Cukorbetegség és sport Diabetes-AZ
Cukorbetegség-források előállítása
Ha ez a cikk válaszol egy kérdésre, mit kezdjek vele?
Küldje el ismerősöknek és idegeneknek e-mailben, Facebookon, Twitteren vagy Whatsapp-on keresztül.
Ha cukorbetegségben szenved, ez nem azt jelenti, hogy nem gyakorolhat sportot és testmozgást. A cukorbeteg sportolók sem kivételek, éppen ellenkezőleg, rendszeresen jelen vannak, sőt a nemzetközi versenyeken a legnagyobb díjakat is elnyerték.
Nagy-Britannia legismertebb cukorbeteg sportolói közé tartozik Steve Redgrave, aki számos díjat nyert az olimpián, köztük utolsó aranyérmét, amelyet a 2. típusú cukorbetegség diagnosztizálása után nyert.
A sport segíthet a cukorbetegeknek?
A sport vagy a testmozgás minden cukorbeteg ember számára ajánlott, mert számos egészségügyi előnnyel jár, például javítja az inzulinérzékenységet.
Akár profi sportot folytat, akár egyszerűen csak szórakozásból, ez nagyszerű módja az egészség megőrzésének. Minden sportágnak más és más hatása van a vércukorszintre.
Minden sport más és más hatást gyakorol a testre. Például a rendszeres séta és kocogás a vércukorszint jelentős csökkenéséhez vezet.
Ezzel szemben a sprintelés és a felsőtest egyes tevékenységei kezdetben növelhetik a vércukorszintet, de ez csökkenni fog, ha az edzés elég hosszú.
A testmozgás során végzett vércukorszint tesztelésével megtudhatja, hogy a különböző sporttevékenységek és a testmozgás időtartama hogyan befolyásolja a vércukorszintet.
hipoglikémia
Hipoglikémia (alacsony vércukorszint) figyelemmel kell kísérnie, ha az alábbi cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek bármelyikével kezelik:
- Inzulin
- Szulfonilureák
- Prandiális szabályozók (glinid)
Ha ezen gyógyszerek bármelyikét szedi, akkor fontos a óvintézkedések megtétele a hipoglikémia megelőzésére: elegendő szénhidrát bevitele edzés előtt vagy közben, vagy az edzés megkezdése előtt csökkenteni a gyógyszerek adagját.
Az adag módosítása csak szakember irányításával történik.
Edzés közben rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét, hogy megértse, hogyan befolyásolja a vércukorszintjét. Az intenzív vagy viszonylag hosszú fizikai aktivitás az edzés abbahagyása után akár 48 órán keresztül alacsonyabb vércukorszintet eredményezhet.
Fizikai teljesítmény
A túl magas vagy túl alacsony vércukorszint negatívan befolyásolhatja fizikai energiáját, ezért ajánlott állandó szinten tartani.
Az inzulinfüggő emberek jó fizikai állapotban lesznek, ha vércukorszintjük 5 és 11 mmol/l között marad.
A 2-es típusú cukorbetegeknél az ideális értékek kisebb tartományban lehetnek, ha lehetséges.
A szakorvos javasolja Önnek, hogy a glikémiát milyen szinten kell fenntartani a sporttevékenység során, mert az ideális érték az Ön által követett kezeléstől (ha van ilyen) és a személyes körülményektől függ.
Cukorbeteg gyermekek és sport
A gyermekeket, akik sportolnak, és nem kísérnek szüleiket, fel kell hívni arra, hogy ismerjék fel a hipoglikémia tüneteit, és szükség esetén mindig legyenek rajtuk cukorkockák.
A testnevelő tanároknak tisztában kell lenniük azzal, hogy a hipoglikémia kockázati tényező, és tudniuk kell annak kezelését.