Boldog öregség

A híres londoni anglikán székesegyházban, a Westminster apátságban találhatók Anglia királyainak és királynőinek sírjai. Szintén híres költők és tudósok találták meg utolsó pihenésüket. De az egyik kriptában egy egyszerű ember, a paraszt Thomas Parr földi maradványai találhatók.

Hírmondata valami hihetetlen dolgot tartalmaz: "Thomas Parr, Sailop megyei, 1483-ban született. Tíz király uralma alatt élt: IV. Edward király, V. Edward király, III. Richard király, király Henrik VII., VIII. Henrik király, VI. Edward király, Mária királynő, Erzsébet királynő, Jakab király és I. Károly király. 152 évet élt és itt temették el 1635. november 15-én. ".

Ezt a hihetetlen epitáfumot dokumentumok bizonyíthatják. Szülőfaluja templomának születési anyakönyve megjegyzi, hogy Thomas Parr 1483-ban született. A polgári hatóságok dokumentumai igazolják, hogy 1518-ban apjától örökölte kis paraszti háztartását. Az 1563-ból származó házassági anyakönyvi kivonat 80 évesen kötött házasságot említ anélkül, hogy meghatározná, hogy mennyi ideig volt. Hasonló, 1605-ből származó dokumentum új házasságot igazol. Abban az időben az erőteljes vőlegény 122 éves volt.

1635 szeptemberében I. Carol király érdeklődött a 152 éves férfi iránt, és meghívta a palotába.

Az élesség, a félelmetes emlék, a humorérzék és a végtelen történetek, amelyeket elmesélt, mindenütt kívánatossá tették a paraszt jelenlétét. I. Carol királyt annyira meglepte Thomas Parr, hogy felajánlotta, hogy átköltözik a királyi palotába. Természetesen parasztunk örömmel fogadta a meghívást, azonnal felszámolta kis háztartását. Valójában jobb, ha nem tette meg, mert ez a döntés végzetes volt számára.

A palotában lévén, bőséges ételt is kapott a király asztalától. és anélkül, hogy visszatartotta volna, annyit kezdett enni, hogy teste, ehhez a felesleghez nem szokva, nem tudott ellenállni. Néhány héttel a palotába költözés után Thomas Parr egy kiadós étkezés közben meghal. A király boncolást rendelt el a halál pontos okának meghatározásához.

A királyi ház orvosai által kiadott halotti anyakönyvi kivonat megjegyzi, hogy a halált "túl akut emésztési zavarok okozták, amelyeket túl gazdag ételek okoztak, és amelyekhez teste nem volt hozzászokva".

Sajnáljuk, hogy nem volt információnk Thomas Parr étrendjéről, mielőtt a palotába érkezett.

Természetesen 152 éves korában más okok miatt is meghalhat, de a király nem egy lágyítót vagy alig lélegzőt hozott az udvarra, hanem egy szokatlanul élénk és egészséges öreget, aki a terepi munkától és a rossz étrendre átült az ülő életmódra és az ételfeleslegre, amelyre testének semmi esetre sem volt szüksége.

Ha 60. életévét tölti be, ez azt jelenti, hogy még 10, 20 vagy 30 év van hátra, vagyis életének egynegyede vagy még több.

Sajnos erre nagyon kevesen készülnek fel. Néhányan elborzadhatnak attól a gondolattól, hogy még 20 évük lesz élni. és talán igazuk van, ha szem elől tévesztik azt a tényt, hogy nem csak éveket kell hozzáadni a múlt számához, hanem ezt az időt minőségi élettel kell megtölteni.

Az "egészséges öregedés" mottó olyan folyamatra utal, amely csecsemőkorban kezdődik és halálig tart.

Dr. Ursula Lehr professzor, a Heidelbergi Egyetem német öregedés-kutatási központjának érvelése szerint az egészséges öregedés négy pilléren alapszik:

1. Optimális feltételek megteremtése a gyermekkori fejlődéshez. Milyen kár, hogy félreértett szeretetből a szülők és a nagyszülők számtalan egészségtelen ételre szoktatják gyermekeiket - emlékezzünk csak az édességek végtelen sokféleségére! A gyermekek jelenlétében való dohányzás és ivás pedig igazi bűncselekmény.
2. Az egészséges öregedés második pillére a betegségek megelőzésében, valamint a degeneratív és kopási jelenségek megelőzésében áll. Az egészséges táplálkozás csökkenti az időskori betegségek gyakoriságát, és a bevitt kalóriák számának csökkentése meghosszabbítja az életet.
3. A harmadik pillér a betegségek helyes kezeléséből áll, és nemcsak a szerves rendellenességek, hanem a mentális rendellenességek legjobb remissziójába is sor kerül, néhány szomorú esemény után, például: élettárs elvesztése, nyugdíjazás vagy idősek otthonába való belépés után.
4. Az egészséges öregedés negyedik oszlopa az életválságok megoldására és leküzdésére irányuló képesség fejlesztésében, valamint néhány elkerülhetetlen helyzet elfogadására való hajlandóság kialakításában áll, hajlandó együtt élni velük.

Még akkor is, ha a többszörös kötelezettségek és az élet nehézségei miatt eddig semmi különöset nem tett az egészsége érdekében, még nem késő. Nem számít, hány éves vagy, a szükséges életmódbeli változtatások meghozataláért hozott döntés teljes mértékben meg lesz jutalmazva.

Az idősek körülbelül 25% -a szenved mentális rendellenességekben, elsősorban a különböző fokú depressziós állapotok vannak.

A modern kutatások kimutatták, hogy a diéta vitathatatlanul befolyásolja az agyat, befolyásolja az általános közérzetet és a hangulatot.

Valaki azt mondta, hogy amit ma eszünk, holnap beszélni fog és járni fog.

Ne felejtsük el, hogy az édességek és zsírok, beleértve a szokásos olajokat is, elősegítik a degeneratív betegségek megjelenését és súlyosbodását.

Mivel az életkor előrehaladtával a szomjúságérzet csökken, ne hagyja figyelmen kívül a napi hat-nyolc pohár fogyasztását, lehetőleg a nap első részében.

Tartson be egy nap zöldséget, és csak gyümölcsöt vagy csak zöldséget fogyasszon, például: paradicsomot, reszelt sárgarépát, káposztát, salátát, uborkát stb.

és főleg ne felejtsd el, hogy az egyetlen hatékony, tudományosan bizonyított, életet meghosszabbító intézkedés az elfogyasztott kalóriák számának csökkentése. Nem kell mindent megennünk az asztalon, még akkor sem, ha a zsebünk engedi.

Végül ne feledje, hogy soha nem késő elkezdeni és folytatni a fizikai edzést, amelyet a legfejlettebb korosztályig lehet megtenni. A lépcsőmászás például gyakran elhanyagolt módszer.

A koordináció javítása érdekében Dr. Wildor Hollmann professzornak, a Német Sportorvosi Társaság elnökének egyszerű tanácsa van: „Húzza a zoknit vagy nadrágot csak az egyik lábára. Ha először fél az egyensúlyának elvesztésétől, támaszkodjon egy szekrényre vagy fotelre. Akik ezt rendszeresen gyakorolják, azok már eleget tesznek az egyensúlyi és koordinációs rendellenességek megelőzésében. ”.

Ha azt veszi észre, hogy egy bizonyos fizikai tevékenység problémákat okoz Önnek, ne adja fel és ne adja fel, hanem próbáljon elsajátítani és testedzéssel gyakorolni. A szokás olyan kötél, amelyhez minden nap fonunk egy szálat, és amelyet végül nem lehet eltörni.

Kétségtelen, hogy az öregedés elkerülhetetlen folyamat. Nem érjük el mindannyian Thomas Parr korát. Azonban egészségünkért is sokat tehetünk már idősebb korban is.

---