Böjtölő ételek, amelyek energiát adnak Önnek
Testünk egészsége nagyban függ attól, hogy mit eszünk. Így, ha úgy döntött, hogy húsvétkor böjtöl, akkor tudnia kell, hogy a testnek energizáló, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételekre, de különösen fehérjére van szüksége.
Mivel a húst, a tojást és a tejtermékeket, amelyek az év legnagyobb részében alapvető élelmiszerek, szigorúan tilos a böjtölni, a böjtölőknek fehérjében, szénhidrátban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk. mind a test egészsége, mind a napi tevékenységek teljesítménye érdekében.
A böjtnél győződjön meg arról, hogy naponta 48–60 gramm fehérjét fogyaszt, ami a naponta elfogyasztott összes kalória kb. Itt találhatók azok a gazdag fehérjeforrások, amelyeket böjtölve fogyaszthat!
Dió, mandula, pisztácia és mogyoró teltek és táplálóak, és mindig helyettesíthetik az uzsonnát 11 órakor vagy a délutáni harapnivalót 5 órakor.