Bőrfiatalítás - Biorecin
Lehet, hogy meglep, de 35 évnél idősebb nők és férfiak fiatalabb megjelenés legalább 10 éves, Nem szükséges plasztikai műtéthez folyamodni, vagy gyötrő eljárásokkal kínozni magát a fogyáshoz vagy a bőr megfiatalításához, de mégis fizetnie kell, ez nem a kevés pénz. Minden ötletes egyszerű!
Jelenleg a tudósok megkülönböztetik a korai öregedés öt fő okát, például a test általában és a bőr különösen a kiszáradást, a szabad gyököket, a hiperglikémiát (az édesszájú orvos problémája), az enzimek fejlődésének zavarait (az enzimek biológiai katalizátorok, a vezetés és az anyagcsere szabályozzák, és a magas anyagcserét, mint tudják, a fiatalság kiváltsága), krónikus mérgezést (mérgezés a latinból - a görög toxikonban, benne, belül és belül - a mérgezés, vagyis minden olyan hatás, amely a test megmérgezéséhez vezet).
Tehát most nézzük meg, mit kell tennie, hogy fiatalabbnak tűnjön műtétek és drága kísérletek nélkül a testen és a bőrön. Mivel a fenti tényezők mindegyike korrekcióra szolgál, ezért ha betartja az ajánlásokat, fiatalabbnak tűnhet, ha 10 vagy több évet (természetesen az életkorától függően), költségvetéssel és kínzásokkal tölt el a drága kozmetikai klinikákon.
Azok az emberek, akik vizet isznak, nem megfelelőek, nemcsak gyorsabban öregednek, hanem a krónikus kiszáradás is az egyik fő oka számos krónikus betegség kialakulásának, beleértve az ízületi gyulladásokat, a szívrohamokat, agyvérzéseket és a rák különböző formáit. Mivel a test állandó vízhiánya okozza a víz-elektrolit egyensúly megsértését (zsugorodás), a szövetek funkcionális aktivitásának csökkenését.
A korai öregedés és a test vízhiánya közötti összefüggést nem könnyű megmagyarázni. A víz legfontosabb funkciói a testben az oldódás és megtisztulás, és ezekből következőek:
- az élelmiszerek felszívódása és emésztése;
- Javítja az anyagcserét;
- a salakanyagok (toxinok) eltávolítása;
- szállítási funkció (tápanyagok és oxigén szállítása);
- a sejtstruktúrák fenntartása;
- A testhőmérséklet szabályozása;
- Az ízületek csillapítása és a súrlódás megakadályozása;
- A belső szervek és szövetek védelme.
A szabad gyökök semlegesítése antioxidánsokkal
A mindenki által ismert szabadgyökök veszélyeiről, de közös megértésre van szükség, és röviden elmagyarázzuk, hogy az egyszerű szavak miként magyarázzák a hírhedt szabadgyökök jelentését.
Szabad radikálisok nagy aktivitású molekulák vagy atomok, amelyek párosítatlan elektronnal és szabad területtel rendelkeznek, és hajlamosak feltöltődni az elektronok más atomokból történő kivonásával. Ha egyszerűen megfogalmazzuk, a szabad gyökök negatív hatást gyakorolnak a szervezetre parazita tulajdonságai miatt, a szerkezet instabilitása miatt. Az instabilitás oka egy szabad elektron jelenléte nincs összekapcsolva, más apró részecskéket vesz.
Kiszámíthatatlan, szabad gyökök megtámadják az utad során előforduló legkisebb részecskéket (molekulákat és atomokat), amelyek ennek következtében szenvednek: sejtmembránok, fehérjék, lipidek, kollagén, rostok stb. Támadnak. A gyök hiányzó elektronjának felvétele stabilakká válik, a molekula instabillá válik, és szabad gyökként kezd elhatalmasodni. Az agresszív molekulák nagyon gyorsan szaporodnak: az egyik létrehozza a másikat, a másik pedig a harmadik az oxidáció láncreakcióját a végtelenségig folytathatja, ha nincs stabilizáló beavatkozás.
Meg kell jegyezni, hogy a szabad gyökök a testben képződnek, nemcsak a légzés közbeni oxigén eredményeként létrejövő biokémiai oxidációs reakciók eredményeként (a szabad gyökök erőteljes generátora a kipufogógázokkal és dohányfüsttel telített levegő), hanem képződnek is, a stressz, a gyorsétel fogyasztása, a túlzott UV-expozíció következtében.
Valójában a szabad gyökök egy bizonyos egyensúlyban fontos szerepet játszanak az immunrendszerben a kórokozók elleni küzdelemben, a mérgező anyagok oxidálásában, amelyek segítenek megszabadulni tőlük, szintetizálják a véralvadás elősegítésére szolgáló létfontosságú enzimeket. adatátvitel intracelluláris szintre stb.
Antioxidánsok olyan anyagok, amelyek blokkolják a szabad gyökök hatásainak semlegesítésének oxidatív folyamatát, amelyek biztonságosan "megkötik" az elektron agresszorokat. Természetesen az antioxidánsok, amelyek egyszer az elektronját adták, szintén szabad gyökökké váltak, de kevésbé veszélyesek, mivel nem károsítják a testet.
Az antioxidánsok fő forrásai növényi eredetű termékek, zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Ezután egy kis lista a legjobb antioxidánsokról: citrom, grapefruit, eper, dió, brokkoli, vörös szőlő, különösen csirke- és fürjtojás, hal, barna rizs, áfonya, bab, görögdinnye, vörösbor, érett banán, zabpehely, Kávé, zöld tea.
Két öregedésgátló diéta a bőrfiatalítás érdekében
Diéta "arcfeltöltő étrend"
A múlt század végi arcfiatalító étrendet Nicholas Perricone - dermatológus, professzor, a Michigani Egyetem Emberi Test Tanulmányi Tanszékének professzora fejlesztette ki, aki majdnem 40 évig adott gyógyszert, ebből 20 tanulmányozására. a bőr idő előtti öregedésének problémája. A Perricone az elsők között javasolta azt az elméletet, miszerint a testben lévő szabad gyökök korai öregedést és egészségügyi problémákat okoznak.
Nem indokolatlan annak biztosítása, hogy a bőrproblémák valódi oka az életkorral összefüggő ráncok vagy pattanások formájában attól függ, hogy mit eszünk.
A professzor által kidolgozott étrendet "arcfeltöltő étrendnek" nevezik, ami "étrend, bőrfeszesítés". Ezzel a diétával az emberek képesek hosszabb ideig fiatalok és szépek maradni anélkül, hogy igénybe vennék a plasztikai sebész.
Az "face lift étrend" alapeledele a hideg tengervízből származó zsíros hal (különösen a lazac). A lazac tartalmazza a híres omega-3-at, amelyről kiderül, hogy segít fenntartani a bőrt, a nedvesség egyensúlyát és a vitaminokat, javítja a vérkeringést és megkönnyíti az oxigén felszívódását a bőr, a köröm és a haj sejtjeiben.
A lazacnak hetente körülbelül 10 adagot kell megennie, azaz naponta egy-két alkalommal. Javasoljuk, hogy forraljuk, pároljuk, grillezzük vagy megsütjük, így minden vitamint megkapunk, de semmiképpen sem sütjük meg.
Az antioxidáns, gyulladáscsökkentő táplálkozás a bőr számára "arcfeltöltő étrend", megállítja a gyulladást és elősegíti a dermis nedvességraktárait azáltal, hogy az étrendből kiküszöböli a hiperglikémiás termékeket és termékeit magas antioxidáns aktivitással gazdagítja.
Másodlagos hatású étrend "face lift diet" normalizálja a súlyt. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend "face-lift étrend", mint sok követő, bebizonyította hatékonyságát, és sok kritikus szkeptikus, de tudományosan megalapozatlan étrend a gyors fiatalítás érdekében.
A diétás ajánlások szerint "face lift diet" - minden étkezésnek tartalmaznia kell zsírsavakat (lehetőleg olívaolajat vagy friss sózatlan diót), sovány fehérjét, szénhidrátokat (zöldségeket, gyümölcsöket).
Sok más diétával ellentétben, a megengedett ételek listája Az étrend "face lift étrend" meglehetősen kiterjedt: hal (lazac, pisztráng, tonhal, lepényhal), tenger gyümölcsei, pulyka, túró, tofu, alacsony zsírtartalmú joghurt, tojás, gomba, olajbogyó, leveles zöldségfélék, spárga, káposzta, paradicsom, paprika, bogyós gyümölcsök (főleg cseresznye, málna és áfonya), alma, körte, avokádó, dinnye, dió, hüvelyesek, árpa, zab, zöld tea, fűszerek (gyömbér, bazsalikom, cayenne bors).
A lazac mellett a legjobb ételek, amelyek öregedést gátolnak a Perricone szerint: avokádó, paprika, paradicsom, sütőtök, áfonya, málna, dinnye, alma, körte, spenót és petrezselyem. Mivel ezek a termékek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és sok vitamint tartalmaznak, amelyek a bőr számára szükségesek.
Nem egy nélkül A tiltott ételek listája: Alkohol, gyorsétterem, lisztből készült termékek (cukrászda, pékáruk) különféle édességek, kávé, szénsavas italok, gyümölcslevek, pácok, marhahús, sajt, majonéz, kacsa, hús, rizs, makaróni, spagetti, néhány zöldség és gyümölcs (burgonya), Sárgarépa, kukorica, tök, szőlő, banán, mangó, narancs, papaya, görögdinnye, mazsola).
Az étrend "face lift étrend" ajánlásai szerint meghatározott sorrendű ételeket kell fogyasztania: először fehérjetartalmú ételeket (hús, hal, gomba, tejtermékek, hüvelyesek), majd rostokban gazdag ételeket (gabonafélék, Zöldségfélék), majd fogyaszthat szénhidrátot (gyümölcsöt).
Kövesse ezt a sorrendet, hogy a cukor felszívódása a testben lelassuljon, és a vércukorszint ne emelkedjen az egekbe.
A diétának két változata létezik, 3 napos és 28 napos ciklus; ezek a ciklusok váltogathatják az életet.
"OmniHeart" diéta
Az alternatív étrendnél kevésbé szigorú, kiegyensúlyozott és tudományos alapú étrend, az "arcápoló étrend", a Harvard Egyetem tudósai által kifejlesztett "OmniHeart" modellhatalomként szolgálhat. Az "OmniHeart" étrendet "Több, mint csak a szívért" mottóval forgalmazzák, és a szlogenet nem véletlenül találták ki, mert hajlamos megakadályozni az öregedést és a bőrt megalapozó gyulladásos folyamatokat, valamint az oxidatív stressz hatására kialakuló krónikus betegségek, különösen a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzésére.
Ez a diéta kiküszöböli a vércukorszint hirtelen megugrását, és egyfajta "öregedés ellenszere", bár eredetileg a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére fejlesztették ki, de a kísérletek megerősítették a krónikus gyulladás és öregedés elleni hatékonyságát.
Az alábbiakban ábrázoljuk az "OmniHeart" modell teljesítményét a részek hozzávetőleges méretével.
Az alábbi irányelvek mérsékelt statisztikai erővel rendelkező, 2000 kcal napi táplálékkal rendelkező felnőttek számára készültek. A kisebb vagy nagyobb energiaköltségek fedezéséhez arányosan csökkenteni kell, vagy fordítva, meg kell növelnie az adagok méretét.
Fontos, praktikus tipp az étrend fejlesztőitől bármikor, ne zavarjon az étkezés előtt, az ajánlott termékek pontos arányának meghatározásához a tányérok nagy részét zöldségekkel, zöldségekkel és gyümölcsökkel kell megtölteni.
A modell fejlesztői korszerű orvosi berendezések segítségével készítik az "OmniHeart" -ot az információk feldolgozásához, beleértve a teljes, kiegyensúlyozott táplálkozás minden aspektusát a bőrfiatalításhoz, a következő optimális napi táplálkozást kínálom.
Napi táplálkozás "OmniHeart"
A kalória-rész 50% -a szénhidrátok, 23% fehérje és 27% zsír (6% telített zsírsav, 12% egyszeresen és 9% többszörösen telítetlen zsírsav) esetében, a zsír aránya az omega-3 arány szempontjából optimális és omega-6.
zöldségek és gyümölcsök 11 adag naponta (½ csésze nyers vagy főtt zöldség, 1 csésze zöld saláta, 1 gyümölcs, ½ csésze friss bogyó, ¼ csésze szárított gyümölcs).
Gabona (lehetőleg teljes kiőrlésű gabona): 4 adag naponta (1 szelet kenyér, ½ csésze tészta vagy gabonafélék kész formában).
Tejtermékek (zsír- vagy zsírszegény): 2 adag naponta (1 csésze tej, kefir, joghurt, 40 g sajt).
Diófélék, bab és hüvelyesek: 2 adag naponta (¼ csésze dió, ½ csésze főtt bab).
Hús, baromfi, hal: 1 adag naponta (115 g használatra kész).
Desszertek és édességek: 2 adag naponta (1 teáskanál cukor, 1 kis süti).
Zsírok és olajok: 2 adag naponta (1 evőkanál olaj, 1 evőkanál majonéz és 1 evőkanál elosztva).
Választható (opcionális opcionális): 1 adag hús vagy baromfi vagy hal vagy 1 adag zsír vagy olaj, vagy 1 adag teljes kiőrlésű gabonafélék, vagy 1 adag desszert, édesség.
Időtartam: Hosszú távú étkezés egy életen át tarthat.
A kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő szénhidrátforrások kiválasztása a rostokban és tápanyagokban gazdag teljes élelmiszerek (zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabona) mellett a feldolgozott élelmiszerek elutasítása segít minimalizálni a szervezetet. Magas vércukorszint.