Böjt vs diéta
Aki hosszú távon hatékonyan szeretne fogyni, vagy valami jót akar tenni a testének, az biztosan elgondolkodott a koplaláson vagy a diéta betartásán.
A böjt és a fogyókúra közötti különbség egyszerű:
- A Gyors nagyon keveset vagy egyáltalán nem eszel.
- A diéta az étrendben azonban hosszú távú változásnak kell lennie, amelyet életmódváltás kísér.
Vannak trenddieettek is, amelyek vegyes formának nevezhetők, mivel ezek általában megkövetelik, hogy rövid időre csak bizonyos ételekre korlátozódjon, és másokat kihagyjon ehhez, mint a nagyböjtben.
Miért gyors?
A böjt napjainkban nem csupán vallási szertartás lelki megtisztulás, mert manapság sokan gyorsan szeretik egészségüket, vagy leadnak néhány kilót, az ún Terápiás böjt.
Azok az emberek, akik már böjtöltek és ellenállnak függőségeiknek, általában néhány nap múlva pozitív érzelmeket tapasztalnak, és hosszú távon valódi gyógyulást hozhatnak.
Gyakran előfordul ez a terápiás böjtnél tartózkodik a szilárd ételektől. A terápiás éhomi változattól (pl. Buchinger koplalás) függően az ember gyakran csak vizet, gyümölcsleveket vagy gyógyteákat fogyaszt. Mindenkinek meg kell határoznia a böjt időtartamát saját maga számára, és azonnal le kell állnia, ha testi fogyatékosság jelei vannak.
Információ: A terápiás böjtnek szinte semmi köze a böjthöz, amelyet az ún Kölcsönzött, a mardi gras és a húsvét között - ami a legtöbb esetben abból áll, hogy például alkohol, dohányzás vagy csokoládé nélkül jár.
A valódi terápiás böjtnek nemcsak mentális, hanem fizikai felindulás-érzetet is kell teremtenie - a test és az elme számára, és el kell gondolkodnia azon, hogy véglegesen változtatni akar-e életmódján és étkezési viselkedésén.
Miért kell diétát tartani?
A Böjt szakasz hosszú távon vagy nagymértékben nem vezet fogyáshoz. Ezért olyan diétára vált, amelynek önmagához kell vezetnie állandó, egészségesebb táplálás (= Az étrend változása).
Ha az Elhízottság valójában nem fizikai vagy mentális betegségnek köszönhető, valószínűleg azért van, mert vagy egészségtelen étrend és nem biztosítja a mindennapi életben a kellő testmozgást.
A fogyókúra kényelmesen érzi magát egészségesebb étkezési terv és így felelősséget vállal a fogyásért hosszú távon.
A nagyböjttel ellentétben minden nap teljes étrendet eszel, azaz szedsz legalább 3 étkezés és győződjön meg arról, hogy fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmaznak ebben a sorrendben. Az étrend a teljes táplálkozáson alapul, amely állandó állapotgá válhat (= az étrend megváltozása).
Ezt meg kellene különböztetni Trendi és divatdiéták (Tesztelt diéták), amely például magazinokban található. Mivel gyakran korlátozzák az ételbevitelt néhány ételre, vagy általában korlátozzák vagy tiltják a bevitelt, ezért inkább hasonlítanak az éhgyomorra, és nem vezetnek feltétlenül sikerhez - túl rövid időre tervezték (= összeomlási diéták), és ennél jobban megterhelik a testet megszabadítják a méreganyagoktól. Az úgynevezett jo-jo effektus általában rövid idő után jelentkezik.