Böjtölje be az éber étrendet a koplalás révén; A FRANK BLOG
A Frank Juice-nál úgy gondoljuk, hogy az egészséges ételeknek nem kell unalmasnak lenniük - a boldog és egészséges életmódra vonatkozó tippjeinket itt találhatja meg. Egészségedre!
6. márc. Az éber étrendbe való böjtölés az éhezésbe
A bennünk zajló folyamatok és a körülöttünk lévő környezet tudatos, de ítélet nélküli felfogása - ezt jelenti az éberség. Ha engedjük ezt a tudatosságot, és nem vonjuk el a figyelmünket, akkor figyelmesek vagyunk.
Tapasztalja meg az időt tudatosan - koncentráljon egy dologra
Ide tartozik a pillanat élvezete is anélkül, hogy más dolgok lennének elfoglalva. Ha gondolataink megrekedtek a múltban, vagy már a jövőt tervezik, és mindig a következő lépésre haladnak, miközben még nem végezzük el feladatainkat, akkor a jelenben hiányzik a hangsúly. Ez szinte lehetetlenné teszi a belső és külső folyamatok tudatos átélését.
A tudósok úgy vélik, hogy az éberségi gyakorlatok integrálása növelheti az emberi jólétet. A buddhizmusban, amelyet Buddha alatt alapítottak, az éberség és gyakorlási gyakorlatok jelentősége az emberi mentális és fizikai egészség szempontjából több mint 2500 évre nyúlik vissza.
Törekedjen a figyelmes táplálkozásra