Bormentális étrend

Több mint 10 éve a média módszer a fogyás „Dr. Bormental ". Fejlesztője egy képzés révén terapeuta, aki a túlevés pszichés okainak azonosítására és megszüntetésére összpontosít. Azok, akik úgy gondolják, hogy segítség nélkül megbirkózni lehet Bormentalja diétával.

A Bormental táplálkozás elve

A speciális klinikákon elhízott, neuro-nyelvi kódolást folytató emberek pszichológusokkal együtt meditálnak és légzőgyakorlatokat végeznek. Természetesen az ilyen kezelés nem mindenki számára elérhető, ezért sok ember, aki a Bormental ingyenes étrendjét gyors fogyáshoz használja, inkább egyedül küzd az elhízással. És azt kell mondanom, hogy sokak számára működik, de csak azzal a feltétellel, hogy szigorúan betartják az összes ajánlást. Tessék:

Az élelmiszerek kalóriatartalmának növelése 1200-1300 Kcal-ig. A sportolók 1500 Kcal-ra növelhetik. Vagyis az ételek elkészítésekor figyelembe kell venni a termékek energetikai értékét, és el kell osztani a napi kalóriatartalmat úgy, hogy a reggeli, a vacsora és az uzsonna 20% -ot, az ebéd pedig 40% -ot tegyen.
Előnyben részesítik a fehérjében és rostokban gazdag természetes ételeket. A zsír- és szénhidráttartalom csökken vagy minimálisra csökken.
Ne halj éhen, csak ülj az asztalnál, ha nagyon szeretnél enni.
Csak az van, ami kellemes. Egyértelmű, hogy még mindig korlátoznia kell magát, de ez sokáig nem fog működni, ami undorító. Ha úgy érzi, hogy hamarosan elveszíti az érzékeit, adjon magának egy kicsit a tiltottból.
Dr. A Bormental örömmel fogadja a fizikai aktivitást, de mérsékelt.

Menü napi kalóriatartalmú étrend a Bormental hetére

Speciális menüje ennek az energiarendszernek nem - önállóan készül a saját preferenciáinak és a kiválasztott termékek kalóriatartalmának megfelelően. Erre a lehetőségre navigálhat:

reggelire saláta banánból, mazsolából, sonkából, zabpehelyből, tejszínből, citromléből és salátából 100 g mennyiségben. A kalóriatartalom 128,6 Kcal. Egy csésze gyógyteát, amely gyakorlatilag nem magas kalóriatartalmú;
vacsorára főtt burgonya 2-3 darab mennyiségben, egy darab sovány hal, fél csészealjmártások. Desszertként 2 lekvár és tea cukor nélkül. A kalóriatartalom 185 Kcal;
A délutáni snack egy adag quark rakottból áll - 168 Kcal;
A vacsora főtt rizst és borjúhúst tartalmaz, párolva. Kétszáz gramm saláta uborkával és káposztával, citromlével ízesítve. Desszertként tea és 2 szelet csokoládé. A kalóriatartalom 293 Kcal;
lefekvés előtt - egy pohár kefir - 130 Kcal.

A napi fűtőérték 905 Kcal, de ne feledkezzünk meg az uzsonnáról sem.