Boka fájdalom - hatékony okok és gyógymódok

Boka fájdalom okozhatja sérülés, például rándulás vagy egészségi állapot, például ízületi gyulladás. A következő cikkben megtudhatja, milyen tünetek vannak a boka fájdalma mögött, de azt is, hogy hogyan kezelheti az állapotot.!

fájdalom

Tartalom:

Általános információk a bokáról

A boka az alsó végtagnak az a része, amely a húzással a tibialis ízület teljes részét lefedi, és az izmok, az inak és az ínszalagok segítenek támogatni és fenntartani annak megfelelő működését.

Leggyakrabban a boka fájdalmát okozhatja egészségi állapot, és az Országos Egészségtudományi Egyetem szerint a boka ficamulása a boka fájdalmainak egyik leggyakoribb oka, és a elváltozásai. A boka megrándulása akkor következik be, amikor az ínszalagok, vagyis a csontokat összekötő szövetek megrepednek vagy felszakadnak. A lábujj leggyakoribb ficamjai az oldalirányú rándulások, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a láb görbén lép, vagy közvetlenül rá esik. E két akció bármelyike ​​a szalagok nyújtásához vagy szakadásához vezet a sérülés súlyosságától függően.

okoz

Szinte mindenki epizódos fájdalmat tapasztalt a bokájában vagy a lábában. Gyakran előfordul, hogy a fájdalom egy rossz lépés következtében jelentkezik, amely a csukló ropogását vagy akár törést eredményez, vagy olyan gyakori állapothoz kapcsolódik, mint a tyúkszem. Gyakran a boka és a lábfájdalom a következő állapotok valamelyike ​​miatt jelentkezik:

Achilles-íngyulladás

A fájdalom ott jelentkezik, ahol az Achilles-ín a sarokkal találkozik. Az Achilles-ín érzékeny a tapintásra.

Csonttörés

A fájdalmat a bokában vagy a lábban lévő csont törése okozza. Az ilyen traumák helytelen lépés vagy baleset következtében következnek be.

tartók

hegy a nagylábujj ízületének közös deformitása. A deformált ízület fájdalmas duzzanatot okoz a hüvelykujj tövében.

Köszvény az akut fázisban szörnyű fájdalmat okoz, leggyakrabban a nagylábujj tövében lévő ízületben. A fájdalom gyorsan beáll, és az érintett ízület bármilyen mozgása okozza. Még a lepedő dörzsölése is az érintett ízületre lehet fájdalmas.

metatarsalgia

A fájdalom a csontok kiemelkedéseiben jelentkezik azokon a területeken, ahol a láb a földön nyugszik, járás közben vagy állva.

Morton neurinoma

Az éles vagy égő fájdalom a harmadik és a negyedik lábujj között érezhető. Gyakran a fájdalom súlyosbodik, ha szűk cipőt visel.

osteoarthritis

A fájdalom krónikus és lassan progresszív. Rosszabbodhat, ha súlyt visel. Az ízületi boka fájdalma gyakran együtt járhat az ujjak ízületi deformitásaival.

Plantáris fascia

A fájdalom a sarokhoz lokalizálódik, és gyakran a maximális súlyosság a reggeli első lépésnél, ébredéskor vagy egy ideig tartó ülést követő első lépéssel jelentkezik. Gyakran a járás enyhíti a fájdalmat talpi fascia.

Rándulás

Rándulás akkor következik be, amikor az ízület többet mozog, mint amekkora a mozgékonyság lehetővé teszi, az ínszalagokat megnyújtva vagy elszakítva. A fájdalmat gyakran a régió duzzanata kíséri.

íngyulladás

A fájdalom a láb vagy a boka íngyulladása miatt következik be.

A boka és láb rendellenességek gyakori tünetei

Duzzadt boka

Rándulás általában akkor keletkezik, amikor a boka elfordul vagy elfordul, így a külső boka a talaj felé mozog, elszakítva a csontokat összetartó boka szalagjait. A boka elgurítása károsíthatja a boka porcját vagy inait, duzzanatot és fájdalmat okozva.

A köszvény akkor fordul elő, amikor a húgysav felhalmozódik a szervezetben. A normálnál magasabb húgysavkoncentráció (az öreg sejtek normális pusztulásának mellékterméke) kristályokat rakhat le az ízületekben, éles fájdalmat okozva. A köszvény tünetei közé tartozik a súlyos fájdalom, duzzanat és bőrpír.

Boka gyulladás

Az ízületi gyulladás és a szeptikus ízületi gyulladás a boka fájdalmát is okozó másik állapot. Ez az állapot az ízületek gyulladását okozza. Az ízületi gyulladás több típusa boka fájdalmat okozhat, és az ízületi kopás miatt az osteoarthritis a leggyakoribb és leggyakoribb. Az ízületi gyulladás súlyos fájdalomtüneteket okozhat a bokában, lázat, megváltozott általános állapotot, duzzadt és meleg bokát, érintésre és mozgásra fájdalmas, hirtelen jelentkezik és az egész bokát vagy térdet érinti.

Bonyodalmak és kockázatok

A bokám fáj, amikor lépek

Boka fájdalmat okozhat az is, ha sportolunk előzetesen bemelegítés nélkül, vagy nem megfelelő talajon sportolunk. A boka fájdalmát vasaláskor a következők okozhatják:

  • A szalag részleges vagy teljes szakadása
  • Izomfeszültség
  • Bokatörés, amikor egy vagy több csont megrepedhet, ami a boka deformációjához vezet, ami a boka irritációját, érzékenységét és fájdalmát okozza, ha eltaposják.
  • Achilles-ín szakad meg anélkül, hogy rá lehetne lépni a lábára. A fő jelek ebben az esetben a boka duzzanata és a talajra való talpra helyezés és képtelenség.

Fájdalmas boka inak

A boka inak nagyon fájdalmasak lehetnek, ha helyi fertőzés van, amikor a baktériumok behatoltak egy sebbe.

Diagnosztikai

A legtöbb embernél a lábakkal és a bokákkal kapcsolatos problémák és fájdalom jelentkezhet egy állapot következtében, akár az ínszalagok nyújtása, akár szakadása. Bizonyos esetekben a probléma súlyosságától függően egyesek jól reagálhatnak a természetes gyógymódok után otthon végzett kezelésre, mások szakember beavatkozását és gondos felügyeletét igénylik.

Azonban, ha ismert állapota van, például rheumatoid arthritis, scleroderma vagy cukorbetegség, akkor minden kérdését megvitatja orvosával. Még akkor is, ha nincs jelentős egészségügyi állapota, segítséget kell kérnie, ha lábproblémája van, nevezetesen:

  • a láb bőrének színe megváltozik
  • befolyásolja a bőr véráramlását
  • több mint 3 hónapig fájdalmat okozott
  • a láb állapota egyik napról a másikra jelentősen romlik
  • progresszív változásokhoz vezet a láb alakjában

Akkor is orvoshoz kell fordulnia, hogy diagnosztizálják, ha a lábad vagy a bokád duzzadt, fájdalmas és olyan gyógyszereket szed, amelyek elnyomják az immunrendszert (beleértve a szteroidokat vagy a biológiai szereket).

Kezelés

Izomterhelés esetén az orvosok azt javasolják, hogy tartson pihenőidőt, és tegyen egy rugalmas kötést vagy vesszőt az érintett területre. Néhány nap múlva próbáljon meg felépülni a boka egyszerű forgató mozdulataival, vagy a láb balra és jobbra forgatásával. A műtétet csak speciális esetekben alkalmazzák, például sportolók számára.

  • Természetes gyógymódként ebben az esetben a boka fájdalmai esetén a friss káposzta levelekkel való borogatást vagy a hagymával való borogatást ajánlják a gyulladás csökkentésére. Törés esetén műtétre van szükség. Achilles-ín szakadás esetén műtétre van szükség.
  • Az osteoarthritist átneveléssel kezelik, hogy a boka visszanyerje erejét és természetes mozgékonyságát.
  • Köszvény esetén az ételnek fontos szerepe van - csökkenteni kell az állati fehérjék (hús, vágóhídi termékek, kolbász, tejtermékek és só) fogyasztását.

Boka fájdalom gyors kezelése

  • Vigyen jeget vagy jégcsomagolást a fájó helyre naponta 3-4 alkalommal 20 percig
  • Tartsa a lábát egy vagy több párnán, hogy ösztönözze a vérkeringést
  • Gyakoroljon emelt lábbal, és csak a lábujjak minden irányban történő forgó mozgását hajtsa végre
  • Viseljen sínt tevékenységek és járás közben, ha tudja, hogy boka problémái vannak és fájdalma van. Ez a sín vagy esetleg egy rugalmas szalag sokat segít, támogatva a lábát és megvédve bizonyos kockázati tényezőktől.

Gyulladáscsökkentő boka

Gyulladáscsökkentő szerepű ételek

  • Áfonya
  • eper
  • ananász
  • Az almák
  • Papaya
  • mandula
  • cseresznye
  • őszibarack
  • gránátalma
  • Bogyók
  • Padlizsán
  • Csípős paprika
  • Cukorrépa
  • Spenót
  • Édesburgonya
  • Teljes kiőrlésű gabona: kenyér, tészta, cukormentes rizs
  • fokhagyma
  • Omega-3 zsírsavakban gazdag halolaj
  • gyömbér
  • C-vitamin és az E-vitamin.

Elkerülendő étel

  • Sült és feldolgozott ételek
  • Finomított cukor és szénhidrátok
  • Tejtermékek
  • Sófelesleg
  • Kukoricaolaj
  • Dohányzó
  • Alkohol fogyasztás

Hideg gyulladáscsökkentő gél

A boka fájdalmának kezelésére szolgáló másik hatékony gyógymód egy helyi hideg gyulladáscsökkentő gél alkalmazása. Elkötelezett a lágyrész sérülések, izomfeszültség, gyulladásos és reumás fájdalmak kezelésére. Javasoljuk, hogy ezt a gélt nagyon vékony rétegben vigye fel az érintett területre 3-6 órás időközönként. Vigye fel a helyi gélréteget, és ne masszírozzon, csak enyhén vigye fel a bokára.

Gél zsályával és propolissal

A láb- és bokafájdalmak kezelésének másik gyógymódja egy gél alkalmazása zsályával és propolissal. Antibakteriális, gyulladáscsökkentő, hámcsillapító, enyhén érzéstelenítő hatása van, amely eltávolítja a fájdalmat és összehúzza a propolisz két kivonata és a zsálya növény közötti kapcsolat miatt.

illóolajok

Duzzadt és fájdalmas lábak esetén is kipróbálhatja illóolajok amelyeknek több tulajdonsága van. Például:

Ciprus illóolaj

A ciprus illóolaj elengedhetetlen a duzzadt lábak és bokák számára, mivel segít szabályozni a véráramlást. A ciprus összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, de tartalmaz egy vérzéscsillapító szert is, amely elősegíti a véralvadást. Ugyanakkor a ciprus elősegíti az izmok és az erek összehúzódását, elősegítve a jó vérkeringést. Így a ciprus illóolaj segít enyhíteni az izomfájdalmat és a görcsöket.

Levendula illóolaj

A levendula illóolaj számos végtelen előnyéről ismert, mert ez a növény nyugtató, nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javuláshoz vezetnek feszültség, szorongás és a legtöbb testfájdalom. Így a levendula illóolaj felhasználható ízületi gyulladás, lábfájdalom, boka fájdalom kezelésére, amelyet duzzanat, szalagok vagy izomszövetek szakadása okoz, miközben stimulálja a véráramlást.

Borsmenta illóolaj

A borsmenta illóolaj hűsítő érzetet ad a lábnak és a bokának, nyugtató, nyugtató hatása van, enyhíti a helyi fájdalmat. Ugyanakkor ez az olaj képes csökkenteni a gyulladást és javítja a vérkeringést, miközben csökkenti a boka duzzadását.

Boróka illóolaj

A boróka illóolaj antiszeptikus, görcsoldó és természetesen gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a test és a láb fájdalmát. A borókaolaj összehúzó hatású, serkenti a test természetes melegségének érzését, amely elősegíti a vér megfelelő működését és keringését. Ugyanakkor ez az olaj segít csökkenteni a duzzanatot, és megoldja a hideg láb vagy kéz problémáját.

Boka osteoarthritis kezelése

Legyen szó egyoldalú vagy bilaterális osteoarthritisről, mindkét állapot kezelése azonos. A boka arthrosisának kezelésére a leghatékonyabb módszer a boka atrófiája. Ez a leginvazívabb kezelés, amelyet csak akkor alkalmaznak, amikor az osteoarthritis nagyon előrehaladott stádiumban van, és más kezelési módszerek nem voltak eredményesek. Így az invazív beavatkozás magában foglalja a bokaízület egy adott részének pótlását protézissel. Ennek a protézisnek az az előnye, hogy megszünteti a fájdalmat, megakadályozza a csont nekrózisát, és stagnál a betegség kialakulását.

Ha megkezdte vagy befejezte a lábfájás, illetve a boka kezelésének kezelését, akkor ideális a következő kiegészítő jelzéseket figyelembe venni:

  • Az izomsorvadás elkerülése érdekében kezdjen el könnyű tonizáló gyakorlatokat végezni
  • Az úszás és a hidroterápia hasznos módszer a lábproblémák kezelésében és felépülésében
  • Kerülje a hosszan tartó megterhelést, amely hatással lehet a boka ízületeire

Tippek a boka és a láb védelmére

  • Csökkentse a testtömeget, hogy ne gyakoroljon különösebb nyomást az ízületekre (csak akkor, ha túlsúlyos problémái vannak, különösen elhízás esetén)
  • Végezzen teszteket és kezelje az ér- vagy endokrin rendellenességeket
  • Mindig viseljen kényelmes cipőt betétek különleges az Ön igényeinek megfelelően
  • Ha szükséges, viseljen ortopéd cipőt
  • Kerülje a nedves időjárást
  • Gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító gyógyszereket szedjen
  • Csinálj egy masszázs a lábakon, illetve a bokákon hűsítő géllel, amelynek helyi gyulladáscsökkentő hatása van
  • Hívd reflexológia hogy stimulálja a láb reflexpontjait
  • Heti egyszer vegyen fürdőt meleg vízzel és sóval