj és elég iszol. A test nagyon erősen méregtelenít ez idő alatt, és szüksége van a támogatására, hogy ezeket a méreganyagokat kijusson a szervezetből. Tegyen sok hosszú-hosszú sétát a természetben. A könnyű kocogás és a testmozgás is hasznos, de itt ne vigyük túlzásba magunkat.
Győződjön meg arról, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e. Ha Ön olyan ember, aki általában nagyon keveset iszik, akkor azt javaslom, hogy állítson be rendszeresen ébresztőórát, és főleg az elején igyon egy csésze vizet félóránként.
A gyümölcslevekről:
Tapasztalatom az, hogy mindenképpen igyak zöld leveket, amikor csak lehetséges. Magas klorofill-tartalmuk van, másrészt keserű anyagok, amelyek megállítják az éhségérzetet. Kerülje a gyümölcsleveket, mert az édes gyümölcs éhesé teszi. Túlságosan „iszapol” is.
Ha a koplalás kezdetén nagyon éhesnek érzem magam közöttem, akkor eszek egy-két teáskanálnyi zöld gyógyító földet.
Ezek a gyümölcslevek, amelyeket nagyböjt alatt iszol, nem turmixok. Nem tartalmaznak szilárd komponenseket. Legalább 2-szer át kell szitálni. Fontos, hogy az utolsó menetet hajszitával végezzük.
A kedvenc italom
a következő összetevőkből áll:
- zöld zeller
- cékla
- Sárgarépa
- alma
- Vadon termő gyógynövények (vagy árpafű vagy alga por)
Az első este vegye be a Glauber sót, ahogy az a csomagoláson található. Személy szerint a macskát, egy indiai növényt használok, amelynek íze édesgyökér és nagyon méregtelenítő. 10-et veszek belőlük. Másoknak kevesebbre vagy többre lehet szükségük. Nagyon jó ajánlás, hogy rendszeresen vegyen be egy-két beöntést naponta, különösen az első napokban. Ez rendkívül egyszerűvé teszi a méregtelenítési folyamatot. Később már nincs szükség minden nap. Attól függ, milyen jól szitálják a leveket.
Az első napok általában a legnehezebbek.
Ha problémái vannak a májával, csak készítsen májtömörítést (meleg, nedves borogatást)
Általában 3 nap után az egész rendeződik. Az éhség érzése elmúlik.
Jómagam évek óta böjtölök, és azt tapasztaltam, hogy ez minden alkalommal jobb lesz. Közben az is előfordul, hogy nagyon sok energiát kapok böjt közben, és már nem veszítek annyit, hogy valójában egyáltalán ne akarjam abbahagyni a böjtöt.
Kérjük, vegye figyelembe A böjt nem fogyás program és nem szabad diétás intézkedésnek tekinteni. Itt böjtöléskor a tisztításon van a hangsúly. Természetesen böjt közben is lefogy. De minél többet böjtöl, annál kevesebbet fogy.
Az egyik hátrányom számomra az, hogy a böjtöléstől mindig hidegnek érzem magam. Éppen ezért tanácsos melegebb hőmérsékleten a nap mellett koplalni.
De összességében nagyszerű dolog. A belső szervek megkönnyebbülnek, és ez alatt sok mindent el tud érni. Sokkal kevesebb alvásra van szüksége.
Ha akar, ez idő alatt méregtelenítő masszázsokat is végezhet. Az ájurvéda erre kiváló lehetőséget kínál.
Böjt élmény 26 nap (2014)
A böjt nagyon jó módja annak, hogy az emésztőrendszernek szünetet adjon. Mindenkinek, aki nemcsak zöldségekkel és gyümölcsökkel él, ajánlatos a böjtöt felvenni az éves naptárba, mert a test és az elme meg fogja köszönni.
Most már többször is böjtöltem. Az első néhány alkalommal 10 napig böjtöltem. Az utolsó előtti idő 21 nap, ezúttal 26 nap.
Személy szerint eddig szitált gyümölcslevekkel és zöldséglevessel böjtöltem. Múltkor volt nálam egy hét vízböjt. Ez szintén érdekes élmény volt számomra.
Itt van egy sorrend arról, hogyan szoktam böjtölni:
Intézkedések az első napon:
Általában ajánlott csökkenteni az evést a böjt kezdete előtti napon. Ez mindenképpen helyes és nagyon jó. De személy szerint már megszoktam, hogy a böjt kezdete előtti napon mindig elkészítek egy szép ételt, vagy elmegyek egy kellemes étkezéshez valakivel, majd elmondom magamnak, hogy ma még egy nagyon jó étellel kedveskedhetek, és holnap kezdhetem a böjt programom.
Amikor először próbáltam böjtölni, a böjt elején újra lemértem a kezdeti súlyomat. De minél többet böjtöltem, annál kevésbé lett érdekes a súly számomra. A böjt nem a fogyásról szól. A test tisztításáról szól. És minél többet böjtöl, annál kevesebbet fogy.
Ezután forró vizet forralok fel, és először meleg vizet iszom az emésztési folyamat serkentésére. Ha nem szereti a meleg vizet, adhat hozzá egy csepp citromot vagy gyömbért. A meleg víz serkenti az emésztést.
Körülbelül fél óra múlva megteszem az első beöntésemet. A beöntés megszerzésével kapcsolatos összes információt itt szerezheti be.
Ha akarod, most sportolhatsz egy kicsit. Menj kocogni, vagy jógázni, vagy bármilyen más sportot kedvelni. A nagyböjt idején nagyon fontos a testmozgás, hogy a test könnyebben fel tudjon adni, és az izmok ne törjenek túl gyorsan.
Aki ismeri a légzési technikákat, annak is tudnia kell néhány percet a tudatos légzésre, mert a mély légzés támogathatja a savtalanítási folyamatot. Ezenkívül csökkentheti a stresszt a légzéssel, és kiegyensúlyozott állapotba hozhatja magát.
Fontos sokat inni a nap folyamán. Minél többet iszom, annál gyorsabban jutok ki a szervezetben oldódó méreganyagokból. Ha általában nem iszol sokat, akkor készen kell lennie egy ébresztőórával, a megfelelő számú üveggel és egy pohárral. Célszerű lenne elosztani az összeget a nap folyamán, és ennek megfelelően beállítani az ébresztőórát, hogy kénytelen legyen meginni a megfelelő mennyiséget. Ha sokat iszik, akkor kevésbé érzi magát éhesnek is. De úgyis eltűnnek körülbelül 3 nap múlva, vagy korábban. Ha nagyon éhesnek érzi magát, akkor kielégítheti például 2 evőkanál zöld gyógyfölddel. Igyon is sokat újra és újra.
Ha teheti, szervezze meg a napját a szokásos módon, vagy menjen sétálni, vagy kényelmesen olvasson el egy könyvet. A meditáció ebben az időben különösen hasznos abban is, hogy tegyen valamit magának.
Személy szerint inkább nem igyam ennyit este. Utálom, amikor egész éjjel a fürdőszobába kell futnom.
Este, lefekvés előtt, elvittem magamhoz a kasszit. Ha olyan íze van, mint az édesgyökérnek, akkor is sok toxin van a testünkben. Csak ha észreveszed, hogy undorító az íze, lassan jutsz be. Minél undorítóbb az íze, annál tisztább a testünk.
Ha Glauber sóval szeretne dolgozni, vegyen egy nagy 500 ml-es csészét. Töltse meg a csészét 2 evőkanál Glauber-sóval, amelyet a gyógyszertárban kaphat, és egy spriccel citrommal (organikus minőségű), hogy kissé jobb íze legyen. Ezután mindent jól elkeverünk és iszunk. Magam sem használtam Glauber-sót. Valahogy nem sokat gondolok rá. De ha ettől további sikerre számít, akkor alternatívaként is használhatja.
Mielőtt végre lefeküdnél, készíts magadnak forró vizes palackot, és tedd a gyomrodra aludni. Ez ellazítja az elmédet, és nyugodtan elalhatsz. Alvás előtt meditálni szintén nagyon jó dolog.
Ha lehetséges, minél előbb feküdjön le. Mindig ügyeltem arra, hogy este 8 körül feküdjek le.
Azt is ajánlom, hogy ez idő alatt tévé, rádió és újságok nélkül járjon. Elcseszik az elmét és belső nyugtalanságot keltenek. Ha nagyon erős méregtelenítési reakcióid vannak, akkor nincs különösebben jó hangulatod. Ezért fontosnak tartom olyan környezet megteremtését, ahol nagyon jól tudok vigyázni magamra és nagyon jó lehetek önmagammal.
Kezdje újra a napot meleg vízzel. WC-re járni, beöntést csinálni, sportolni. Mint mindig, igyon sokat. Szánjon sok időt magára, és korán feküdjön le.
Az egyik vagy a másik már észreveheti, hogy a máj érezteti hatását. Ebben az esetben készítsen nedves májtömörítést. Ehhez vegyen egy forró vizes palackot, és töltse meg egy kevés forró vízzel. Mindig töltse félig az üveget, és nyomja ki a levegőt. Minél tovább marad a hő az üvegben. Vegyük a 2 vendég törölközőt. Az első ruhadarabot áztassa meleg vízbe, csavarja ki, és helyezze a has felső részének jobb oldalára, majd tegye rá a száraz ruhát, végül a forró vizes palackot. A melegvizes palackot takaróval is letakarhatja, majd a meleg kissé tovább megmarad.
Enyhe fáradtságérzés keringési problémákkal, fejfájással és enyhe szédüléssel kombinálva. De különben jól vagyok. A korábbi böjt tevékenységekhez képest viszonylag jól teljesítek. Normálisan tudom végezni a munkámat. Ha még mindig nem jártas a böjtben, akkor inkább a böjti időszakot helyezze át az ünnepi időszakra. Első böjti vállalkozásaim során akkor nem tudtam elvégezni a munkámat. Sántikáltam az ágyban, és alig tudtam felkelni. Az erős ivás akkoriban komoly problémát jelentett számomra. Már nincsenek ilyen problémáim.
Az egész napos böjt programom a következőkből áll: sport gyakorlatok a Pilates-től és a jógától, a légzési technikák a jógától, meditációk, sok ivás, nincs televízió, nincs rádió, nyugodt irodalom, korai lefekvés.
Az első napokban jó napi egy-két beöntést csinálni. De akkor csökkentheti. Csak akkor mindig hajtson be beöntést az érzéseinek megfelelően. A böjt kezdete után napokkal is a széklet lazulhat a bélből. Tévedés azt gondolni, hogy a beleknek most tisztának kell lenniük. Mindig jön valami.
Még akkor is, ha a gyümölcsleveket egy hajszitán átszitálják, még mindig elfogyaszt egy kis maradék szilárd ételt, így a beöntés hébe-hóba elég jó. Még az a régi széklet is, amelyet nem engedtek ki a belekből, továbbra is fellazul ez idő alatt.
Az italaim: meleg víz citrommal, kevert szitált levek vadon termő gyógynövényekből és meleg vízből, friss sárgarépalé, savanyú káposzta leve, grapefruitlé. Ha lehetséges, ne igyon édes gyümölcsleveket, mivel azok éhesek. És minél több zöldet iszol, annál több energiát kapsz.
Közben elértem a 19. napot. A böjt lóg. Napok óta nem süt a nap. Nagyon kívánatos az állati fehérje. A testtömeg a határok között marad. Eddig kb 5 kg-ot fogytam. Ez nem sok. A cellulitisz jelentősen csökkent.
A szabályom hátul húzódik ki. Alig van vérzés. Csak onnan hagytam abba a böjtöt. Aztán valóban elkezdődött.
A 24. napon egy fogtömés esik ki. Ez teljesen összeomlott. Sajnos ez a méregtelenítési folyamat következménye. A böjt időszakában a test megpróbál elutasítani mindent, ami valójában nem a testé. És akkor megtörténhet, hogy elutasítja az idegen tárgyakat, például a fogtöméseket.
Sajnos az időjárás még mindig nem jobb, és a hideg érzése egyre jobban tapad. Lassan már nem akarom. Aztán a 26. napon abbahagytam.
Napra és melegre van szükségem a nagyböjthez. A hideg és a sötétség gyengíti az erőnlétemet, hogy hosszabb ideig átéljem a böjt programját. Ha pálmafák alatt élnék, és naponta napoznék, az nem jelentene nagyobb problémát. De ilyen fényviszonyokkal és hőmérsékletekkel itt, Németországban, számomra egyelőre kizárt. Akkor nem kell depresszióba csúszni.
De ez nem azt jelenti, hogy mindenkivel ez a helyzet, vagy hogy minden alkalommal ez a helyzet. Egy évig annyi energiám volt a böjt közben, hogy sokkal tovább is böjtölhettem volna. De aztán volt egy esemény, ahol meg kellett szakítanom a böjtöt. Ez egy kicsit kár volt. Olyan fittnek és erővel éreztem magam. Még soha nem tapasztaltam ilyen érzést.
Célom, hogy egy bizonyos ponton 40 napig böjtöljek. De eddig nem sikerült a hideg és az ehhez kapcsolódó erős ételfüggőség miatt.
És a tiszta víz böjtje még nem volt lehetőség számomra. Eddig még mindig szükségem van a víz ízére. A talpvíz hosszú távon túl undorító számomra.
Ez egy újabb élménybeszámoló a léböjtről. Hogy ez az információ mennyiben ad javaslatokat, vagy sem, az ön belátása szerint. Ön a saját felelőssége, és én nem vagyok felelős semmilyen következményért. Nem vagyok orvos vagy alternatív orvos. Csak tapasztalt ember vagyok, aki szereti átadni tapasztalataimat.