Boksz - Minden a megfelelő technikán múlik
Nem minden verekedés egyforma. A bárharc pedig korántsem igazi boksz. Ha az ökölvívás igazi sport, akkor különféle lyukasztási technikák léteznek, amelyeket egy bokszolónak el kell sajátítania. A technikai képzés sok időt vesz igénybe, különösen a kezdők számára.
Mivel az ökölvívás fizikailag nagyon megterhelő, fontos, hogy kíméletesen használja a saját erejét. Ezért fontos, hogy az ütéseket úgy készítsük el, hogy a lehető legkevesebb erő kerüljön elpazarolásra, és hogy minden erő valóban elérje az ököl végét. Ezért az a technika, amellyel egy ökölvívó eltalálja az ütéseit, gyakran meghatározóbb, mint a puszta erő.
Az ökölvívás különböző típusú lyukasztóinak mindegyikénél fontos, hogy az erő ne csak a karokból származjon, hanem az egész test is eltalálja. Az ütés, az ütés, a horog és a felső vágás a fő ütések közé tartozik, amelyeket minden bokszolónak alvás közben el kell sajátítania. Minden bokszolónak van egy úgynevezett lyukasztó és vezető keze. A vezető kéz elöl van, és kevesebb erővel érzi előre az utat, az ütő kéz a hátsó, amelyet az állon tartanak és lényegesen nagyobb erővel üt. Az ütő kéz általában az erősebb kéz, vagyis a jobbkezes jobb keze.
Az ütés erejének legnagyobb részét a váll meghosszabbítása és a felsőtest enyhe elfordulása adja. A csípőizmok, a hasizmok és a hátizmok ezért nagy szerepet játszanak az ütés erejében. A kar ereje természetesen szerepet játszik.
A hatékony ütéstechnika magában foglalja a helyes ütési területet is. Egy ütésnek nagyjából a mutató- és a gyűrűsujj csuklóival kell eltalálnia a megcélzott célpontot.