Bonn szabadtéri tornaterem - a teszt 8 hetes projektje - Pretty You

8 hét - 5 kiló - sok kilométer és nagy adag tisztelet: magamnak, de elsősorban a Bonn Outdoor Gym csapatának, amely végigkísért.

De kezdjük az elejétől. Bevallom - szerettem hallani a zacskó zacskó ismerős ropogását, és a kanapémba is beleszerettem. Kényelmes kényelmi zóna, amelyet hamarosan el kellett és hagynom kellett. Mivel a leginkább ülő munkám miatt a mozgás szinte idegen szó volt. Kötelezőnek kell lennem regisztrálni a fitneszközpontba, de oda is el kellene mennem, hogy valami észrevehetővé váljon.

Mivel szeretek a természetben lenni, gyakran gondoltam, hogy a szabadtéri edzés sikeres változás lehet a poros fitneszközpontban. És itt játszik szerepet a Bonn szabadtéri tornaterem. Valójában a tévéből ismerem a szabadtéri edzőtermet. Mivel Felix Klemme tulajdonos a „Rendkívül nehéz - utam egy új élethez” című műsorban a jelöltek edzője. Számos életben már tartós változásokat hajtott végre. Emellett könyvszerző, a 2016-os év személyi edzője és életedző.

Felix Klemme elindította a Bonn szabadtéri edzőtermet, hogy természetes módon megerősítse az embereket. Ez magában foglalja a szabadban történő edzést, de az egészséges táplálkozást is. Mi ez pontosan? Nektek teszteltem.

Szóval egy szeptemberi szombaton Bonnba mentem. Közvetlen volt az első találkozás a csoporttal. Amikor megérkeztem a Bonn szabadtéri tornaterem szent termeibe, szívélyesen fogadtak. Nekem azonban nem ez volt az első alkalom, mert már 3 évvel ezelőtt részt vettem egy edzői foglalkozáson Felixszel Bonnban és egy előadáson.

Első lépésként Felipe Royas, a bonni telephelyvezető elmondta, mire számíthatunk:

Fontos része egy gondosan átgondolt sportprogram volt - természetesen a szabadban. A gyakorlatot ésszerűen táplálkozási terv egészítette ki. De nem úgy, mint más "diétákból" tudjuk. Mert ez NEM diéta a szó szoros értelmében. ÉLETVÁLTOZÁS. Igen, nagyon világosan elmondhatja, hogy az Ön ÉLETÉRTÉKE is az, amelyet meg kell változtatnia a céljainak elérése érdekében. Persze vannak szigorú szabályok - például a kenyér, a tészta, a rizs és az összes többi rossz szénhidrát elkerülése érdekében. Mert a testünknek nincs szüksége rájuk. Vannak olyan szénhidrátok is, amelyek nem lisztből, gluténból és egyéb termékekből állnak - nevezetesen zöldségek! És kérlek sokat belőle! Zöldségeket ehettem, amíg jóllaktam. És még gyümölcs, hús, hal, de sajt, kvark és még sok minden más is. Nem volt nehéz minden napra remek ételt varázsolni ebből a széles választékból. Remek ételeket hoztak létre! Sokkal jobban érzed magad, ha egy szép gyümölcs reggelivel, egy finom spenót-banán turmiccsal vagy néhány rántottával kezded a napot - ezt elmondhatom!

Tehát 8 hétig utat tettem a Bonn szabadtéri tornaterembe - sok gyönyörű helyre. Nem hiszed, hogy mennyire felszabadító lehet, ha nem vagy négy poros falban rekedve edzeni, hanem inkább „kijössz” a friss levegőbe és „kijössz a komfortzónádból”. Minden edzés után kimerült voltam, de hihetetlenül boldog is. Mivel ez endorfinokat szabadít fel, amelyek más szférákba sugároznak téged - az éhség esténként elmúlt.

De nemcsak a friss levegő és a nagy parkok vezettek újra és újra Bonnba, hanem a csoport emberei és az ottani oktatók is. Az oktatók mind különböznek! Legyen nyugodt és vicces, vagy inkább pattogó labda, és tele van erővel, de egyenes és lendületes is - mindegyikben van egy közös vonás: hitelesek és szuper melegek! Ez pedig arra is készteti azokat, akik számára a sport korábban szükséges gonosz volt, hogy esőben, hidegben vagy ragyogva heti három alkalommal edzésre járjanak. Nem számít, hogy vizesek vagyunk-e vagy piszkosak, mindenkit a harci szellem és az összetartozás vezérel.

Fotó @ Lara Burr-Evans

Sokat edzettem Dominique-nál, aki a Bonn szabadtéri tornaterem vezetõ szerdai "Fit fit" csoportját vezeti. Az egész csoport mindig 18.30-kor találkozott ott, és a testedzés mellett recepteket vagy személyes érzékenységet is cseréltünk. Dominique kiképezte Steffit, az Extrem Schwer program jelöltjét is az RTl2-n. Részt vett a tanfolyamunkon is, hogy nagy sikereire építsen, nevezetesen hat hónap alatt 39 kg-os fogyásra! Le a kalappal! Látja, a Dominique a csúcsteljesítményre képes, de elbűvölő módon.

A 8 hét villámgyorsan eltelt, és valószínűleg tudni szeretné, mi változott számomra:

Először is, AZ ÁLLÁSOM. Hozzáállásom olyan dolgokhoz, amelyek korábban teljesen normálisak voltak. Reggel korábban két tekercset ettek az oldalon, utána talán még egy csokit is. Délben aztán finom burgonya, tészta vagy rizs, valamint zöldség és hús kis köretként. Közben mindig volt táplálék az idegeknek, mert szükség van rá, amikor stresszes állapotban van. Este pedig természetesen kenyér és még egy falatozás a tévé előtt. Nem kell meglepődni, ha lomha és nem ellenálló, ugye?

Most sokkal fittebb vagyok, mint 8 hete, és természetesen az egész számokban is kifejeződik. 10 kilót fogytam ennyi idő alatt, és nem éheztem! De ami még jobban lenyűgöz: 10 cm tiszta derék kerületet vesztettem! Látom, hogyan változik a testem - és ez ebben a rövid idő alatt.

Csak ajánlani tudom mindenkinek: "Gyere ki - lépj ki a természetbe és a kényelmi zónádból"

Edzhet a szabadtéri tornateremben számos városban és szinte a nap bármely szakában. Legyen az reggel munka előtt vagy este edzés céljából, de hétvégén is. Az a szép, hogy nem kötődik egyetlen városhoz sem. Ma Hamburg, holnap Berlin? Nem probléma, regisztrálhat online a tanfolyamokra, majd: "Menjünk!"

Itt regisztrálhat a Bonn Outdoor Gym 8 hetes projektjére is.

Valószínűleg kíváncsi vagy: Most hogyan folytatom? Csak annyit mondok neked: többet akarok belőle, és ezért ...

… Folytatás következik!