Borjúhúzás Miért olyan fontos a PodFormance Futás szempontjából

Mielőtt a borjakra gondolnának, a futók a hátukra, a combizmaikra, a térdükre és a test sok más részére gondolnak. Sokan közülük azonban nem veszik észre, hogy a vádli izmok nyújtásának milyen különféle jótékony hatása lehet, többek között lehetővé teszi számukra, hogy egészségesebbek legyenek és jobban teljesítsenek a futásban. !

Egy tapasztalt futó számára a nyújtás fogalma nem új keletű. Valójában egyesek futás előtt nyújtanak, mások inkább utána nyújtanak. Ezenkívül sokan úgy döntenek, hogy óvatosak és nyújtózkodnak a futás előtt és után.

Bár minden szakasz fontos, a borjúizmokat érintőket el kell végezni. A borjú szerepe a bokaízület meghajlítása, mivel ez irányítja a lábgolyó lefelé irányításának mozgását, ami a futás elengedhetetlen része. Ezenkívül a borjú a lábát emelőkarként használja a sarok emeléséhez. Az emelkedőkön a vádli izmai jobban megterhelődnek.

---