Bolyhos alacsony szénhidráttartalmú márvány torta; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja
2016. december 28
Vágy egyre finom márvány torta? Ha a kávéhoz vagy a következő születésnapi parti, itt van egy remek recept neked az az alternatíva a hétköznapi márvány torta képviseli. Tortát is kell enni Ne tegye alacsony szénhidráttartalom nélkül. Csak tudni kell, hogyan.
A Bolyhos alacsony szénhidráttartalmú márvány torta este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 40 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 3
Alacsony szénhidráttartalmú márványtorta táplálkozási tények:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 825 kcal
Fehérje: 48 g
Zsír: 66 g
Szénhidrátok: 6,6 G
Alacsony szénhidráttartalmú márvány torta Hozzávalók:
- 220 g - kvark (legalább 20%)
- 210 g - őrölt mandula
- 50 g - vaj
- 6 - tojás (M méret)
- 30 g - tejsavó (pl. Vanília)
- 80-110 g Xucker light (ízlés szerint)
- 1 teáskanál kakaó olaj nélkül
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna/sütőpor
- 1/2 teáskanál őrölt vanília vagy vaníliás pép
- 1 csipet só
- adott esetben valamilyen rumaroma
Alacsony szénhidráttartalmú márvány torta elkészítése:
Válasszuk el 3 tojás fehérjét a sárgájától. A maradék tojásokat és 3 tojássárgáját felverjük egy nagy tálban. Keverje hozzá a kvarkot a tojás keverékéhez, és keverje hozzá a tejsavóport, a meleg vajat és az xuckert is. Keverje addig, amíg nem lesz több csomó. Keverje össze a száraz hozzávalókat. Vagyis összekeverjük az őrölt mandulát, a szódabikarbónát vagy a sütőport a vaníliával és egy csipet sóval. Fokozatosan keverje a mandulát a kvark keverékbe. Egy másik tálban verjük keményre a tojásfehérjét, hajtsuk bele a mandula kvark keverékbe, és osszuk el 2 tál között. Keverje össze a kakaót egy tálba, hogy világos és sötét tésztánk legyen. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Egy másik tálban keményre verjük a tojásfehérjét. Először a sötét tésztát öntsük egy tortaformába, majd öntsük a világos tésztát, én itt kenyérsütőt használtam, de egy bundt serpenyő (22 cm) is megfelel. Fapálcával nagyon enyhén keverje össze a két tésztát, hogy megkapjuk a tipikus márványhatást. Tegye a sütőbe kb. 25-35 percre. A sütőtől és az alakjától függően. Sütés után hagyja kihűlni a tortát és vágja szeletekre.
Válasszuk el 3 tojás fehérjét a sárgájától. A maradék tojásokat és 3 tojássárgáját felverjük egy nagy tálban.
Keverje hozzá a kvarkot a tojás keverékéhez, és keverje hozzá a tejsavóport, a meleg vajat és az xuckert is. Keverje addig, amíg nem lesz több csomó.
Keverje össze a száraz hozzávalókat. Vagyis összekeverjük az őrölt mandulát, a szódabikarbónát vagy a sütőport a vaníliával és egy csipet sóval.
Fokozatosan keverje az őrölt mandulát a kvark keverékbe.
Egy másik tálban verjük keményre a tojásfehérjét, hajtsuk bele a mandula kvark keverékbe, és osszuk el 2 tál között.
Keverje meg a kakaót egy tálban, hogy világos és sötét tésztánk legyen. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
Először a sötét tésztát öntsük egy tortaformába, majd öntsük a világos tésztát, én itt kenyérsütőt használtam, de egy bundt serpenyő (22 cm) is megfelel. Fapálcával nagyon enyhén keverje össze a két tésztát, hogy megkapjuk a tipikus márványhatást. Tegye a sütőbe kb. 25-35 percre. A sütőtől és az alakjától függően.
Sütés után hagyja kihűlni a tortát és vágja szeletekre.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/