Böjtdiéta - Böjtdiéta

Ha tovább haladtunk, úgy gondoltuk, megragadjuk az alkalmat, hogy megszabaduljunk ettől a néhány plusz kilótól. Ez az éhomi étrend 7 napig tart, és körülbelül 3-4 kilogramm fogyásban segíthet, ha pontosan betartjuk.

Annak érdekében, hogy élvezhessük eredményeit, de testünk is megtisztulhasson a diéta során és ne csak napi 2-3 liter vizet kell fogyasztanunk. Ne feledje, hogy mielőtt ezt a diétát választja, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste készen áll-e a hétnapos étrendre.

Reggeli: 150 g teljes kiőrlésű gabona és egy pohár gyümölcslé

Falatozás: egy csésze aszalt szilva

Ebéd: 300 g párolt zöldbab paradicsomsalátával

Falatozás: két alma

Vacsora: egy kis tál zöldségsalátával

Reggeli: egy szelet fekete kenyér zacuscával

Falatozás: vörös grapefruit

Ebéd: 250 g pirított borsó és káposzta saláta

Falatozás: egy körte

Vacsora: két sült krumpli

Reggeli: két szelet fekete kenyér zöldségpástétommal

Falatozás: narancs és egy csésze aszalt szilva

Ebéd: 300 g párolt karfiol és 150 g gomba a sütőben

Falatozás: két alma

Vacsora: két padlizsánsalátával töltött paradicsom

Reggeli: két szelet fekete kenyér teával

Falatozás: egy banán

Ebéd: 150 g főtt rizs és saláta, teáskanál olajjal és citromlével

Falatozás: 150 g szójajoghurt

Vacsora: 300g spenót étel és paradicsom saláta

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű vagy fekete pirítós lekvárral

Falatozás: két kivi és egy csésze aszalt szilva

Ebéd: 200 g sült tök

Falatozás: egy alma

Vacsora: 250 g sárgarépasaláta mazsolával

Reggeli: 150 g teljes kiőrlésű gabona egy csésze szójajoghurttal

Falatozás: egy csésze szárított barack

Ebéd: 250 g párolt borsó és paradicsomsaláta

Falatozás: habosított rizs Vacsora: két sült burgonya zöldségsalátával

Reggeli: 150 g teljes kiőrlésű gabona egy pohár gyümölcslével

Falatozás: egy gyümölcs

Ebéd: 40 g rizs zöldségekkel

Falatozás: egy narancssárga

Vacsora: 250 g gomba a sütőben.

---