Br; több kalóriát fájdalom nélkül igent mondunk; l Aqua testkerékpár!
Ki ne gondolt volna másnap izomfájdalom nélkül égetni a kalóriákat? Vagy egyszerűen csak azért, hogy sportot gyakoroljon mártíromság nélkül? A szerkesztőség úgy találta meg a megoldást, hogy egy aquafitness tanfolyamot tesztelt a párizsi Aqualoft klubban. Sztori.
Nincs több aquagym, Az aquafitness fejleszti és forradalmasítja a vízi sport korszakát! A Planet Aqua csapatainak köszönhetően négy új típusú foglalkozás érhető el, összekapcsolva fitnesz és visszanyeri a hangnemet és az energiát. A magam részéről teszteltem az Aqua Body Bike tanfolyamot, megígérve magamnak (hosszú távon) fogyás, kevesebb cellulit és narancshéj, valamint tónusú fenék.
Csábító ígéretei izgatottan úgy döntök, hogy megpróbálom. Érkezésemkor az Aqualoft klub fogadó házigazdája fogad, aki néhány adminisztratív papír elvégzése után emlékeztet arra, hogy egy úszósapka kötelező a foglalkozás gyakorlásához (higiénés kérdés). Ezt követően a női öltözőkbe irányítanak, és úszómedencei ruhákat veszek fel: ajánlom a egyrészes fürdőruha, ami az ülés során sokkal praktikusabbnak bizonyul.
Teljesen lévén elhatározta, hogy kiengedi a gőzt, Kerékpárommal a vízbe kerülök, és 10: 30-kor várom a pálya kezdetét. A víz hőmérséklete tökéletes, igazi isteni áldozat a perzselő időben ... Az edző néhány másodperccel később megérkezik, és biciklijét kifekteti a vízből, ami praktikusabb módja annak, hogy a klub tagjai megfigyeljék mozgásait. Tíz perces bemelegítéssel kezdjük: döntő lépés, amely lehetővé teszi a pulzus enyhe emelkedését testének tagjainak aktiválásával. A gyakorlatok nagyon egyszerűek, pedáloznak a vízben, karmozgások ...
Az Aqua Body Bike tanfolyam
A tanfolyam indul. A 45 perc alatt több pozíció váltakozik két fő rész között: kardió és comb erőedzés. A kardió részről a a mozgások sebessége. Az edző a 45 perc alatt folyamatosan azt mondja nekünk: "minél gyorsabban fárad el, annál gyorsabban égeti el a kalóriáját". A csapatok motiválásának nagyon hatékony módja! Két kulcspozíció váltakozik: az egyik a nyeregre simul, a kormány a kormányra esik, és körülbelül húsz másodpercig nagyon gyorsan pedálozik (mint a mini-sprintek), a másik pedig táncos helyzetben ül, a kezek a kormány tetején vannak, hátrafelé és ugyanolyan gyorsan pedáloz. Ez a két gyakorlat 10 másodpercenként követi egymást a zene ritmusára, hogy egy nagyon dinamikus leckét kapjon. Nyugodjon meg a húsz másodperc erőfeszítés között, hogy van egy szünet, de mindig pedálozzon, hogy elkerülje a ritmus elvesztését. Nem nagyon aggódtam ezért a részért, mert kitartok a kardióval kapcsolatban, ez egy intenzív pillanat, de könnyen követhető, amely lehetővé teszi a gőz elengedését anélkül, hogy észrevennénk !