Bolyhos diéta

2018. október 17., szerda, 10:37 Forrás: REALITATEA.NET

cukrozatlan teát

Ha rajongsz a bolyhokért, ez az étrend örömmel fogadja. Fogyhat majd kedvenc étele közben.

Fontos, hogy egy nagy pohár vizet igyon éhgyomorra. A cukrozatlan teát is ajánlják - írja a DCNews.ro

Reggeli: teljes kiőrlésű gabona és sovány vagy növényi tej. Kávézhat is.

Ebéd előtt harapnivalót fogyaszthat. Körülbelül 2-3 kézi szösz elég egy zsírmentes joghurtból.

Az édesség, a liszt, a gyorsétterem vagy az alkohol kizárt. Kevesebb húst is megesz.

Ebéd: tejszínes zöldségleves, grillezett pulyka vagy baromfi és egy nagy zöldségsaláta. Gyümölcsöt is ehet, a banán vagy a szőlő mellett.

Uzsonnaként megeheti a maradék pihe maradékát.

Vacsora: egy nagy zöldségsaláta, kevés feta sajttal. Hozzáadhat még egy csésze cukrozatlan teát. Guacamole vagy párolt zöldségeket is felszolgálnak vacsorára.

A legjobb eredmény érdekében a vízfogyasztást nem szabad elhanyagolni, csakúgy, mint a testmozgást. A diéta megkezdése előtt ajánlott orvoshoz fordulni.

A táplálkozási szakemberek szerint azok, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet (800 kalóriát/nap) követnek, beleértve a szöszöt is, fogyni fognak, ellentétben azokkal, akik napi több ezer kalóriát fogyasztanak, és szöszöt is fogyasztanak. A kizárólag szöszön alapuló étrend nem ajánlott.