Boka, és ha c; rándulás volt a Planete sante
SZERZŐI
SZAKÉRTŐK
PARTNEREK
- Pontosan ugrottam faltól falig egy Parkour-ülésen *, és túl messzire tettem a lábam. A bokám megcsúszott és elcsavarodott. Közvetlenül éreztem, hogy lebeg, ezért leültem. Levettem a cipőmet és a zoknimat. Azért láttam az orvosomat, mert elég duzzadt volt. " A 17 éves Gaspard balhéja nem ritka. És jó okból a megrándult boka az elsődleges orvoslás egyik leggyakoribb ízületi sérülése, Svájcban évente körülbelül 50 000 eset van. "A boka egy összetett és nélkülözhetetlen ízület a test mozgásainak, egyensúlyának, statikájának és dinamikájának átadásához" - magyarázza Michel Sadowski, ortopéd szakorvos és a nyoni kórház főorvosa. A stabil csukló önmagában azonban néha szélsőséges mozgásoknak van kitéve azon túl, amit ellen tud állni ". A láb hirtelen egyensúlyhiánya a földön valóban a szalagok túlzott megerőltetését okozhatja, amelyek megvédik és körülveszik. Amint a láb befelé mozog, a boka kifelé fordul, sodródást hozva létre, és ez a ficam. Következmény: a szalagok megnyúlnak, vagy ami még rosszabb, elszakadnak.
A megfelelő gesztusok
A bokán bekövetkező baleset esetén és a fájdalom enyhítése érdekében azonnal tanácsos felemelni a lábat, az ízületet rugalmas szalaggal körülvenni az ödéma korlátozása érdekében, és a bokát „hűvös csomagolással” lefagyasztani., egy zacskó fagyasztott borsóból vagy egy zacskó jéggel, közvetlen bőrrel való érintkezés nélkül. Ha szükséges, fájdalomcsillapítót vagy gyulladáscsökkentőt is szedhet. A talajra való képtelenség sürgős konzultációt igényel. Ennek emlékére gondoljon az R.I.C.E. Rövidítésre:
> R "Pihenésként": feltétlenül nyugtatni kell a bokát.
> én mint a "Ice": jég alkalmazása.
> VS mint a "Compression": tegyen egy rugalmas szalagot.
> E mint a "Magasság": emelje fel a lábát.
A ficam súlyossága a sérülés jellegétől és mértékétől függ. A legenyhébb esetekben a külső szalagok csak egy egyszerű szakaszon estek át. Ha nincs ödéma, ha a fájdalom enyhe és elmúló, és nincs funkcionális kényelmetlenség, akkor egyszerű megterhelésnek tekinthető. Súlyosabb a helyzet, ha az ínszalagok elszakadnak, elszakadnak, és ha más közeli struktúrák érintettek (az ízületi tok elszakad, vagy a boka, a láb vagy a láb csontos részei károsodnak).