Bowflex Max Trainer M8 Fitness alkalmazással a tesztben - ComputerBase
tl; dr: A Bowflex Max Trainer M8, a stepper és a cross trainer kombinációja, azt mutatja, hogy az otthoni fitnesz edzéseknek előnyös az alkalmazáskapcsolat. A táblagépen keresztül nyújtott videotámogatás hatékonyabbá, változatosabbá és motiválóbbá teszi az egyéni képzést. De a költségek magasak.
A mesterséges intelligencia az utóbbi években egyre fontosabb szerepet játszik a fitnesz területén is. Miután a szakemberek tovább fejlesztették a mesterséges intelligencia által támogatott alkalmazásokkal végzett képzésüket, egyre több funkciót és lehetőséget használnak az otthoni fitneszeszközökben is. A ComputerBase ezért egy pillantást vet arra, ami már lehetséges a saját négy falában, és teszteli a Bowflex Max Trainer M8-at, amelyhez a gyártó "mesterséges intelligenciát ígér az otthoni fitnesz számára". A Bowflex M8, a stepper és a cross edző kombinációja, nem csak kalóriát éget, hanem digitálisan is hálózatba van kapcsolva, és folyamatosan meg kell tanulnia, hogyan váljon otthon fitnesz edzővé. A koronaválság idején, amikor az összes fitneszstúdiónak be kellett zárulnia, a saját lakásod megfelelő eszközei fellendülést tapasztalnak. De mennyivel van az AI trend kifejezés mögött a Bowflex Max Trainer M8-ban? És érdemes-e egy hálózatba kötött szobakerékpár? A ComputerBase ezt a két kérdést vizsgálja a Bowflex Max Trainer M8 segítségével, amely 2499 euró ajánlott kiskereskedelmi ár mellett valóban nem alku.
A Bowflex az otthoni fitnesz piacvezető amerikai piaca, amely most a Max Trainer M8-at is Németországba hozta.
AI platform és a Max Trainer M8 részletei
A Bowflex által az M8-ban használt mesterséges intelligencia platformot JRNY-nek hívják, és mesterséges intelligencia segítségével testreszabott képzési egységeket biztosít, amelyek automatikusan és egyénileg alkalmazkodnak az adott felhasználóhoz. Tehát nem csak az optimális képzést kell biztosítani minden felhasználó számára, hanem motiválni kell őt a továbbképzés folytatására is.
A JRNY mögött álló digitális edző mesterséges intelligencia algoritmusokat, egy bemeneti felmérés adatait és a korábbi edzések nyomon követését használja, hogy személyre szabott napi edzéseket hozzon létre a felhasználó által meghatározott fitnesz célok alapján. A fejlesztéseket és a korábbi teljesítményeket figyelembe veszik a jövőbeli képzési egységeknél. Ezenkívül minden edzés megváltoztatható a felhasználó aktuális testérzetétől függően.
A platform valós idejű visszajelzéseket és utasításokat nyújt a felhasználó számára egy virtuális oktatótól, valamint jutalmakat is nyújt.
Az AI platform költsége
A virtuális asszisztens azonban nem ingyenes. A JRNY AI platform előfizetéses modellre támaszkodik, amelyben havi vagy éves tagságot választhat. Ez havonta 15,99 euróba vagy évi 159,99 euróba kerül. Legfeljebb négy különböző felhasználó használhatja, amennyiben kapcsolódnak a géphez. Ha először ki akarja próbálni a platformot, akkor a regisztráció után igénybe veheti a 60 napos ingyenes próba tagságot. Ez automatikusan kiterjed a korábban kiválasztott fizetett előfizetésre, ha nem mond le lemondást legalább 48 órával a 60 nap vége előtt.
Kis lábnyom majdnem 70 kg-nál
Kézi pulzusérzékelők vagy Bluetooth pulzusöv
A fitnesz eszköz érzékelőkkel rendelkezik a pulzusméréshez, amelyekkel a felhasználó pulzus jeleit elküldik a konzolra. A kézi pulzusérzékelők a fogantyúk fémterületei, és mindkét kéznek az érzékelők felső és alsó része körül kell lennie a méréshez. Amikor a konzol négy stabil pulzusjelet észlel, megjelenik egy kezdeti pulzusszám.
A pulzus rögzítése után a kezeknek 10-15 másodpercig ebben a helyzetben kell maradniuk. Ezután a konzol megméri a pulzust. Mivel számos tényező, például a felhasználó mozgása befolyásolja az érzékelők mérését, a megjelenített pulzusszám csak közelítő és referencia változóként szolgál a zsírfogyasztáshoz. Amint a kezeket eltávolítják a felületekről, a pulzusszám már nem jelenik meg.
A kézi pulzusérzékelőkön kívül Bluetooth pulzusmérő öv is csatlakoztatható az M8-hoz. Ezt a felhasználónak külön kell megvásárolnia, és nem tartalmazza. A Bowflex Max Trainer M8 ekkor saját mérése helyett felhasználhatja a Bluetooth pulzusövről érkező jeleket.
Nagyon jó kivitelezés 136 kg-ig
A Bowflex Max Trainer M8 maximális felhasználói súlya 136 kg. A modell ennek megfelelően robusztus és 67,1 kg súlyú. A kivitelezés összességében nagyon jó, és a készülék rendkívül stabil. A csapágyak zavartalanul működnek, és biztosítják, hogy az M8-on minden mozgás egyenletesen hajtható végre. Különösen a mozgó alkatrészek, a karosszéria és a fémrugók nagyon jó minőségűek. Az ellenállás beállítására szolgáló gombok és a felső okostelefon-tároló tálca azonban vizuálisan és tapintatosan is némileg elmaradnak ettől a nagyon jó megjelenéstől. Még a kijelző fölött lévő átlátszó műanyag borítón is finom karcolások láthatók egy egyszerű törlés után, amelyek elrontják a látvány benyomását.
Hét integrált képzési program
A Bowflex Max Trainer M8 hét integrált programot kínál, függetlenül az AI platformtól. Mert azok is használhatják a készüléket a szokásos funkciókkal, akik a JRNY platform használata ellen döntenek. A képzés során összesen 20 ellenállási szint használható. Az M8 konzolján található érintőgomb segítségével állíthatók be. Itt a fitnesz eszköz fokozatmentes, kombinált, levegőből és mágnesekből álló ellenállást alkalmaz, amely megakadályozza a rángatózó fékezést. Ez azonban biztosítja azt is, hogy a tesztalany ne hallgasson el, hanem hallható légzajt kelt minden egyes pedálnyomásnál.
A tréningek a "nagy intenzitású intervallum edzés" (HIIT) elvét követik. A helyreállítási fázisok váltakoznak a rövid stresszfázisokkal. Az egyes fázisok hossza és gyakorisága edzésenként változik.
A rögzített ütemű edzés mellett, amelynek intenzitása az egész idő alatt ugyanaz marad, intervallum edzésprogramok is használhatók az M8-on. Az intervallum edzés során az edzés intenzitása különböző időintervallumokban változik, így a pulzus és a kalóriafogyasztás az intenzitás néha rendkívüli változásai miatt újra és újra változik. Összesen több kalóriát lehet elégetni, mint a szokásos edzéssel. A Bowflex Max Trainer M8 kombinálja a sprint és a felépülés szakaszait intervall edzésbe. Ide tartoznak a MAX 7 perces, a 14 perces MAX, a 21 perces, négy, nyolc és tizenkét intervallummal rendelkező programok, valamint a kalóriafogyasztás, a zsírvesztés és a programok mindegyike hat szegmenssel. A kézi programmal azonban a felhasználó korlátlan ideig edzhet, és bármikor maga állíthatja be az ellenállási szintet. Ezután ennek megfelelően jelenik meg a kijelzőn.
Gyors, egyszerű beállítás
A Bowflex Max Trainer M8 felépítése nagyon egyszerű és nem igényel különösebb előzetes ismereteket. Mivel a központi elem már teljesen elő van szerelve, a felhasználónak csak a padlóelemet, a stabilizátort, a kijelzővel ellátott központi konzolt, a pedálokat és a fogantyúkat kell összeszerelnie. Ez körülbelül 30 perc múlva történik meg, mivel az utasítások minden egyes lépésben nagyon részletesen szerepelnek, és a csavarok nagyon jól vannak rendezve. Az összeszereléshez szükséges szerszámokat tartalmazzák, de egy foglalatos kulcsdoboz megkönnyíti az összeszerelést. Egy második ember is hasznos, de kis készséggel nem feltétlenül szükséges.
Amikor a konzolt a kijelzővel együtt helyezi el, az M8-ban lefektetett csatlakozókábelt hozzá kell csatlakoztatni. Ügyelni kell arra, hogy a kábel ne essen bele a készülékbe, és ne sérüljön meg, amikor a kábelkötegelő, amely rögzíti a szállításhoz, elvágódik.
A konzol funkciói részletesen
Az LCD-vel ellátott konzolon a rögzített fogantyúk jobb és bal oldalán gombok találhatók az ellenállás vezérléséhez. A program kiválasztható, elindítható és szüneteltethető a középső gombok segítségével. A "MAX 14-Minute Interval" középső gombja indítja el a 14 perces edzést, Bowflex javasolja az edzéseket hetente háromszor. Az edzés időtartama 2,5 perccel meghosszabbítható egy gomb megnyomásával, kivéve az intervall programokat. A kézi programoknál ki van kapcsolva.
Ezenkívül az aktív felhasználó négy felhasználó közül választható ki. Az edzéshez mindig ki kell választani egy felhasználót. Az egyik szerkesztéséhez a felhasználói gombot három másodpercig kell lenyomni - ha a JRNY alkalmazást használja, a felhasználó létrejön az alkalmazásban, és szinkronizálva van az M8-mal. A hangerő-gombbal át lehet állítani a hangjelzés hangerejét a konzolon. A jelzőfények az aktuális beállításokat jelzik: "Alacsony" (1 LED), "Közepes" (2 LED), "Magas" (3 LED), "Ki" (nincs LED).
A kijelzőn található egy kalóriafogyasztás-indikátor, egy teljes kalóriamutató, LED-ek a cél kalóriafogyasztáshoz és egy haszonzóna-mutató. Ezenkívül megjelenik a képzett idő, a célidő, az aktuális képzési szegmens és az edzés profilja, a programok, a pulzusszám és az alkalmazással való kapcsolat állapota.
A kalóriafogyasztás mutatója
A kalóriafogyasztás mutatója az elégetett kalóriák mennyiségét mutatja percenként. Ez a fogyasztás az intenzitástól függ, amelyet a fordulat/perc (pedálsebesség) aktuális értéke és az ellenállási szint (1–20) alkot. Ha ezeknek az értékeknek az egyikét megnövelik, akkor a kalóriafogyasztás is nő.
LED-ek a cél kalóriafogyasztáshoz
A cél kalóriafogyasztás LED-je egy edzőedző, amely a kiválasztott felhasználói profil beállításain alapul. Három LED világít az edzés során. Az elsőt kezdőknek ajánljuk. Minden további LED-del növekszik a gyakornok iránti igény. Ezért jelzik az ajánlott képzési szintet, ezért fontos, hogy a felhasználói profil megfeleljen a felhasználó tényleges értékeinek, hogy az ajánlott fogyasztás helyesen legyen kiszámítva. Egy intervallum edzés során a sprintszegmenseket piros LED-ek, a helyreállítási szegmenseket pedig zöld LED-ek jelzik. A narancssárga LED a maximális fogyasztáshoz mutatja az edzés során elfogyasztott kalóriák maximális számát.
Az előny zóna megjelenítése
Az előny zóna kijelzőjén megjelenik a rendszer által javasolt célfogyasztási zóna, amelyben a rendszer szerint a felhasználó a legtöbbet kihozhatja az aktuális edzésből. Három szakaszra oszlik: „Zsírégetés”, „Kitartás” és „Teljesítmény”. A "Fat Burn" magában foglalja a magas kalóriatartalmú programokat, az "Endurance" kézi programokat és a "Performance" lépcsőház programot.
A teljes kalóriatartalom
Az "Összes kalória" összes kalória kijelző megmutatja, hogy mennyi kalória égett el edzés közben. Ez a felhasználói információk és a képzés számításain alapuló közelítés. A maximálisan megjelenített érték 9999.
A képzési szegmensek
A két „Sprint” és „Recover” edzésszegmens mellett, amelyek magas és alacsony intenzitású szegmenseket képviselnek, van még „Warm Up” és „Cool Down”. A "Warm Up" a készülék bekapcsolásakor indul, és ha még nem indult edzés. Ez lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy edzés előtt felmelegedjen. Az idő kijelzése visszaszámolja a bemelegedési fázist. A „lehűlés” azonban akkor kezdődik, amikor az edzés befejeződik, és a készülék még mindig használatban van. Ezután az edzés eredményei is megjelennek a konzolon.