Borscht, alacsony kalóriatartalmú leves A blog
Ez az ukrán eredetű hagyományos étel teljes és kiegyensúlyozott. Fogyókúrázás nélkül is habozás nélkül felteheti az étlapra. Egészséges ételekből áll, ez a leves fogyókúrás szövetséges. A Borscht segít a fogyásban azáltal, hogy részt vesz a kiegyensúlyozott táplálkozásban.
A borscs kalóriái
A Weight Watchers fogyókúrás programban ez az étel adagonként 4 pontot ér el. A kalóriabevitel becslése szerint 116 kalória/100 g. A Borscht ezért könnyű különlegesség. Magasabb a fehérje tartalma (36,68 g a húsnak köszönhetően), mint a szénhidrátokban (30,4 g), a borscs könnyű kalóriát égetni.
Megőrzi az izomtömeget és biztosítja a test számára a zöldség jóságát, amelyet receptje tartalmaz: cékla (a lengyel borz fő összetevője) és a vörös káposzta. Ásványi sók és ezekből a színes zöldségekből származó vitaminok jót tesznek a szervezetnek, valamint rostjaik. Vegán életmód esetén, könnyű ezt a receptet zöldséges verzióvá alakítani, helyettesítve a hústtofut tartalmaz.
A recept a hússal borított borscshoz
Hozzávalók:
Készítmény:
Vágja kockákra a húst és a céklát. A káposztát reszeljük le, vágja le a hagymát, sárgarépa és zeller. Egy holland sütőben megpirítjuk a húst az olajban, és belekeverjük a sárgarépát, a hagymát, a káposztát és a zellert valamint szegfűszeget. Egy csipet sóval és borssal ízesítjük. Főzzük alacsony lángon 1 óra 30 percig. A maradék zöldségkockák hozzáadása előtt ezt a húslevest lefejtjük. Főzzük további 20 percig. Nagynyomású tűzhelyben vagy sütőben a főzés gyorsabb és egy órára korlátozódik. Thermomix-el tegye a hagymát és zeller a tálban. 5 másodpercig keverjük őket 5-ös sebességgel. Ezután adjuk hozzá a többi hozzávalót és a húslevest. Programozza a készüléket 40 percre 1-es sebességgel.
Ez a borscs hússal vagy hús nélkül fogyasztható melegen vagy hidegen. Vegetáriánus módban, sovány fehér sajttal tálalható.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.