Boldog, közepes étrendű Florian Dylas Shiatsu idő
SHIATSU IDŐ
Az egyensúly és a közérzet fenntartása vagy (újra) megtalálása
Az előző cikkben elmondtam a boldog közepes étrend célkitűzéseiről és főbb koncepcióiról. Ezúttal ennek a diétának a legfőbb törvényeit adom meg, amelyek különösen tetszenek. A boldog közepes étrendet olyan törvények szabályozzák, amelyek nagyon könnyen érthetők és mindennap gyakorolhatók, különös tekintettel az ünnepi étkezésekre és a hivatalos tiltások vagy kötelezettségek hiányára, ami lehetővé teszi az ételek sikeres megváltoztatását és fenntartását. kifejezés. Miután megértette ezeket a szabályokat, rájön, hogy könnyű ezt a diétát saját maga elé állítani. Indikatív módon kövesse a boldog közepes étrend szabályait anélkül, hogy megtervezné a tartalmat vagy intellektualizálná az adagokat. Egyél egyszerűen, változatosan és minőségileg, és KÉRJÜK MAGADAT, mert ez a SIKER és JÓLÉT forrása.
Nincs kalóriaszámítás, nincs konténerméret-számítás, vagy nincs tartalommérés. Személy szerint imádom! Három gyerekkel otthon és gyakori kirándulásokkal (munka és szórakozás céljából) szeretem azokat a dolgokat, amelyek mindenhol egyszerűek és könnyen beállíthatók !
Itt mesélek az aranyközépi diéta minden nagyszerű szabályáról, de ha van egy tanácsom (és egy bevált!), Akkor fokozatosan hajtsa végre. Minden nagy változás egy apró lépéssel kezdődik.
A cégnél még személyre szabott tanfolyamokat is kínálok. Mindannyiunknak vannak konkrét céljaink, igényeink, vágyaink, elvárásaink és életmódunk. Jkicsi egyedi memo kártyákat készít minden ügyfél számára, beleértve az Ön céljait és előrehaladását. A haladás mindig az Ön sebességével halad, és így valódi és tartós változást biztosít.
Gyerünk, elég beszéd, itt vannak a boldog közepes étrend híres értékei !
- Az ünnepi étkezés és a diétás étkezés egyensúlya
Havi (nagyjából) 60 havi étkezésnél (a reggeli nem számít bele) 10 ünnepi étkezést számolhat meg, engedmények és kompromisszumok nélkül. Az étkezés során minden lehetséges. Ez a hely a bulihoz elkerüli a frusztrációt, növeli az ízélvezetet, lehetővé teszi, hogy étterembe menjen vagy barátokat hívjon meg, anélkül, hogy aggódna a kedélyesség és az étkezési élvezet elvesztése miatt. Ha van egy érték, amelyet szem előtt kell tartanod és gyakorolnod kell, akkor ez az! Ezen étkezések során megsokszorozhatja a tányérokat, sót, olajat, vajat, ehet sajtot, hatalmas steaket, ihat egy jó poharat, nagyon édes desszerttel kezdheti vagy zárhatja, az egészet összekeverheti, ha kedveli az édeset és a sót ... IGEN, ÖSSZESEN FESZTIVÁL !
- Minden nap egyetlen tányér kezdőtől desszertig
Napi étkezéshez (az ünnepi étkezés nélkül): 1 étkezés = 1 tányér.
Ez vizuális élvezetet nyújt (különböző textúrák, formák és színek változtatásával), lehetővé teszi, hogy az Ön által választott sorrendben, a vágy és a pillanat örömében fogyasszon.
És gyorsan meglátja, hogy ez természetesen kevesebbet eszik. A legtöbb ember általában többet eszik, mert nem hallja az étvágy végét és/vagy nem reagál a vágyára.
Kevésbé fáradt és mindenekelőtt gyors eszű lesz az asztal. Búcsúzzon a migréntől és az étkezés utáni alvásvágytól.
- Fokozatosan hagyja abba a tejtermékeket, a felvágott húsokat és a gyors cukrokat
Tudom, hogy szereted, és soha nem tudsz nélkülözni. Minden ügyfelem ezt mondja az első randin. Semmi sem normálisabb, mivel függőséget okoznak. Drogként hatnak az agyadon. Igen, ez ugyanúgy igaz a tejtermékekre, mint a cukorra, nem mondjuk eléggé !