Bokor; s Zumba pékség mindenkinek!
Természetesen mindenki leveszi a zsírját. Az energiafelhasználás óránként 400–900 kcal között ingadozik. Senki ne csodálkozzon a fájó izmokon, mert a Zumba fitnesz nemcsak elforgatja a medencét, hanem a lábát és a karját is oldalra dolgozza, anélkül, hogy kifejezetten edzené őket. A Zumba minden korosztály számára alkalmas, különböző testformákhoz, célokhoz és fitneszigényekhez, mivel számos pályaváltozat létezik. A hangsúly Zumba alakformálás™ a testformálás, Zumba aranyA ™ kevésbé összetett és dús, Arany alakformálásA ™ elsősorban a hátsó izmokat erősíti, Zumba Sentao™ a performansz művészet felé halad, Zumba és nyújtás hangsúlyozza a torna elemeket. A Zumba ideális a gyermekek számára is, különösen a "születésnapi akciónk", majd a "születésnapi snack" nagyon népszerű a gyerekek körében. Csak a felnőtteket tudom ajánlani, hogy nézzenek meg! "
A Berghausen sportközpont az extra osztály szezonális Zumba különlegességeit kínálja:
Akár 400 résztvevő vesz részt a népszerű Zumba Beach rendezvényeken.
A kurzusok aktuális választékát a www.sportcentrum-berghausen.de oldalon találja.
ZUMBA LEXICON
Számos speciális van
Zumba programok:
Melyik változat felel meg neked?
Zumba Step™
lépcsővel működik, és elsősorban a farizmok és a lábak megerősítésére szolgál.
Zumba alakformálás™
ötvözi a testformálást, az erő- és állóképességi edzést. A súlyokat a célterületek karjainak, gyomrának, fenékének és combjának edzésére használják.
Zumba arany™
a mozgásokat az idősebb résztvevők igényeihez igazítja.
Zumba arany alakformálás™
közepes intenzitású változata. Javítja az izomerőt, a rugalmasságot, a testtartást és a koordinációt.
Zumba az áramkörben™
általában félórás rövid edzésként kínálják, és a résztvevők fittségi szintjéhez igazítják.
Aqua Zumba™
ízléses aqua fitnesz edzés, ideális nehéz emberek számára. Segít javítani a szív- és érrendszerben, valamint az állóképességben.
Zumba Sentao™
elsősorban ülve hajtják végre, és erősíti az izmokat.
Zumba gyerekek™ (7-11) &
Zumbatomic™ (4-12)
ötvözi a városi táncstílusokat a testtudat és az anyagcsere stimulálásának koncepciójával.
Zumbini™ (0-3) és
Zumba Kids Jr.™ (4-6)
kisgyermekek számára készült, és játékos és tanulási megközelítést követ: a „Wobble”, az éneklés és a tánc a düh.