Bolhamagok kis magok, nagy hatások

Az apró magok azt teszik, ami szinte lehetetlennek hangzik: mindkét irányban szabályozzák a bél aktivitását. Mert egyrészt természetes hashajtóként hatnak. Másrészt enyhítik a hasmenést is. Nyálkának köszönhető, hogy a bolhamagok nagy mennyiséget hoznak létre, de alacsony a kalóriatartalom. Ez alkalmassá teszi őket a fogyásra is. Mindent megszokás és szinte mellékhatások nélkül.

A Plantago nemzetség egyéves lágyszárú növényfajai (Plantago ovata, Plantago afra, Plantago psyllium, Plantago arenaria, Plantago indica), amelyek az úgynevezett bolhamagokat termelik, az útifűfélék családjába (Plantaginaceae) tartoznak. Keskeny, hosszúkás leveleket képeznek, amelyeknek virágos ágai vannak a felső levélhólyagokban, és fülük van virágzatként. Két-három milliméter hosszú, sötétbarna magja egy kétkamrás gyümölcskapszulában ül.

A növények őshonos Nyugat-Ázsiában és a Földközi-tenger térségében, de ma már Spanyolországban, Kubában, Brazíliában és más országokban is termesztik őket. A gyógynövénygyógyászatban ma főleg indiai bolhamagokat (Plantago ovata, indiai útifű) használnak, amelyek lényegesen erősebb duzzadóképességűek, mint az európai bolhavetőmagok.

Miért hívják így a bolhamagokat? Mert amikor a növények megérettek, apró magjaik felugranak a gyümölcskapszulákból, emlékeztetve az ugráló bolhákra. A népnyelv bolhamagokat bolhanövénynek, szénamagnak, psylliumnak, homoki útifűnek vagy cserje útifűnek is nevezi.

Milyen bolhák segítenek

A gyógynövény alkotórészei a nyálkák (arabinoxilánok), az olaj, a cellulóz, az iridoid glikozidok és a májvédő aucubin. Állítólag csökkentik a vércukorszintet, gyulladáscsökkentő, hashajtó és emésztő hatásúak. Éppen ezért a nyártól őszig gyűjtött, majd szárított növények magjait vagy a különösen rostban gazdag héjaikat (flozin-nyálka poliszacharidok) elsősorban székrekedés ellen használják, mert nagy a duzzadóképességük. De azzal is

Hasmenés, divertikulózis és irritábilis bél szindróma, fekélyes vastagbélgyulladás és Crohn-betegség.
Elhízás, mert duzzadó erejüknek köszönhetően megtöltik a gyomrot és csillapítják az éhségérzetet.
Anális repedések és aranyér.
megnövekedett vér lipidszint, mert több epesav választódik ki, amelyek szükségesek az LDL-koleszterin felszívódásához a bélben,.
Diabetes mellitus, mert étkezés után lelassítja a vércukorszint emelkedését.
Köszvény, mert rendszeres alkalmazásuk esetén csökkentik a húgysav szintjét a vérben.
Kiütések, ekcéma, rovarcsípések, kelések, fekélyek és ödéma.
Angina vagy hólyagfertőzések.
Dislokációk és ficamok.

Hatékony bélszabályozó

A magas nyálkatartalom miatt a psyllium jól tolerálható duzzasztószer, ami hatékonyabb, mint a házi lenmag. Ez a magas duzzadóképesség a béltartalom térfogatának jelentős növekedéséhez vezet. A megnövekedett térfogat erősebb nyújtó ingert és megnövekedett töltőnyomást eredményez, ezáltal javul a bél perisztaltikája és a béltartalom gyors további szállítása.

Ezenkívül a nyálka elősegíti a béltartalom kenhetőségét. A krónikus székrekedés megszüntetése mellett az orvostudomány ezt is felhasználja a bél könnyebb ürítésének elősegítésére olyan esetekben, mint aranyér, végbélrepedések, műtétek után és terhesség alatt. Mivel a bolha magjai lágyítják a széklet állagát, ami megkönnyíti a székletürítést. És mindez - ellentétben néhány más hashajtóval - minden szoktatási hatás nélkül.

A bolhamagok magas vízfelszívó képessége (> 50-szeres) hatásossá teszi őket a hasmenés ellen is, mivel megkötik a felesleges folyadékot és ezáltal lelassítják a béltartalom átjutását, ami lehetővé teszi a széklet megszilárdulását. Az állati szénhez hasonlóan a bakteriális toxinok is felszívódnak és hatástalanná válnak.

A kíméletes hatásmód lehetővé teszi a psyllium használatát irritált belek esetén is. Például gyulladásos bélbetegségek, például Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladás remissziós fázisában, mivel stabilizálják a betegség lefolyását.

A bolhamagokról még azt mondják, hogy karcinogénellenes védőhatással bírnak. Mivel a nyálka egyfajta védőfóliát hoz létre a bélnyálkahártya felett, amely véd az agresszív anyagok ellen. Ez megakadályozza a gyulladást és ezáltal csökkenti a rák kockázatát. Valószínűleg azért is, mert a bolha magjai flavonoidokat tartalmaznak, amelyek úgynevezett antioxidánsként hatnak. A testben lévő szabad gyökök ártalmatlanná tételével. Természetesen rendszeres használat mellett.

Fogyjon le a psylliummal

A hasi elhízás (hasi elhízás), az inzulinrezisztencia (a szövet csökkent reakciója a hormonra, az ebből következő csökkent glükóz felszívódás a sejtekbe, következmény: megnövekedett vércukorszint), a lipid anyagcserezavarok és a magas vérnyomás az úgynevezett metabolikus szindróma ("végzetes négyes") tipikus alkotóeleme. A tünetek ezen kombinációja döntő rizikófaktort jelent a potenciálisan életveszélyes artériás betegségek - különösen a koszorúér-betegség - kialakulásában.

Az alacsony kalóriatartalmú (21 kcal/100g) bolhamagok többféle módon ellensúlyozzák az elhízást és annak fent említett következményeit:

A magas kalóriatartalmú szénhidrátokkal ellentétben az anyagcsere nem teszi őket zsírgá.
Már megdagadnak a gyomorban, és jóllakottság érzetet keltenek.
Segítik az emésztést, ami hozzájárulhat a fogyáshoz.
Annak biztosításával, hogy a glükóz (cukor) a szervezet lassabban szívódjon fel, biztosítják, hogy étkezés után ne emelkedjen a vércukorszint. A vércukorszint állandó szinten tartása megakadályozza az étvágyat.
Rostjuk és nyálkahártyájuk megköti a koleszterint és kiválasztja a székletből. Ez azt jelenti, hogy kevesebb része kerül a véráramba.

Jelentkezési lapok

Mivel a psylliumban található zsírok avasodhatnak, zúzott állapotban nem szabad sokáig tartani őket. A nedvességtől is védeni kell őket. És: Nem szabad előre megduzzadni, hanem megsokszorozni a térfogatukat a belekben.

A székrekedés leküzdése érdekében bolhavetőmagok bevitele (szokásos napi adag: 10–40 gramm) sok folyadékkal (lehetőleg vízzel) történik, így nincs bélelzáródás. A tej itt nem alkalmas, mert megakadályozza a magok duzzadását.

Mivel a psyllium héja sok rostot tartalmaz, kisebb mennyiség elegendő ugyanolyan duzzadóképesség eléréséhez, mint az egész psyllium. Ezért a következő átalakítási szabály érvényes: 1 teáskanál psyllium héja egyenértékű 2 teáskanál psylliummal. Ezért ajánlott

Az irritábilis bél szindróma kezdetben egy teáskanál psylliumot fogyaszt, negyed liter folyadékkal keverve naponta egyszer vagy kétszer, majd negyed liter liter álló víz. Később növelje a bevitelt napi háromszorosra.
Hasmenés vagy székrekedés, aranyér vagy végbélrepedés 3 teáskanál psyllium héjat fogyaszt el egy liter liter folyadékban, majd fél liter vizet iszik meg.
Cukorbetegség vagy hiperkoleszterinémia esetén keverjen egy teáskanál psylliumot egy negyed liter folyadékba naponta legfeljebb négyszer, és igyon egész nap.
A fogyás megkísérli 3–12 teáskanálnyi pyllium felhasználását a nap folyamán, például teába, gyümölcslébe vagy turmixba keverve.
A gyulladás enyhítésére és a bélflóra fenntartható tisztítására hat héten keresztül végzett vastagbéltisztítást követően 40 g psylliumot vegyen be a nap folyamán. Minden teáskanálnyi psyllium héjat áztasson 100 ml vízben, majd igyon. Ezután igyon még egy vagy két pohár vizet. És tegye meg más duzzadó anyagok nélkül.

A gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban vagy jól felszerelt gyógyszertárakban a semleges ízű és gluténmentes bolhamagok mellett vannak bolhamag kész készítmények (pl. Kapszulák) is, amelyeket a használati utasításnak megfelelően kell használni.

Külső használatra készíthet borogatást bolha magokból, amelyeket meleg vagy hideg vízbe áztattak. A kenhető pasztát a kezelendő területre viszik fel, ruhával letakarják, és a borítékot egy vagy több órán át ott hagyják. Miután eltávolította, mossa le a területet tiszta vízzel. Források vagy felszínes tályogok kezelésekor a borogatásnak a lehető legmelegebbnek kell lennie, hogy lágyítsa a gyulladt területet, hogy a magok kiszívják a gyulladásos folyadékot a szövetből. Az izom-csontrendszer tompa sérülései, például rándulások vagy rándulások esetén a hideg borogatás általában jobb a test sérült részéből származó hő elvezetésére és a duzzanat csökkentésére, mivel a psyllium pép elnyeli a szöveti folyadékot.

Kockázatok és mellékhatások

Általános szabály, hogy a bolhamagok jól tolerálhatók, és nem váltanak ki megszokási hatást, így habozás nélkül - akár terhes nők, akár idősek - is bevehetik őket, mindaddig, amíg elegendő folyadékbevitel van. Mivel a bélbaktériumok nem bontják le őket, nem okoznak bélgázokat vagy puffadást sem.

Ha mellékhatások alakulnak ki, akkor ez leginkább az elégtelen hidratációnak köszönhető. Ha ez 1,5 liter alá esik, a magok nem tudnak kellően megduzzadni és eltávolítani a vizet a béltartalomból, így a széklet kemény állagúvá válik. Ez hasi fájdalmat, gázt és székrekedést okozhat. Legrosszabb esetben bélelzáródás.

A bolhák csak nagyon ritkán okoznak allergiát - és ha igen, akkor különösen porított formában (elkerülhető psyllium nélküli, azaz tisztított psyllium héjak használatával). De vannak olyan feltételek, amelyek korlátozzák vagy tiltják használatukat. Jobb tartózkodni azok használatától

bélelzáródás
a nyelőcső, a gyomor vagy a belek rendellenes szűkülete
a nyelőcső, a gyomor vagy a belek akut gyulladása
nyelési nehézségek
cukorbetegség, amelyet nehéz ellenőrizni

A legjobb, ha a bolhavetőmagot nem szedjük egyidejűleg más gyógyszerekkel, mivel ezek egyébként csökkenthetik a gyógyszer felszívódását a belekben, és ezáltal csökkenthetik annak hatékonyságát. A minimális intervallumnak körülbelül egy órának kell lennie. A psylliumot nem szabad fekve vagy lefekvés előtt fogyasztani.

Cukorbetegségben a psyllium beadása az inzulin beadásának helytelen adagolásához vezethet a szénhidrátok késleltetett felszívódása miatt. Ezért ellenőrizni kell, hogy ebben az esetben csökkenteni kell-e az inzulin adagját. És a vércukorszint szoros figyelemmel kísérése.
FONTOS! A tartós székrekedést vagy a széklet szabálytalanságait, valamint a gyomor-bél traktus nem egyértelmű panaszait orvosnak kell tisztáznia, és nem engedély nélküli kezelési kísérletekről van szó.!

további megjegyzések

Vanília: csábítóan fűszeres egészség

Stresszes és ingerült? Vagy kedvetlen és ernyedt? Másrészt létezik egy természetes és egyben finom, de nagyon ritka eszköz, amellyel a szakácsok különösen szeretik a desszerteket ízesíteni: az igazi vanília. Az aromás orchidea gyümölcs nemcsak a szájíznek és az elmének tetszik. Mindenféle gyógyhatása is van. És: serkenti a nemi életet. A szagát mindenki ismeri ...

Csipkebogyó: gyógyító C-vitamin bomba

Amikor eljön az ősz, láthatja őket, hogy messziről izzik, a vadrózsa vörös termései. Pontosan a hideg évszakra, amelytől sokan meg akarják védeni magukat - gyakran C-vitaminnal. És a finom csipkebogyóban rengeteg van. Egy régi szokás szerint karácsonykor három csipkebogyót kell enni. Akkor legyen a következő év ...

Pakolások: bevált otthoni gyógymódok torokfájás, láz és egyéb betegségek esetén.

Három darab ruhadarab, hideg vagy meleg víz, esetleg öntetek, például túró, mustárliszt vagy hagyma - és van egy nagyon könnyen használható, jól ismert gyógyító módszerünk, amelyet pakolásoknak nevezünk, és amely mindenféle betegséget, például megfázást, lázat vagy fájdalmat enyhít. Feltéve, ha tudod, mikor melyik pakolás illik. Ki ne tudná, a híres lázcsomagolás láz miatt? De már régóta ...