Borzongás, remegés, libadombok Miért fagyunk meg?
Harapja az orrát, a ruhája alá mászik, fáj a keze és a lába: a hideg nemcsak kellemetlen, hanem veszélyes is lehet. Azok, akik télen nem védik megfelelően a testet, nem kerülhetik el a didergést, a libabőrt és a remegést. Mivel a fagyos hőmérséklet idegesítő mellékhatásai segítik a szervezetet abban, hogy megvédje magát a hipotermiától.
Miért fagyunk?
Bőrünk kis érzékszervi sejtek, úgynevezett termoreceptorok segítségével folyamatosan méri a környezeti hőmérsékletünket. Melegvérű állatokként az embereknek 37 fok körüli állandó testhőmérsékletre van szükségük, hogy az anyagcsere a lehető legjobban működjön. Ha a hideg receptorok mérik a hipotermia kialakulását, akkor jeleket küldenek a hipotalamusz hőmérsékleti központjába, a diencephalon mirigyébe. Ez azonnal azonnali intézkedéseket indít el a testben, amelyeket fagyásnak érzékelünk: hogy a bőr felszínén ne veszítsen el túl sok hőt, a bőr erei összehúzódjanak. Ugyanakkor csökken a lábak, a kezek, a fülek és az ajkak véráramlása, mivel a meleg véráramlás eloszlik a test közepén lévő létfontosságú szerveknek, például a szívnek, a vesének, a májnak és az agynak is. Az alacsony vérnyomásban szenvedők gyorsabban fagynak le, mert a vérnyomás természetesen a szívből a perifériás erekbe, például az ujjhegyekbe csökken. Ha egyébként is alacsonyabb a vérnyomás, akkor gyorsabban érezni fogja a vörösvértestek áramlásának hiányát.
Miért remegünk és kapunk libadombokat?
Miután a fagyasztás révén a hőt megtakarították, a szervezet a második lépésben megpróbálja hőt termelni. Mivel a mozgás révén hő keletkezik, az izmok önkéntelenül is gyors váltakozást indítanak a pihenés és a feszültség között. Remegni kezdünk egész testünkön a fogak csikorgásáig - ezt az impulzust csak nagyon rövid ideig lehet szándékosan elnyomni.
Liba dudorokat kapunk, mert a testszőrzetünkön lévő izmok is megfeszültek - nagyon szőrös őseink idejéből származik. Az őskori emberek megemelt szőrzetében egy szigetelő levegőréteg csapdába esett a testszőrzet között, amely védett a hideg ellen - hasonlóan a pelyhes tollazatú madarakéhoz. Tehát a libadombjaink a múltban a hőszigetelés maradék tanúsága.
A nők gyorsabban fagynak meg, mint a férfiak?
A válasz egyszerűen: általában igen - több okból is. Egyrészt a nőknél alacsonyabb a vérnyomás, mint a férfiaknál, emiatt gyorsabban fagynak meg. Másrészt a férfiak testében általában nagyobb az izomzat aránya. Az izmok hőt termelnek, és így biztosítják, hogy a "férfiak" ne fázzanak olyan gyorsan, mint a nők. És akkor még a hormonok: hogy a születendő gyermeket a lehető legjobban védjék a test közepén egy esetleges terhesség esetén, a karok és lábak véráramlásának leállítása hatékonyabb a nőknél, mint a férfiaknál. Az eredmény: a nők gyorsabban megfagynak. A nők magasabb testzsírszázaléka azonban nem véd jobban a hideg ellen. Mivel a zsír inkább a test közepén van, és nem a test perifériáján, ahol a szigeteléshez szükség lenne. Ezenkívül sok nőnek a testterület és a térfogat aránya kevésbé kedvező. Ily módon belső hője a bőrön keresztül gyorsabban vezet kifelé.
A vékony emberek gyorsabban megfagynak, mint a kövérek?
Nem minden zsír egyforma: a testzsír magasabb százaléka általában nem segíti a nőket a megfázás ellen. Ugyanakkor a szubkután zsírszövet vastagsága releváns paraméter, amikor azt a kérdést kell megvizsgálni, hogy milyen hideg van. Mivel a bőr zsírszövete melegítő szigetelő rétegként működik. Ezért a vastagabb emberek általában kevesebb ruhával járnak télen, de gyorsabban izzadnak, mint nyáron a vékony emberek.
Megfagyok a hideg miatt - vagy mert beteg vagyok?
Amikor hideg van, az emberek megfagynak - egyesek gyorsabban, mint mások. De ha megborzong a hangulatos, meleg nappaliban, az egyszerűen a fáradtsággal hozható összefüggésbe. Az alváshiány miatt felszabadul az adrenalin stresszhormon, amely biztosítja a létfontosságú szervek és a bőr kevesebb részének vérellátását. A szervezet lehűl, és az eredmény hidegrázás.
Hidegrázás előfordulhat egy influenzaszerű fertőzés előtt. Nem hideg, hanem lázat kiváltó baktériumok, az úgynevezett pirogének okozzák az izomösszehúzódásokat, így hő keletkezik, amelyet a baktériumok vagy vírusok állítólag leküzdenek. A tápanyagok hiánya vagy a pajzsmirigy alulműködése szintén fáradtságot és borzongást okozhat, mert a vas-, vitamin- vagy hormonhiány megzavarja az oxigén szállítását a vérben. Hiszen azok, akik állandóan hideg lábbal és kézzel küzdenek, keringési rendellenességekben szenvedhetnek. A többnyire ártalmatlan alacsony vérnyomás mellett a test perifériás részein fellépő hidegérzés olyan betegségek következtében is előfordulhat, mint a cukorbetegség vagy az arteriosclerosis.
Melegítse fel a szívet alkohollal?
Az alkoholtartalmú italok, például a forralt bor vagy a snapsz nem alkalmas a hipotermia kezelésére - éppen ellenkezőleg. Az alkohol kitágítja a bőr ereit, és így elősegíti a vérkeringést. De ez csak rövid távú hatás. Az így keletkező hő gyorsan felszabadul a bőrből a levegőbe. Ha melegíteni akar, próbálja ki a forró teát. A vérkeringést elősegítő összetevők, például a gyömbér, biztosíthatják a jobb véráramlást és ezáltal a szervezetben a nagyobb meleget.
Fagyás - hogyan akadályozhatom meg?
A váltakozó zuhanyozás és a szaunázás megkeményíti a testet, mivel ez edzi az ereket és javítja a vérkeringést. A friss levegőn tett séták elősegítik az izomtömeg fejlődését és a stressz csökkentését is - mindkettő nagy pluszt jelent az állandó fagyás ellen.