Böjti terv 2020 12 dolgot, amelyek nélkül megteheted nagyböjt idején
2020. február 26., szerző: Andreas Winterer Kategóriák: Fogyasztás
Ötleteket keres a 2020 nagyböjtre? Böjtterv esetén általában kerüli az édességeket, az alkoholt és a kávét. Jó az egészségére, igen. De még jobban meg lehet csinálni: Ezzel a 12 kreatív böjtötlettel megspórolhatja az idegeket, a pénztárcáját és a környezetet!
Még az ókori görögök is gyakorolták az aszkézist, és szinte minden vallásnak van böjtje. A „lemondás” gyakran már nem kérdés, ma általában meg akarunk szabadulni a téli zsírtól. A nagyböjtöt azonban felhasználhatja olyan dolgok elhagyására is, amelyekben túl sok van: stressz, szemét, műanyag, digitális fenyegetések ...
Sújt veszteni? Az egészséges táplálkozás? Igen, természetesen nagyon kedves, és valahogy fontos és helyes is. Olvassa el ezzel kapcsolatos tanácsainkat:
De valóban van még néhány ötletünk, amely inspirálhat. Javaslatunk: Készítsen magának alternatív böjttervet 2020-ban.
Ne gyorsan fogyjon. Gyorsan jót tenni, megismerni a fogyasztási szokásait, tudatosabbnak lenni.
Meddig kell böjtölni? Idén tart Kölcsönzött nak,-nek Február 26-án nak nek 2020. április 9. Ez 40 nap vagy körülbelül hat hét, amely során bármit megtehetsz - csomagolás, üdítők, műanyag, mobiltelefon, hús -, látni fogod, hogy ez szórakoztató is lehet!
1. Média nélküli nagyböjt 2020
A németek átlagosan napi 221 perc televíziót néznek - több mint 3,5 órán keresztül, amit hipnotizálva nézünk minden este az izzó téglalapra!
Rendeljen gyorsan médiát, és próbáljon ki néhány hetet teljesen a televízió nélkül kijönni. A rádiójátékok is kedvesek - és a kanapén is lehet olvasni.
További ötletek a nagyböjtre: Élő néhány hét Facebook nélkül. Töltse az estét üzleti e-mailek nélkül. Ne vásároljon az interneten hat hétig. Húsvétig ne nézze a Netflix sorozatokat.
2. Okostelefon böjt terve
Még keményebb kihívás: hat hét okostelefonos böjt! Rosszul hangzik ez neked, egyenesen lehetetlen? Akkor 2020 lehet, hogy magas (böjt) idő lesz! Mert már régen felvettük néhány percenként a mobiltelefonunkat - és időnként fel kellene tennünk magunknak a kérdést, hogy ez valóban megéri-e. Miért nem hagyja abba néhány hétig?
Megvan a Smartphone étrend tesztelték és itt jelentést tettek: Az okostelefon-diéta - hogyan működik, mit hoz.
3. Vízböjt: csak igyon vizet
Gyors italokért! Erre iszik a személyes böjt időszakában csak vizet, de egyébként egyél normálisan. Természetesen vállalja Csapvíz, mert Németországban általában a legjobb minőségű - senkinek sem kell drága, palackozott víz.
Hosszú távon unalmassá válik?
Biztosan.
Annál is inkább, a böjti időszak után teljesen új módon megtapasztalhatja a sört, egy jó pohár bort vagy egy finom limonádét. Garantált!
Pontosabban szeretné? Itt 6 víz, ami árt a józan észnek és amelyiket ezért könnyen meg tudja csinálni.
4. Csomagolási böjt
Ez az izgalmas ötlet a Deutsche Umwelthilfe-től származik a 2020-as nagyböjt idején: hashtag alatt hív # Csomagolás böjt nagyböjt idején (26.2.-9.4.) Kerülje a csomagolási hulladékot.
Már régóta elhatározta, hogy vásárláskor kerüli a rövid élettartamú, egyszer használatos műanyagból, fémből, üvegből vagy papírból készült csomagolást, de nem tudja pontosan, hol kezdje? Akkor kezdje el most - mert nagyböjt van! Jó alkalom a szokások megszakítására és a felesleges kilók csomagolási hulladékának megtakarítására. Hagyd abba a részvételt
- Eldobható palackok,
- Eldobható kávékapszulák,
- műanyagba csomagolt uborka és banán,
- Csésze kávé,
- Műanyag dobozok és társ.!
A DUH kampányt többek között színészek és környezetvédelmi aktivisták, Hannes Jaenicke és Daniel Roesner támogatják. A DUH-nál tesztet is végezhet, és megtudhatja, hogy melyik fogyókúrás típus vagy, és melyik csomagolási hulladék étrend felel meg legjobban Önnek és szokásainak.
Csatlakozzon, és próbálja meg böjtölni a tíz legszükségesebb csomagot 44 napig - hamvazószerdától (február 26.) nagycsütörtökig (április 9.). Minden információ, ahogy a duh.de/verpackungsfasten oldalon mondtam.
Egyébként a német Környezetvédelmi Segítségnyújtás most minden évben okos böjti javaslatot tesz - szerintünk ez nagyszerű. Tavaly volt Hulladék böjt - Természetesen idén is használhatja Ételpazarlás hogy csökkentsék!
5. Vega böjt terve: egyél kevesebb húst
Nem kell, hogy radikálisan húsmentes legyen! De néhány hétig élj egy kicsit vegánul már sokat tesz.
A trükk: Ne a növényi eredetű ételeket tekintsük a hús „helyettesítőjének”, hanem inkább az étrend eszközének. Így válik az elhagyatott nagyböjt örömteli próbaidőszak: Te valaha is Mandulatej és Kendertej, zöldség kenés vagy Vesebab brownie illetőleg házi fánk vagy vegán hamburgerek megpróbálta?
Olvassa el az útmutatónkat is Húspótlók: vegetáriánus alternatívák vagy látogasson el a legjobb vegán blogok finom receptjeikkel.
6. Műanyagmentes élet a böjt alternatívájaként
Néhány évvel ezelőtt a BUND-nek volt egy nagyszerű ötlete: ez Műanyag böjt. Tudatosan kerülje el mindazt, ami néhány hétig vagy a nagyböjti időszak alatt műanyagba van csomagolva.
Vásároljon joghurtot és tejszínt egy pohárban műanyag pohár helyett, sajtot és kolbászt vásároljon a Friss pult ahelyett, hogy a hűtött polcokra csomagolják, zöldségeket a heti piacon vagy zöldségeseket. Még sok ápolószert is kaphat (szinte) műanyag nélkül.
Az ökológiai szupermarketekben is figyeljen arra, hogy mi van ott műanyagba csomagolva. Nagyböjt idején mondjon „nem”, amikor a kiskereskedő műanyag zacskót kínál Önnek. Fontos: Vásárláskor a Textil táska ne felejtsd el, a-ként is elérhető Kenyérzsák!
Műanyag böjt terv: a nagyböjt hat hetében ne vásároljon semmit eldobható csomagolásban. (Photo CC0 Pixabay EKM-Közép-Szászország)
7. Böjti tervötletek: Mindfulness
Nem. Mindfulness nem ezoterikus hülyeség. Ehelyett számos tanulmány azt mutatja, hogy az éberség nagyon hasznos lehet egészségügyi vagy pszichológiai problémákkal szemben (Téli) depresszió és a fájdalom segít. Gyakorolja az éberséget egyszer a nagyböjt alatt - jobb, mint megtiltani magának, hogy csokoládét fogyasszon (majd megegye).
Az utópia megmutatja, mi áll a koncepció mögött, hogyan javítja életminőségünket, és hogyan tudsz figyelmesebben élni - a cikkben Tudatosság: A nehéz itt és most lenni.
8. Éghajlati böjt: kevesebb CO2-t termel
A klímaböjtöléssel csak azt teszed, ami jót tesz az éghajlatnak. Tippjeinkkel például bármit megtehet Az energiatakarékosság érdekében vagy hogy rendesen felmelegedjen. Vagy például csatlakozhat egyhez Zöld villamosenergia-szolgáltató kapcsoló.
Az áruk gyártása CO2-t is termel és árt az éghajlatnak. Néhány hétig nem vásárol semmi újat, csak használt vagy kölcsönzött dolgokat, amelyek a klímaböjtöléssel is járhatnak.
És természetesen: nincs autó, nincs repülés, legjobb esetben busz és vonat, még jobb a kerékpár és a láb ... Az éghajlati böjt tartja fittnek!
9. Sportos böjt: kerékpár autó helyett
Autós böjt Természetesen nem mindenki képes és minden (szakmai) élethelyzetben biztosan nem. De érdemes kipróbálni: Nézze meg, melyiket Az autó alternatívái alkalmas lehet az Ön számára.
Helyi tömegközlekedés sokkal nyugodtabb munkára késztethet minket, mint a stresszes forgalomban folytatott küzdelem. Használható a munkahelyen Telekocsi vagy autó Megosztás szervezni? Vagy lenne a kerékpár vagy a E kerékpár valami neked?
Olvassa el az útmutatót is Vásárolja meg a megfelelő e-biciklit és Vásároljon használt e-biciklit.
10. Tisztességes kereskedelem és szerves böjt
Mit böjtölhet? Itt egy egészen más ötlet. A nagyböjt idején az emberek általában nélkülöznek bizonyos termékeket, például édességet, húst és alkoholt. Miért ne másképp böjtölhetne, és elhagyhatja a „hagyományos” és „tisztességtelen” termékeket - ehelyett csak vigye magával az ételt hat hétig Szerves pecsét vásároljon tovább Fair trade pecsét tisztelet, nagyon gondolkodni? És mondjon le mindenről, ami nem felel meg a két kritérium legalább egyikének.
11. Hűvös alternatíva: szemétböjt
Meg tudod csinálni a nagyböjt kezelhető időtartama alatt? nincs szemét termelni?
Nem könnyű: Ha lehetséges, ne vásároljon semmit, amely hulladékot tartalmaz, beleértve a papír külső csomagolását is. Csak vásárlási listával vásároljon, és kerülje a „kukába való” főzést. Tudja meg, hol töltheti be a dolgokat a városában csomagolás nélküli üzletek vagy a heti piacon.
Gondolj arra is látszólagos konyhai hulladék: Karfiollevél, karalábé szár és a sárgarépa zöldje és egyéb dolgok zöldségek problémamentesen fogyasztható, például zöldséglevesként vagy zöldséges pogácsában. Találhat tippeket pl. B. cikkünkben 9 példa arra mutat, hogy nulla hulladékra van lehetőség.
12. Fogyasztói böjt: böjt vásárlás nélkül
Sok vásárolt dologra valójában nincs szükségünk. Valóban új digitális fényképezőgépnek, új okostelefonnak kell lennie? Nem működik a régi még mindig ugyanúgy? Valóban szükségünk van még egy étkészlet-szolgáltatásra, az ó-csípős fagylaltgépre és ezekre az "élő kiegészítőkre"?
Nagyböjt idején minden vásárláskor kérdezd meg magadtól: Szükségem van erre? Is kevesebbet nem többet?
A fogyasztási böjt azt jelenti, hogy nem vásárol semmit, amit néhány hétig nem tud igazából szükség. Ugyanakkor ellenőrizheti a háztartását: Azok az elemek, amelyeket egy éve nem használtak, valóban kimenhetnek: a bolhapiacra, az Oxfamba vagy a a legfontosabb fájlmegosztó webhelyek az interneten. Akkor mások még élvezhetik, és a teljes hasznos élettartam meghosszabbodik.
A minimalizmus a böjt egyik módja is. Az aszkézis szórakoztató lehet! Olvassa el még: 12 minimalista tipp az életed megkönnyítésére.
Extra tipp: böjt-böjt
Oké, oké, a böjt hype megint idegeikre megy ...
Ezért extra javaslatunk: Böjt-böjt!
Egyszerűen kevésbé jó szándékkal terhelje meg a lelket.
De azért egy dolog jobb csináld.
Egyetlen!
Csak mi?
Javaslatainkat a bejegyzésben találja meg 10 dolog, ami örökre megváltoztatja az életedet. És még egyszer: azzal egyetlen dolog attól ma kezdd itt jobb, mint elhalasztani a tökéletes kezdést valamikor!
Megbeszélés: És hogy böjtölsz?
Mi nélkül csinál nagyböjt alatt? Mi a tapasztalata vele? Mit ajánlana másoknak? Írjon nekünk a megjegyzésekben!
Tippek a "klasszikus" böjti időszakhoz:
- Minimalizmus: 3 módszer kezdőknek
- Minimalizmus: Olyan könnyű megszabadulni a felesleges ballaszttól
- 6 önkísérlet, amely inspirál
Tetszik ez a bejegyzés?
(38) Megjegyzések
Amit elképesztőnek találok:
Az Utopia jelenleg a média és az okostelefonok böjtjét követeli.
Teljes erőből akarják-e levágni az ágat, amelyen ülnek?
Éljen abban a meggyőződésben, hogy amúgy senki sem olvassa és követi az itt adott tanácsokat?
Vagy annyira vakok az utópiaiak, hogy nem látják az erdőt a fákért?
Az egyik megkérdezheti ...
Szerintem az ötlet remek, különösen MERT az Utopia javasolja. Azt gondolom, hogy az az ág, amelyen az Utopia ül, elég vastag, mert tele van reklámokkal. Még mindig van elég ember, aki nem választja a médiaböjtöt, és ha mégis, csak néhány hét, akkor biztosan nem kockáztat.
A böjt azt jelenti, hogy naponta csak egyszer vagy teljes. Ezenkívül csak két kis növelés engedélyezett naponta.
Tehát, ha például 2500 kcal-ra van szüksége, napi 2000 kcal-t és két 250 kcal-os erődítményt fogyaszthat.
Számos oka lehet a mentségnek, például betegség és óriási terhelés.
De nincs olyan, hogy „helyettesítő böjt” - még kötelességként sem, ha evés közben nem tud böjtölni.
A böjt alatt tehát - és még sokan mások - valami mást értek. Nem tagadom, hogy sokféle változat létezik, de irritálónak találom, ha a tiéteket, Mr. Lingen, böjtölésnek hívjuk, legalábbis egy olyan ember számára, aki új ezen a területen, és szeretne többet megtudni.!
Várom a "mobil böjtöt". Holnaptól (szerdától) hat hétig azt tervezem, hogy „otthagyom” a táblagépemet, és elbúcsúzom a WhatsApp világtól. Ma megtanítom a barátaimat erre. Ami nem azt jelenti, hogy nem fogok internetezni, hanem vezetékes, tehát nem mobil, ami sokkal környezetkímélőbb. (Remélem, hogy GPS nélkül is eljutok valahová). Lehetséges! Talán a megszerzett idő alatt írok egy-két képeslapot szeretteimnek ... tudom, hogy boldogok lesznek. És? te is tervezel valamit?
A böjt messze a lehető legnagyobb mértékben az lenne, ha nem pusztítanánk el a bolygót:
[Túl sok linket távolított el a spam miatt.]
Rövid - középtávon egy másik pozitív "mellékhatás" nem lehet, vagy csak megszámlálható "civilizációs betegség" lehet (a civilizáció összes betegségének> 70% -ának fő oka: mindenevő/vegetáriánus étrend)!
A böjt messze a lehető legnagyobb mértékben az lenne, ha nem pusztítanánk el a bolygót (az egész élet alapját)!
Egy másik pozitív "mellékhatás", rövid és középtávon, nem lehet vagy csak számolható "civilizációs betegség" lehet két kézben (a civilizáció összes betegségének> 70% -ának fő oka: mindenevő/vegetáriánus étrend)!
Az olyan kifejezések, mint a lemondás és az ezoterika, szándékosan megtalálhatók a cikkben.
Azok közé az emberek közé tartozom, akiknek nagyon elegük van az egész böjtölésből. Ezért nem böjtölök egyáltalán, vagy önállóan és nem azért, mert egyes intézmények szerint most nagyböjt van. Egyébként nem eszem húst, és szinte 100% -ban bio/fair trade-t vásárolok, és mindig, és nem csak 6 hétig.
De mindenki úgy, ahogy neki tetszik.