Bővebben a mozgásnaplóról

Az edzésnapló segítségével megbecsülheti, hogy mennyi kalóriát éget el az adott napon végzett fizikai aktivitás intenzitása alapján.

bővebben

A FatSecret az egyes tevékenységek vagy gyakorlatok metabolikus egyenértékének (MET) szintje alapján becsüli az elégetett kalóriákat.

Az 1 MET a test által felhasznált energiamennyiség, amikor pihen (ül vagy fekszik, miközben könyvet olvas, telefonon beszél vagy tévét néz).

A különböző fizikai tevékenységeknek eltérő a MET-je. Minél intenzívebb a tevékenység vagy a mozgás, annál magasabb a MET.

Felhívjuk figyelmét, hogy sok tényező járulhat hozzá az összes elégetett kalóriához. Az összes energiaigény nem, életkor, izomtömeg, méret és egyéb genetikai és környezeti tényezők függvényében változhat.

A FatSecret edzéstípusok, becsülje meg az óránkénti kalóriát és a megfelelő MET értékeket 70 kg Személy a következő: