Böjtös sushi - egyszerű és gyors recept • Hello Iasi •
Recept vegetáriánus sushi amelyet ma bemutatunk nektek, bárki elkészítheti, nagyon gyorsan, és vacsora lehet könnyű és egészséges amire szüksége van egy napi munka után!
Gluténmentes. Nincs tejüzem. Nem hús. Egészséges zsírokkal. Tele vitaminokkal és antioxidánsokkal. A szükséges ásványi anyagokkal. Gyorsan omladozik. Mindezek az attribútumok illenek ehhez az ételhez. A vegetáriánus sushi recept a klasszikus japán tekercs értelmezése.
Csak a rizst helyettesíti a karfiol, a nyers halat pedig ízletes zöldségek és gyümölcsök. Minden tahini mártással és édes juharsziruppal. Olyan sok receptet ötvöző recept: a dió aromája, a szezámmassza földje, a juharszirup édes íze. Olyan sokféle textúrát ötvöző recept: avokádókrém, ropogós uborka és karfiol "rizs", puha, szellős, bolyhos.
Vegetáriánus sushi recept karfiollal, avokádóval, uborkával és tahinivel
Hozzávalók - 2 adag
4 lepedő felhő
1 karfiol
¼ vörös káposzta - színhez
1 csomag spárga
1 uborka
1 sárgarépa
Fél avokádó
1 teáskanál kókuszolaj
1 teáskanál juharszirup
1 teáskanál rizs
2 teáskanál tahini
Tengeri só
Tamari
Vegetáriánus sushi recept utasítások:
A spárgát kevés olívaolajjal és sóval megpirítjuk. Főzés közben - 15 perc - vágja a sárgarépát, az uborkát, a káposztát és az avokádót vékony csíkokra.
Ami a "karfiolos rizst" illeti, a zöldséget jól mossa meg, majd keverőn vezesse át, amíg meg nem kapja a rizsszemek állagát. Tegye a "rizst" egy serpenyőbe kókuszolajjal. Mindig keverje a karfiol melegítése közben - 4 percig. Ezután adjuk hozzá a rizsecetet, juharszirupot, szezámpépet és sót. Keverje meg jól.
A karfiol tökéletes textúrájú, hogy felszívja ezeket az ízeket.
A vegetáriánus sushi receptje már majdnem kész! Szétterítjük a hínár lapokat, és rétegenként hozzáadjuk a karfiol "rizst". Ezután adjuk hozzá a zöldségcsíkokat. Fut. Ezután vágjon kisebb tekercseket, például sushit. Tálaljuk szezámmaggal - könnyen megpirítható - és tamarinddal.
A vegetáriánus sushi receptje nemcsak szuper egészséges és ízletes, de nem is érzi majd annyira jól magát, mint a rizses sushi után! És ez nem az én jó részem! Mivel ezen a takarékos vacsorán nem fogyasztasz szénhidrátot, ehetsz desszertet!