Borsó kukorica alacsony kalóriatartalmú séf receptek

Könnyű krumplisaláta

friss burgonyasaláta kukoricával, borsóval és kaliforniai paprikával

Pürésített borsóleves kukoricával

Darált hús serpenyő

könnyű és gyönyörűen alacsony kalóriatartalmú

Színes burgonya és tonhal rakott

alacsony zsír- és kalóriatartalom

Meleg vagy hideg tésztasaláta

Növényi keksz

Azért találtam ki, mert szerettem volna valamit rágcsálni az étrendem alatt. Körülbelül 30 darabot készít

zöldség saláta

Gyors növényi zselé

Áztassa a zselatint a csomagon található utasítások szerint. Keverje össze az ecetet, a gyógynövényeket, a sót és a zöldségalapot. A zöldségeket lecsepegtetjük. Hámozzuk meg és vágjuk le a hagymát. Hagymát és zöldséget szilikonos tepsiben vagy egy normál, fóliával

Kukorica rakott

Készítse elő a burgonyapürét a csomagon található utasítások szerint. Olaján pirítsuk meg a darált húst barnára és omlósra, jól fűszerezzük és tepsibe tesszük. Az olajban pirítsuk a hagymát aranysárgára, és tegyük a darált húsra. A konzerv zöldségeket lecsepegtetjük,

Kókuszos tészta zöldségekkel

egyszerű, vegán, egészséges

Piros oregánótészta zöldségekkel

Másképpen elkészített tészta, szuper finom, szuper maradék étel

Kiadós, alacsony szénhidráttartalmú muffinok

kb. 9 muffinhoz, vegetáriánus és kabrió

Gyors, színes tonhal chili

alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú

Növényi rizs serpenyő

Alapvető recept egy finom vacsorához (fogyáshoz)

Sült enchiladas tzatzikivel

Tészta saláta alla Exuna 4

Hagyja a fagyasztott zöldségeket megolvadni. Főzd a tésztát al dente-ig. A hagymát apróra vágjuk, a paprikát durván felkockázzuk, a gombát vastag szeletekre vágjuk és felére vagy harmadára vágjuk. Szeleteljük fel az uborkát és felezzük fel. Tegyen mindent egy nagy S-be a fagyasztott zöldségekkel

Búzás - zöldséges - serpenyő saithoz

A zamatos búzát a csomagon található utasítások szerint megfőzzük és lecsöpögtetjük. A főzési idő alatt vágja darabokra a pollack filét, és csepegtesse le citromlével. Ezután sózzuk és forró olívaolajon pirítsuk meg - ha nem akarja, hogy szétesjen, vegye ki

Zöldség - csirke - rizs serpenyő

Tegye a zsák rizst vízbe, és fejezze be a főzést. Ugyanakkor a csirkemell filét apró csíkokra vágjuk, és egy serpenyőben óvatosan megpirítjuk. Fűszerezzük sóval, borssal és curryporral. Addig tartsa a hámozott borsót a forró helyen

Vegetáriánus konfetti rizs

Tegye a rizst, a vizet, a sót és a fokhagymát egy szűk fedővel ellátott fazékba, és forralja fel. Csökkentse a hőt, amíg a serpenyő tartalma még mindig forog. 10 perc múlva adjuk hozzá a sárgarépát és a hagymát, és főzzük körülbelül 5 percig. D.

Omlett mesterlövész

Melegítsük elő a sütőt 170 fokra. Ezután egy tálban felveri a tojásokat, villával megkeveri, és hozzáadja a vizet és a sót. Most sütőpapírt rak ki mély tepsibe vagy sütőálló edénybe, és öntsön d-t

---