Brain & bacon rolls: sorsdöntő ügy
A szinte elkerülhetetlen súlygyarapodás is rajong. Szégyelljük, már semmi sem illik jól. És minél rosszabb lesz, annál inkább a nőknek kell úgy tenni, mintha semmit sem bánnának. Agyunk, amely egyre többet akar kompenzálni ennek a folyamatosan növekvő stressznek, szó szerint túszul ejtett minket. Az, hogy ez az egész sorsdöntő mechanizmus mennyiben járul hozzá a jo-jo effektushoz is - először négy fontot veszítek, aztán megint hatot -, még közel sem világos. De minden összefüggésre mutat. "Beszélnünk kell róla" - mondja Prof. Dr. Achim Peters, "a túlsúlyos emberek stresszéről, megbélyegzéséről és kirekesztéséről." Mivel anélkül, hogy foglalkoznánk a "sűrű" tabuval és nem mondanánk el, mi váltja ki belsőleg az összes érintettet, a stresszt nem lehet logikusan megoldani.
NEM EHET SEM "KIZÁRÓLAG" SZERETETT
A dohányzásról vagy az ivásról való leszokás elég nehéz. És az egyetlen módszer, ami valóban működik, az az, hogy elengedem. Ehhez óriási akaraterő kell. De nem hagyhatja úgy, hogy "otthagyja". Le kell mondani az önző agy kedvenc dolgairól - a szeretet, a táplálék és a túlélés szimbólumáról -, miközben folyamatosan fogyasztania kell a cuccot. Az anyagcsere pedig folyamatosan többet igényel, mert nem ismeri el tartalékát. Ha kétszer elolvassa ezt a mondatot, akkor rájön, hogy semmit nem lehet tenni csak a fegyelemmel! De mit tehet akkor? A szakértők elmélete az „önző agyról” ma már világszerte elismert. Ezután a magas kondícióval vagy egészséggel rendelkező agy a rendelkezésre álló raktárakból merítheti ki igényeit. De kevésbé metabolikusan egészséges agy esetén ez a képesség csökkenhet.
Melyek a rendellenesség kiváltói?
A kiváltó okok a sérüléstől és a daganattól kezdve a helytelen programozásig (pl. Tanult étkezési magatartás, poszttraumás stressz-rendellenesség, hamis jelzések olyan gyógyszerektől, mint antidepresszánsok, drogok, alkohol és peszticidek) a genetikai hibákig terjednek. Még lehet megszabadulni a problémától? - Igen, és ez az 1. lépéssel kezdődik: Meg kell szabadulnia a bűntudat alól, ha rosszat tesz. Nem győzheti meg magát a lelkiismerete lelkiismeretéről. Másodszor meg kell próbálni megszabadulni a pszichoszociális problémáktól. Érdekes teszt volt erre az USA-ban. Emberek egész csoportját újratelepítették - ott már nem voltak pénzproblémáik, őket már nem diszkriminálták, és önmagukra és pozitív tulajdonságaikra tudtak koncentrálni. Mindannyian lefogytak. "
Az elhízás milyen okait mindig figyelmen kívül hagyjuk?
A rengeteg ételnek semmi köze a fegyelmezetlenséghez. Inkább azokat a szükségleteket fedjük le, amelyeket az agy követel. Megtörténhet, hogy a test készletei tele vannak, de az agy és a test két különböző dolog. Azt fogyasztod, amit az agyad követel. Az agyunk pedig önző.
Mi történik a szürke sejtjeinkben?
Az agy kér valamit, ha szüksége van valamire - tehát az anyagcsere igényrendszer. Akinek ép keresleti rendszere van, még mindig tud ennyit kínálni - csak nem akarja. De sok ember számára ez a szükségleti rendszer nem ép.
Az agyunk becsap minket pl. B. kétszer annyi kalóriát használ fel, ha a „diéta” szóra is gondolunk?
Önző agyunk pánikkal reagál az energiaellátás szűk keresztmetszeteire, majd serkenti a raktárak létrehozását normál időkben.
Milyen szerepet játszik a szabad játék?
Testünk szenved az agy önzőségétől. Példa: Valójában csak egy tekercset akar reggelire, de az agyunk hármat igényel. Tehát hárman eszünk, hogy az agy ellazulhasson. De ez legalább két tekercs túl sok, és megterhelik a testet. Az, hogy lefogyunk-e vagy kövérek maradunk, az agyi parancsnoki központunkban dől el. B. kell csokoládé vagy pizza.
Akkor is működik egy ilyen mechanizmus, ha nem vagy rendkívül elhízott, de "csak normális túlsúlyos"?
A döntő tényező nem a túlsúly mértéke, hanem az, hogy az agy anyagcserében egészséges-e vagy sem, és ha nem, akkor milyen mértékben.
Van-e mód arra, hogy valamennyire megnyugtassa az agyát, miközben megpróbálja karcsúsítani?
Csak akkor, ha kikapcsolja a fő stresszorokat - és ezek lényegében pszichoszociálisak, mind az agy, mind a test számára.
A fogyás nem lenne hasznos a belső nyomás csökkentésében?
Igen, de diétákkal nem! Ezzel nem lehet megnyugtatni az agyat. Az agy az alacsony energiaellátást hiányként érzékeli - és továbbra is jelezni fogja, mire van szüksége. Nincs pihenés, ha nem kapja meg azt, amire szüksége van.
De nem egészségesebb karcsúnak lenni?
Természetesen jó levenni a súlyt a testéről. De még egyszer: sürgősen figyelmeztetek a diétákra. A csökkentett kalóriatartalmú étrend műhiba! A diéták megterhelik a testet. Ha megterheli az agy anyagcseréjét, akkor pont az ellenkezőjét éri el. Fogyni, igen, természetesen - de a fejeden és a lelkeden keresztül. Meg kell tanulni a negatív érzéseket pozitívvá alakítani; Olyan dolgokat csinál, amelyek neked kedveznek. A gyomrodba kell hallgatnod, és feltenned magadnak a kérdést: Mi zavar engem valójában? Ezeknek a terheknek ki kell szállniuk az életből. Ha nem tudja egyedül megtenni - és ez valójában nem mindig túl egyszerű -, segítséget kaphat, például egy edzőt. Ez lehetőséget ad a testnek arra, hogy egészséges módon fogyjon. Nincs olyan komoly tanulmány, amely azt bizonyítaná, hogy az étrendnek életet meghosszabbító hatása van. Szintén nincsenek műtéti beavatkozások, mint pl B. A gyomor csökkentése. Azt mondják, semmi sem változik, ha nem a tabu túlsúlyról beszélünk.
Hol kell pontosan átgondolnunk az Ön szemszögéből?
A nagy súlyú embereket elítélik, mert sokan úgy gondolják, hogy ez akaraterő kérdése. Nem tudják, hogy az agy felelős ezért. És így érvelnek: aki képtelen fogyni, az akaratlan. Akik ezt elmulasztják, azoknak nincs akarata, nincs fegyelme más területeken sem. Rendületlen, pontatlan. Az állítások láncolata folytatódik: akaratlan - lusta - hülye. De ez valójában csak előítélet. Azok, akik sokat mérnek, jobban kontrollálják étkezési magatartásukat, mint bárki más - így nem kell elmétlennek vagy hülyének lennie.
Van valami segítség?
Még nincsenek kész programok, nincsenek fix kapcsolattartók, nincs központ. De jelenleg Németországban utazom, és ápolókat és cukorbetegség tanácsadókat képezek az új ismeretek terjesztése érdekében.
És bárkinek, akinek közvetlen információra van szüksége tőlem, küldjön e-mailt a Schleswig-Holsteini Egyetemi Klinikán az [email protected] címen.
További információ az önző agyelméletről, az elhízás okairól és Prof. Dr. Achim Peters