Kalóriák Eper torta
100 g epres torta hozza:
Az epres tortában szereplő kalóriák száma
Az összes péksütemény között vannak olyanok, amelyek valamivel kevesebb kalóriát szolgáltatnak, mert nagyrészt gyümölcsből készülnek. Ez a helyzet az epres tortával, amely 100 grammnál kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz. Ez a torta elsősorban gyümölcsökből, de nagyrészt búzalisztből, valamint cukorban gazdag tésztakrémből származó tésztából is biztosít szénhidrátokat. De ez is lipideket tartalmazó élelmiszer, mivel a tészta jó mennyiségben tartalmaz vajat. Az epernek köszönhetően ez a pite szintén vitaminforrás, különösen a B csoport, de a C és A vitamin is.
Hogyan lehet könnyebbé tenni az epres tortát ?
Általában omlós tésztából készül egy epres pite, amelynek fő összetevői a liszt, a vaj, a cukor és a tojás. Hasonlóképpen, a cukrászati tejszín szinte ugyanazokat az összetevőket tartalmazza, kivéve a vajat, amelyet tej helyettesít. Az utolsó és legfontosabb összetevő az eper. A recept megkönnyítése érdekében próbálja csökkenteni a szénhidrátok és a lipidek mennyiségét. Liszt nélkül nehéz megtenni a megfelelő eredmény elérését. De választhatja a teljes kiőrlésű lisztet, hogy csökkentse a pite glikémiás indexét. A cukrot képesnek kell lennie kicserélni egy édesítőszerre, például a stevia-ra. Nagyon kevésre lesz szüksége. A vajat zsírszegényen lehet vásárolni, és megpróbálhatja csökkenteni a mennyiséget úgy, hogy a hiányzó anyagokat kicseréli egy kevés 0% -os joghurttal. A cukrászsütemény könnyen helyettesíthető egy tojáskészülékkel, amely emlékeztetni fogja a szárny oldalát, és amely sokkal kevésbé kalóriatartalmú. Mindezen változásoknak köszönhetően sokkal könnyebb pitét kell kapnia.