Bőrirritáció esetén fogyasztandó ételek - Pharmashopi
Irritált bél szindrómának vagy IBS-nek is nevezik, az irritábilis bél szindróma emésztési rendellenesség, amely hasi kellemetlenségként és fájdalomként jelentkezik. E tünet kezelésének részeként a megfelelő táplálkozás csökkentheti a magas vérnyomást és a belek túlzott ingerlését. Célja a duzzanat megelőzése és a belek pihentetése. Ezenkívül a hasi fájdalom és a gázok jelentősen csökkenthetők a megfelelő ételek beépítésével ebbe az étrendbe, és elkerülve a beleket túlságosan irritáló ételeket. Itt van egy áttekintés az elfogyasztandó ételek típusairól és az ingerlékeny bél diétánál kerülendő.
Egyél oldható rostokban gazdag ételeket
Az ilyen típusú ételek hatékonyan enyhítik az irritábilis bél szindróma által okozott fájdalmat. Valójában az ezekben lévő oldható rost az emésztés során gélzé alakul. Ez a jelenség gyengédvé teszi őket a bélben. A rostok lehetővé teszik az emésztőtál normális mozgását és anélkül, hogy serkentenék a tranzitot. Elősegítik a nátrium és a víz visszaszívódását a vastagbélben, amint rövid láncú zsírsavakká válnak. Ez segít megelőzni a laza széklet megjelenését. Ha oldható rosttartalmú étrendet szeretne követni, akkor az étkezés kiegészítéseként a következő típusú ételeket kell fogyasztania: árpa, hajdina, héj nélküli burgonya, hámozott alma, zabpehely stb.
Összpontosítson főtt zöldségekre
A bélet irritáló nyers zöldségek fogyasztása helyett inkább főtt, enyhén irritáló zöldségeket fogyasszon, például cukkinit, édesburgonyát, sárgarépát és tököt. Ennek oka az, hogy viszonylag kíméletesek a belekben alacsony oldhatatlan rosttartalma miatt.