Bonk! És megoldások

"Milyen jogorvoslatokkal szolgál, ha egy hosszú út közepén egy bunda van? Mi az elsősegély, hogy folytathassuk?" -

Nem szükséges megvitatni, hogyan kell megakadályozza őket bunkózás.

Bonkolás vagy "falnak ütés", olyan kimerültségi szintet ér el, amely miatt a kerékpáros vagy a futó képtelen továbbmenni .

A bonkolást általában az élelmiszerhiány okozza. Véletlenül szakértő vagyok ezen a téren (valójában most vettem részt egy turnén).

A kezelés egyszerű:

1. Álljon meg
2. Egyél valamit - még akkor is, ha nem akarod (ami gyakran előfordul)
3. Kapja el a lélegzetét, és folytassa könnyed ütemben
4. Amikor a kalóriák eljutnak a véráramba, jobban érzi magát

Az édes ételek a leggyorsabban működnek, de később valamivel lényegesebbet kell követni, különben újrakezdi.

A bonk diagnosztizálása nehéz lehet. Fáradtnak, huncutnak, demotiváltnak érzed magad, és azon gondolkodsz, vajon a lábad nem esik-e le. Az evés valószínűleg az utolsó dolog lesz a fejében. A hipotermiához hasonlóan (de természetesen sokkal kevésbé súlyos), a barátaid is vannak, akik gondoskodnak rólad.

Ha kiszáradás vagy tényleges kimerültség szenved, ezek a tippek nem segítenek.

---