Borsófehérje Mi is pontosan az iglu
Étrendünknek sok ételből kell állnia, hogy a szervezet megkapja az összes nélkülözhetetlen tápanyagot. Miért van benne fehérje? A testnek szüksége van rá a növekedéshez és a regenerálódáshoz. Ha kiegyensúlyozott étrendet szeretne fogyasztani, akkor a fehérjék nem hiányozhatnak. Tudja meg, miért olyan értékes a borsófehérje.
Fehérje a borsóból: mi is valójában?
A borsófehérje néhány szóban összefoglalható: A zöldborsó fehérjét tartalmaz - az úgynevezett borsófehérjét. Például 100 g iglóból származó zöldborsó már 4,9 g fehérjét tartalmaz. A kicsi, ropogós gömbök nemcsak finomak, de magas fehérjetartalmuknak köszönhetően rendkívül táplálóak is.
A borsófehérje értéke miatt gyakran szerepel a fehérjeporban. Az ilyen porok ideálisak sok vegán ételhez és italhoz - nemcsak állóképességi edzés vagy tornateremben végzett sport után. Fontos azonban figyelni a fehérje minőségére, hogy „teljes” fehérjéket fogyasszon. Egy fehérje akkor teljes, ha mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza.
Kombinálja a borsófehérjét más növényi fehérjékkel, hogy megkapja az összes fontos aminosavat. Nem nehéz, mert nem kell egyszerre fogyasztania az összes esszenciális aminosavat - elég, ha egész nap beviszi őket.
Számos mindennapi ételt gazdagíthat a borsó fehérjéjével. Próbáljon borsót fogyasztani más kiváló minőségű fehérjeforrásokkal, például hüvelyesekkel vagy teljes kiőrlésű gabonákkal. Ily módon a tested ideálisan felhasználhatja a borsófehérjéket és más élelmiszerekben található fehérjéket.
Vegánok és vegetáriánusok számára ideális, ha a húspótlók gyakran borsófehérjéből állnak. A növényi fehérjeforrások megfelelő kombinációjával nemcsak teljes mértékben élvezheti a (borsó) fehérje előnyeit a húspótló termékekben, hanem azt is, hogy teste minden fontos funkciót el tud látni.
Különösen praktikus: A fagyasztott borsóval számos ételt még könnyebben gazdagíthat növényi fehérjékkel. A borsófehérje nemcsak friss, finom ízével imponál, a fagyasztott zöldségeket is rendkívül gyorsan elkészítik. Vegye ki egyenesen a fagyasztóból, és használja sok finom ételhez. Minden ízlésnek megfelelő recept megtalálható az iglo zöldséges receptek adatbázisában.
A fagyasztott borsót is adagolhatja tetszés szerint. Amire nincs szüksége, csak tegye vissza a fagyasztóba, amíg legközelebb éhes a borsó. Ez egyébként csökkenti az élelmiszer-pazarlás mennyiségét is, mert végül is csak annyi borsó van a tányéron, amennyit enni szeretne.
Borsófehérje hús helyett: próbáljon ki egy finom, borsóból készült húspótlót
A zöldborsó tápértéke lenyűgöző: nemcsak kiváló Fehérjeforrás, de sok folsavat is tartalmaz. Ez a vitamin segíthet csökkenteni a fáradtságot és fenntartani az immunrendszert.
Ezenkívül a borsó jó C- és B1-vitamin forrás. Mindkét vitamin elősegítheti az idegrendszer és az anyagcsere normális működését, és a test elegendő energiát kap. A borsó is Alacsony zsírtartalmú, alacsony cukortartalmú és magas rosttartalmú. A flexitárius, vagyis félig vegetáriánus étrendnek, amelyben a borsófehérje többek között a húspótló termékekben található, számos előnye van.
Ha értékeli a növényi alapú, fehérjében gazdag étrendet, akkor alaptermékként általában a hüvelyeseket, például a lencsét és a csicseriborsót vegye figyelembe. Sok magban, dióban és zöldségben, például borsóban magas a fehérjetartalom.
Mi az iglónkban szeretnénk támogatni az étkezést, hogy a tested megkapja az összes szükséges tápanyagot. Mi a jobb módja ennek, mint egy finom étel, amelyet tiszta lelkiismerettel élvezhet?
A mi Zöld konyha választék borsófehérjékből áll, mint húspótló, ezért természetes alternatívája az állati húsnak. Próbálja ki vegetáriánus burger pogácsainkat, vegetáriánus húsgombócokat, vegetáriánus grillcsíkokat vagy más termékeket. Mindegyiket finomítják kiválasztott gyógynövényekkel és fűszerekkel. A Green Cuisine termékcsalád minden egyes adagja 14–16 g fehérjét tartalmaz, de kevesebb telített zsírsavat és nem tartalmaz mesterséges színezéket vagy aromát.
Próbáld ki most, és nézd meg magad!