Bowling - fogyjon szórakozás közben! ÜLT
Aki szerint a teke abszolút gyerekjáték, az téved. Mert ahhoz, hogy minél több úgynevezett csapot megdöntsünk, technikára és alkalmasságra van szükség. A helyes testtartás ugyanolyan fontos, mint a dobástechnika. Ha rendszeresen tekézünk, mindenképpen elősegítheti a karok, lábak és hátak izomépítését.
Bowling: szórakoztató sport vagy az edzőterem komoly alternatívája?
A bowling szórakoztató, de nagyon izzadhat is. Mindenesetre a kalóriafogyasztás lenyűgöző: 60 perc bowling lenyűgöző 220 kalóriát fogyaszt. A bowling tehát egyenrangú az olyan sportokkal, mint a Pilates, és még a hatha jóga előtt is.
Annak érdekében, hogy valóban fogyjon, miközben szórakozik a bowlingozás során, be kell tartani néhány alapvető technikát. És a tényleges dobás előtt kezdődnek.
Ahhoz, hogy a labda lendülettel jusson a pályára, fel kell készülnie. A helyes testfeszültség nagyon fontos. Ha szilárdan állsz a talajba, akkor nagyobb lendületed van a végtagjaidban, és a comb- és a farizmaidat is edzed.
Amikor a labda játékba lép, a karok és a felsőtest izmai is boldogok. A tekegolyóval a kézben fontos megtalálni a megfelelő ingamozgást és a tökéletes időt annak megdobására. Golyónként legalább 6,5 kg átlagos súly mellett az izomépítés és a helyes testtartás könnyedén elősegíthető. Ha görbe és görbe áll a pálya előtt, akkor biztosan nem ér el találatot.
Megfelelő felszerelés a bowlinghoz
Minden tekepálya kölcsönöz cipőt és tekegolyót. Tehát nem szükséges az első játék előtt kiadásokba vetni magát. Ha továbbra is szeretne saját cipőt kapni, akkor azt minden bowling boltban megtalálja. A tökéletes tekepapucsnak van egy úgynevezett csúszó talpa bőrből vagy teflonból és egy sarka gumiból. Fontos az is, hogy a cipő illeszkedése megfelelő legyen, hogy induláskor ne csavarhassa el a lábát.
A csuklótámaszok kiegészítő bowling felszerelésként használhatók. A labda elengedésekor a kéz hátsó részének egyenesnek kell lennie. Mivel különösen a kezdőknek gyakran nincs erejük ehhez, a megfelelő csuklótámaszok itt nagy segítséget jelenthetnek. Stabil tartásuknak köszönhetően megakadályozzák a túlfeszítést és a hasonló sérüléseket is.
Csak akkor kell befektetnie a labda vásárlásába, ha valamilyen edzés után - ha egyáltalán megtörténik -, és ha valóban biztos abban, hogy hosszú távon is folytatja a sportot. Mindenesetre tanácsos tanácsot kérni egy szaküzlettől, és biztosítani kell, hogy ez egy úgynevezett „Strikeball”. Minden csapra dobásra alkalmas.
Következtetésünk: A bowling nemcsak az edzőterem valódi alternatívája az izomépítés és a kalóriafogyasztás terén, hanem kedvezően összehasonlítható a költségekkel is!