Bomlásgátló tulajdonságú ételek
Feladva szeptember 11-én, szerdán
Tányérunk kétségtelenül a száj egészségének szövetségese lehet. A megfelelő döntésekkel például lehet előnyben részesíteni a gazdag ételeket D-vitamin amelyek erősítik a zománcot, vagy akár stimulálva semlegesítik a száj pH-ját nyáltermelés. És nem kell új étrendet alávetni, hogy odaérjünk ...
Fogyasszon diót és magot
Ezek nem túl kariogének, mivel nagyon gazdagok lipidekben, rostokban és fehérjékben. Amellett, hogy jót tesznek az általános egészségi állapotnak, foszfort és kalciumot, esszenciális ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy hasznosak a fogak egészségére.
Természetesen jobb választani természetes változatai, nem cukorral és ragacsos fűszerekkel bevontak, mint a mézes mandula.
Igyon sima tejet vagy más növényi italokat
A tej és a cukrozatlan növényi italok ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek megerősíteni a zománcot. Kevésbé sebezhető, így jobban védekezik a kariogén támadásokkal szemben. Vigyázzon azonban a növényi italokkal, mert még akkor is, ha természetes változatuk nem tartalmaz hozzáadott cukrot, szénhidráttartalmuk gyakran magasabb, mint a tehéntejé.
Érdekes tény: a tejtermékek kazeint is tartalmaznak. Amikor ez a fehérje összeolvad a nyállal, akkor azt mondják, hogy segít minimalizálni a baktériumok tapadását a fog falain.