Böjt-túrázás GYIK
Mi is az a "böjt-járás"? »
A böjt túrázási dátumai az "Összes dátum" alatt találhatók.A legegyszerűbb mód, ha rákattint a "rubrikára", és kiválasztja a "böjt-túrázás".
Mi egyébként a böjtös túrázás?
a) A böjt szempontja:
Azt, hogy mit jelent a böjt, nem lehet néhány szóval leírni. Tény: testünk genetikailag képes egy ideig szilárd táplálék nélkül is boldogulni. A mai civilizált társadalomban, túlzott élelmiszer-kínálattal, alig van lehetőségünk ennek érzékelésére.
Ha böjtölünk, lehetőségünk van megtisztítani testünket belülről. Ki tudjuk választani azokat a kórokozó anyagokat, amelyeket manapság étrendünkön keresztül, bőrünkön keresztül, lélegzetünkön keresztül veszünk be, és amelyek koplaláskor telepedtek le sejtjeinkbe. Ezzel megőrizhetjük és megerősíthetjük egészségünket.
Az a bizalom, hogy egy ideig szilárd étel nélkül is el tudunk menni, támaszkodhatunk testünkre, jó bizalomérzetet ad.
A böjt és a túrázás aszkézis: "Fogyasszon" ma már annyira túlzsúfolt világunkban, ismerje meg az egyszerűséget, forduljon befelé ("forduljon be" - szó szerint), rendet tegyen bent. Továbbá: engedj el, térj észhez, fedezz fel új utakat.
A csoportos éhgyaloglás társadalmi vonatkozása azt jelenti, hogy a böjt könnyebb. A beszélgetések során gyakran más túratársak is inspirálnak benneteket, és új gondolkodásmódot kapnak (néha recepteket is ...). Gyakran csak a túratársaknak jó, ha valaki meghallgatja őket. Vagy egyszer meg szeretné osztani önmagát.
Sokan böjt-vándorlás miatt jönnek a motiváció érdekében, hogy leadjon néhány kilót. Szinte biztos, hogy így lesz. Mindig azonban attól függ, hogy milyen életmódot követsz utólag a testsúly fenntartása érdekében. A jo-jo hatás elkerülése érdekében az esti böjt utáni tudatos étkezésről is beszélünk.
b) a túrázás szempontja
A böjttel járó séta elvonja a figyelmét a böjt folyamatáról.
A mozgás felgyorsítja az anyagcserét és ezáltal a kiválasztást.
Lehetősége nyílik ismét kinyitni a szemét a természet szépségeire.
A csoportban mindig kedves embereket ismer meg.
Különböző típusú böjtöket kínálnak, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.
Böjt Dr. Buchinger:
Böjt étkezés a dr. A Buchinger tartalmaz: vizet, gyógynövényes gyógyteákat, citroméket, zöldség- és gyümölcslé-italt a túra során, és ha akarja: egy kanál mézet. Este azok, akik böjtölnek, frissen főtt zöldséglevesre számíthatnak (csak a húslevesre). Az evéshez való visszatérés hagyományosan almával történik. Az alkalomtól és az esemény hosszától függően lesz egy nyers étel/saláta tányér és egy gyümölcszsák a hazautazáshoz az utolsó túrázási nap végén. Tippeket kapsz arról, hogyan kell időben felkészülni a böjt túra hétre az esemény előtt.
Alapintervallum koplalás 16/8 - mi ez valójában?
Szakaszos böjt általában: A napnak 24 órája van. Meg is oszthatja: 16 óra semmi ennivaló, a hátralévő 8 órán belül enni. Nem - nem mindig, de csak kétszer! Világos nyelven ez azt jelenti: 16 órán keresztül nem eszel semmit (beleértve az lefekvést is). A fennmaradó 8 óra alatt 2 ételt fogyaszt. A szakaszos böjt jó érzéssel tölti el, hogy naponta háromszor is megeheti étkezés nélkül. A tested alkalmazkodik a kevesebb ételhez, és részben elfogyasztja felhalmozott tartalékait, például a nem szeretett szerelmi fogantyúkat.
Alapböjt általában: Az alapböjt célja a test kiegyensúlyozatlan sav-bázis egyensúlyának helyreállítása. Természetesen lefogy is - mennyi teljesen egyéni. Több vitalitást nyer - és "megtisztíthatja" a testét. A "savas" testkörnyezet kiváltó tényezői például a stressz, az erős teljesítménynyomás, kevés alvás, túl sok kávéfogyasztás, túl sok hús stb. A savas test sokkal érzékenyebb a betegségekre. A lúgos böjt arra is ösztönzés, hogy a jövőben tudatosabban és egészségesen éljünk és éljünk. Azt is beszámolták, hogy a lúgos böjt hasznos olyan betegségek esetén, mint a reuma, magas vérnyomás, bélgyulladás és neurodermatitis.
A intervallum-Alapböjt étkezési tervünk így néz ki: Reggel van gyógynövény tea, víz, citrom ék (a citrom egyébként lúgos hatású, bár savanyú íze van). Ebédidőben aztán nyers gyümölcs és zöldség. Továbbá - ha szervezeti szempontból megvalósítható: saláta nyers zöldségekkel, hajtásokkal és hajtásokkal. Este meleg, vegetáriánus étel különféle zöldségekkel. Ezenkívül sok folyadékot kell inni a nap folyamán, lehetőleg vizet (kb. 2-3 liter). Mi a tabu a lúgos böjtben: állati fehérje és gabona.
Aki még soha nem böjtölt, az könnyebben kezdheti meg az éhezést intervallum alapböjtöléssel. Egyébként lúgos éhgyomorra előzetesen nem szükséges a vastagbél tisztítása.
Szőlőböjt:
A szőlőböjt alatt mono étellel való böjtöt vagy nyers étel koplalást értünk. A böjtnek ezt a formáját a kezdők is gyakran foglalják a böjt bevezetőjeként. Különösen pihentetőnek tartják, hogy nem feltétlenül kell előzetesen szándékosan kiváltott vastagbél-tisztítást végrehajtani. De még ez az eljárás sem drámai. A szőlőböjt fő hatása az immunrendszer erősítése. De a méregtelenítő hatást sem hanyagolják el. Szőlőböjtöléssel is lefogyhat.
A szőlőben sok vitamin és ásványi anyag van, különösen a bőrben és a magokban. Különösen figyelemre méltóak az antioxidánsok. Szabadgyökfogóként védik a sejteket és regenerálják a sejteket. Ehet annyi szőlőt, amennyit csak akar. Általános szabály, hogy az étel mennyisége napi 1 kg körüli szintre csökken.
Szőlőböjt mellett reggel és este az asztalnál felszolgálják a szőlőt. Újabb adagot visznek magával a túrákra. A résztvevők gyógyteákat és vizet kapnak koplalásként. A szőlő ökológiai gazdálkodásból származik.
Egyébként a szőlőfogyasztást már a rómaiak és a görögök idején is alkalmazták az olimpiai játékok alkalmassá tételére. A szőlőt valódi gyógyszerként is alkalmazták. Azt is tapasztalhatja, hogy a böjt napjaiban is észrevehetően sima lesz a bőr. Tippeket kapsz arról, hogyan kell időben felkészülni a böjt túra hétre az esemény előtt.
Minden böjtös túra a következőket is kínálja:
- Orális gyógyagyag
- Olaj az olajhúzáshoz