Böjti tapasztalatom
Mi a böjt ?
Böjtölünk, amikor egyszerűen abbahagyjuk az ételeket. Ezért mindegyikünk már böjtöl: amikor alszunk például egyik étkezésről a másikra ... Tehát mindannyian képesek vagyunk rá. Dönthet úgy is, hogy böjtöl egy fél napot vagy többet, 24 órát, 48 órát, egy héten ...
Többféle gyors.
Van a vízböjt, amely alatt továbbra is vizet iszunk, és a száraz böjt, amelynek során nem szívunk fel semmit, még vizet sem. Ez utóbbi általában lenyűgöz, de saját tapasztalataim szerint kényelmesebb, hatékonyabb és könnyebben megtartható, ha bizonyos félelmek legyőztek.
Vegye figyelembe azt is, hogy egyes gyorsételek a valóságban monodiitok: csak gyümölcsleveket (az extraktorban készült gyümölcs- vagy zöldségleveket) veszünk, csak gyümölcsöket, csak egyféle gyümölcsöt ... Ezeknek a monodiitáknak az az érdekük, mert enyhítik az emésztési munkát miközben tápanyagokat biztosít. Hatásuk és hatásmódjuk azonban eltér a koplalástól.
Sokféleképpen böjtölhetünk. Tölthet egy, két, három vagy több napot. Időszakosan is böjtölhet. Időszakos böjtnek hívják, amely jelenleg növekszik, és egyre több olyan embert vonz, akik szeretnének gondoskodni az egészségükről (és érthető módon: olvassák tovább!).
Böjt időszak
Szakaszos böjtöt gyakorolunk, amikor például minden másnap egy bizonyos ideig böjtölünk. Ez a fajta böjt viszonylag hosszú ideig (egy hónap vagy annál hosszabb ideig) tartható. De a leggyakrabban gyakorolt szakaszos böjt, és véleményem szerint a legtartósabb hosszú távon, amikor nagyon aktív vagy, és minden nap hozzád járul az ideges fáradtság, az a „16 órai böjt”: például abbahagyod az evést., este 20 órakor, majd délben folytatjuk az étkezést.
Az étkezések ilyen elosztása lehetővé teszi a test számára, hogy részesüljön az emésztőrendszer pihenőidejéből, amely időszak alatt más dolgokról is gondoskodhat: önmagának tisztításáról, a szövetek helyreállításáról ...
És igen, soha nem unatkozik, a testünk !
2017. február 28., kedd, a nagyböjt előestéje (amire akkor még nem számítottam!), Szeretném kipróbálni az élményt. Késznek érzem magam: itt az idő. Aznap úgy döntök (és ez számomra nagy lépés), hogy dél előtt nem eszem. Ez akkor sok. Valójában tinédzserként hajlamos voltam a hipoglikémiára. Azt is mondhatnám, hogy soha nem mentem ki úgy, hogy ne lett volna rajtam gabona. Ez volt az orvos tanácsa. És legalább 4 óránként ettem. Lázasnak éreztem magam, amint az étkezések túl vékonyak lettek, és gondjaim voltak a látással, hideg verejtékezéssel ... Egyébként ki gondolta volna, hogy egyszer majd böjtölök ?