Böjtölhet-e terhesség alatt?

Böjt terhesség alatt? - Erősen nem ajánlott

A karneválnak vége, megkezdődött a nagyböjt. Vannak, akik vallási vagy lelki okokból böjtölnek, mások meg akarják használni az alkalmat, hogy méregtelenítsék és megtisztítsák a testet, és tavasz előtt leadnak néhány plusz kilót, hogy nyáron jó alakot vágjanak. De a kismamáknak nem szabad ezt a tendenciát követniük.

Ne egyél kettőért, de ne is legyél éhes!

A változatos és kiegyensúlyozott étrend különösen fontos a terhesség alatt, mert a mikrotápanyagok megfelelő mennyisége az optimális terhesség lefolyásának és a gyermek egészséges fejlődésének egyik legfontosabb előfeltétele.

Míg a terhes nőknek semmiképpen sem szabad kettőért enniük, az orvosok határozottan nem javasolják az éhezést (formától függetlenül) - a terhesség alatti súlykontroll eszközeként.

Ennek pedig a következő okai vannak:

1. Böjt alatt (főleg teljes éhgyomorra) a zsírsejtekben lévő méreglerakódások feloldódnak és a vérbe mosódnak. Ez a méregáradat végzetes következményekkel járhat a születendő gyermekre nézve.

2. A koplalás a méhlepény zsugorodásához vezethet: Egyrészt a túl kicsi méhlepény nem tudja garantálni a születendő gyermek optimális ellátását. Másrészt a megnövekedett kardiovaszkuláris és cukorbetegség kockázata a gyermekek számára ennek az alultápláltságnak lehet a hosszú távú következménye.

3. A böjt miatt a gyermekek kisebbek: Azok a gyermekek, akiknek az anyja a terhesség alatt böjtöl, kissé könnyebb felnőttként, és kisebb, mint az anyák gyermekei, akik ebben az időben teljes mértékben étkeznek.

4. A böjt azt jelenti, hogy kevesebb mikroelem kerül a testbe. A baba megfelelő fejlődése érdekében ezt mindenáron el kell kerülni a terhesség alatt.

Az étrend megváltoztatása lehetséges

Ha terhes vagy, és vallási okokból hamvazószerda és húsvét között szeretne böjtölni, mindenképpen kérjen tanácsot orvosától. Például egy nem figyelemre méltó terhesség esetén nincs mit mondani a hús ideiglenes betiltásáról az étrendben - de természetesen csak azzal a feltétellel, hogy a szervezet megfelelő (növényi eredetű) fehérjékkel van ellátva. A hal terhesség alatt erősen ajánlott, de a nehézfémek esetleges szennyeződése miatt nem szabad hetente kétszer többet fogyasztani.

Természetesen megteheti édesség, kóla és gyorsétterem nélkül, főleg, hogy táplálkozási szempontból ezek nem nyújtanak hozzáadott értéket sem Önnek, sem a babának. A teljes étkezés elhagyása, még néhány is, soha nem lehet része a böjtnek a terhesség alatt.

Ez vonatkozik ezekre a kismamákra is, akik általában tavasszal éhgyomri kúrán vesznek részt, és valójában nem akarnak nélkülözni. Az orvosok azt javasolják, hogy minden esetben várják meg a terhességet és a szoptatást - a születendő gyermek érdekében.

Szerző: Katarzyna Zajchowska