Bor EAT SMART

Téli receptek
Téli zöldségek
Téli levesek
Téli saláták
Téli sütemény
Téli gyümölcs
Tea receptek
Karácsonyi receptek
Karácsonyi sütik
karácsonyi vacsora
Karácsonyi sütik
Karácsonyi menük
Vegetáriánus karácsonyi vacsora
Újévi receptek

Kategóriák
Szezonális receptek
- Tavaszi receptek
- Halloween receptek
- Húsvéti receptek
- Party receptek
- Karácsonyi receptek
- Téli receptek
Szakácskönyvek
- Minden szakácskönyv
- Gyors tiszta étkezési receptek
- Tiszta ebéd
- Tiszta étkezési harapnivalók
- Sütés cukor nélkül
- Alacsony cukortartalmú desszert
- savoy
- Datolyaszilva
- Fogyás receptek
- Alacsony szénhidráttartalmú vacsora
- Egészséges reggeli
italok
Kalóriák
- 250 kcal alatti receptek
- 400 kcal alatti receptek
- 500 kcal alatti receptek
- 600 kcal alatti receptek
- 600 kcal feletti receptek
- alacsony kalóriatartalmú ételek
- alacsony kalóriatartalmú receptek
nehézség
- Egyszerű receptek
Diéta típusok
- Vegetáriánus receptek
- Diétás receptek
- Vegán receptek
- Alacsony zsírtartalmú receptek
- Kevés cukor
- Teljes étel
- Vitaminokban gazdag
- Fehérje receptek
- Gluténmentes receptek
- Laktózmentes receptek
- Magas rosttartalmú
- Nyers étel
- Alacsony szénhidráttartalmú receptek
Hozzávalókon alapuló receptek
- Karfiol receptek
- Brokkoli receptek
- Tök receptek
- Kelbimbó receptek
- Vöröskáposzta receptek
- Spárga receptek
Partner receptek
Gyorsételek
- Gyors sütemények
- Gyors vacsora
- 15 perces receptek
Nemzetközi konyha
- Afrikai receptek
- Német receptek
- Európai receptek
- Latin-amerikai receptek
- Közép-amerikai receptek
- Észak-amerikai receptek
- Kelet-európai receptek
- Dél-amerikai receptek
sütni
- Kenyér receptek
- konty
- Sütemények
- Kiadós sütemények
- torta
- tészta
- Pite
Desszert receptek
- Krémek
- Fagylalt receptek
- Gyümölcs desszert
- Puding receptek
- Tiramisu receptek
szakács
- Leves receptek
- Hús receptek
- Burgonya receptek
- Tészta receptek
- Rizs receptek
Saláta receptek
- babsaláta
- Cézár saláta
- uborkasaláta
- káposztasaláta
- Tésztasaláta

hírek
Étellexikon
- gyümölcs
- zöldségek
- Superfood
- hüvelyesek
- diófélék
- Tej és tejtermékek
- Gabona és gabona termékek
- Fűszerek
- Olajok és zsírok
- Gyógynövények
- tenger gyümölcsei
- hal
- Baromfihús
Táplálkozási tervek
Diéta típusok
Diéta betegségek esetén
- arthrosis
- cukorbetegség
- Kövér máj
- köszvény
- Szív elégtelenség
- csontritkulás
- Irritábilis bél szindróma
Táplálkozás gyerekeknek
Étkezés előkészítő
Gyors
tápláló
Tanulmányi áttekintés
Intelligens utazási ügyfél
Jobb blog, természetesen
Csináld magad
Híresség szakácsok
Mit főzök ma?

EMS képzés
250 kcal
hírek
Fogyókúrák egy pillanat alatt
- DASH diéta
- 5: 2 módszer
A táplálkozási tervek áttekintése
Fogyás tippek
Súlycsökkentő programok

hírek
Áttekintő témák
Blogok
- Szakértői blogok
  - A fitnesz orvos
  - A táplálkozási orvos
  - Tiszta étkezés
  - Jó étel blog
  - Az ital tesztelők
- Szerkesztői blogok
  - Egyél.vonat.nevetés
  - Szórakoztató étel
  - Zöld élet
  - Zöld ágyak
  - Főzz okosabban
  - Veggie & Co.
  - Vegán étel blog
- Élő okosabb blog
- élelmiszer-úttörők blogja
- Jó hír blog
- Jobb blog, természetesen
Videó
- Recept videók
- Online főzőtanfolyam
- Főzőiskola kezdőknek
- Konyhai trükkök
- Poletto főzőiskolája
- Konyhai tippek
- Szakértői videók
- Gyermekkollégium
Főzési tippek
- Csináld magad
- Alapvető receptek
- klasszikus
fitnesz
- Futni
- Edzések
Iparági hírek
- Induló ételek
- Termékajánlatok
  - Különleges: kávé az irodában
- Új termékek
fenntarthatóság
- A maradék újrahasznosítása
Szótár
- Konyhai szótár
Kulináris utazás
Okos rizs tippek
Egészség
Bor különleges
Fűrészes garnélarák

Lóversenyfogadás
Terméktesztek
- Szerkesztői teszt: Feelgood from reis-fit
- Eredmények: Saupiquet
- Eredmények: levegő
- Eredmények: Egyszerűen V
- Eredmények: GROHE
- Okos felvételek Rabenhorstból
- Eredmények: ORYZA
- Eredmények: Alak Köztársaság
Főzőcsillag
Főzőtanfolyamok
Olvasói levelek
Feliratkozás
Könyvek
Hírlevél
Magazinok

Minden, amit tudnod kell a borról.

Egy jó pohár Bor a mindennapi élet egyik legnagyobb öröme sok ember számára. De nemcsak jó ízt és pihentető, kissé halványító hatást kínál. A vörösbor állítólag segít a koleszterinszint szabályozásában. Napi negyed-fél liter csökkenti a "rossz" LDL-koleszterin szintjét. Ennek oka nem csak az alkoholban van, amint azt korábban feltételezték. A szőlő héja inkább olyan anyagot (resveratrolt) tartalmaz, amely valószínűleg ezt teszi. Mivel a vörösbort a bőrével nyomják, a hatóanyag több része megmarad, mint a szőlőlé.

Bor: jó tudni

A legtöbb táplálkozási szakértő szempontjából a bor mellőzhető, mert nem járul hozzá fontos tápanyagokhoz az egészséges étrendhez. Kétségtelen, hogy az alkohol méreg, amely súlyos károkat okozhat a fogékony emberek számára. Még kis mennyiségű alkohol is megzavarja a máj és a vesék teljesítményét, és gátolja az anyagcsere számos területét. A borivók 30-50 gramm alkoholt fogyasztanak fél literrel, a bor súlyosságától függően. Ez a mennyiség - ha rendszeresen iszik - mindenképpen árthat egy alacsony testsúlyú nőnek. Ha - mint a borvidéken nem szokatlan - napi egy litert isznak, az mindig nagy egészségügyi kockázatot jelent.A túlsúlyos embereknek is óvatosan kell élvezniük a bort: elvégre egy liter körülbelül 600 kalóriát kínál.

EAT SMARTER ajánlás:

A kis pohár vörösbor az étkezés mellett olcsó lehet. Nagyobb mennyiségeknél az alkohol hátrányai kerülnek előtérbe. És pozitív hatással lehet a zsíranyagcserére egy egészséges étrend mellett, amely sok növényi és kevés állati eredetű ételt tartalmaz, bor nélkül is. A gyermek érdekében a terhes nőknek teljesen kerülniük kell a bort.

Receptek borral:

Természetesen boros recepteket is találhat itt, EAT SMARTER!

A borreceptek világos listája
Bor receptgyűjtemény a praktikus átkattintáshoz