Bowling a jobb szexért
Kegel gyakorolja a szórakozást az ágyban
2013.03.18., 16:38 | sapka
A szex, az érintés és a gyengédség nem csökkenhet az életkor előrehaladtával. (Forrás: Thinkstock)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
Összekapcsolja a bowlingot az öregember sportjával? Akkor sürgősen át kell gondolnia. Mivel a "kegel gyakorlatok" nem a jobb dobástechnikát, hanem a jobb szexet biztosítják. A gyakorlatokkal, melyeket az amerikai orvos Dr. Arnold Kegel, képezzen egy olyan izomzatot, amely növeli a vágyat és meghosszabbítja a csúcspontot: az úgynevezett PC-izom. Megmutatjuk, hogyan kell helyesen edzeni az izmokat, és hogyan lehet új magasságokat elérni az ágyban.
Bővebben a szexualitás témájáról
Egy edzett izom javítja az orgazmust
A PC-izom, amelyet gyakran medencefenéknek neveznek, a szemérem és a farokcsont között fekszik, és bezárja a nemi szerveket a medencefenék területére. Fő feladata annak biztosítása, hogy a szomszédos belső szervek ne süllyedjenek el. Inkább véletlenül javíthatja az orgazmust egy edzett izom is: már az 1950-es években Dr. A Kegel együtt gyakorolja azokat, amelyeknek terhesség után ismét meg kell erősíteniük a medencefenék izmait. Megállapította, hogy a PC-izom edzésével a betegek neme is javult: gyakoribb és intenzívebb csúcspontokról számoltak be.
A Kegel-gyakorlatok megakadályozzák a korai magömlést
A PC izomának többszöri megfeszítésével elősegíti a medencefenék vérkeringését, a hüvely feszesebbnek érzi magát, és a szex közbeni érzések intenzívebbek. A férfiak a Kegel-gyakorlatokkal is javíthatják nemi életüket: Különböző orvosi tanulmányok Európából és az Egyesült Államokból azt mutatják, hogy a férfiak rendszeresebb edzéssel nagyobb stabilitást nyerhetnek, meghosszabbíthatják az orgazmust és jelentősen késleltethetik a magömlést.
Hogyan kell megfelelően edzeni a medencefenék izmait
A PC-izom edzéséhez mindenekelőtt fontos annak lokalizálása. Ez a legjobb vizelet közben. Amikor leállítja a vizeletáramlást, automatikusan használja az izmot. A hatékony edzéshez elegendő röviden megfeszíteni a PC izmot, megtartani, majd elengedni. Először ismételje meg a gyakorlatot tízszer, majd növelje a gyakoriságot. A jó ebben a gyakorlatban: Nem feltűnő és bármikor, bárhol elvégezhető.
A gyakorlatok a húgyhólyagot is erősítik
A jóga erősíti a kismedencei izmokat és ezáltal az izmokat is, amelyek annyira fontosak a libidónk szempontjából. Mivel a PC-izom kapcsolódik a medenceideghez és ezen keresztül a hólyaghoz, rendszeres testmozgással is tesz valamit az egészsége érdekében: Végül is az erős medencefenék-izmok megakadályozzák az inkontinenciát is.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.