Brazil diéta - egészséges és hosszú távú fogyás

Izabel Goulart brazil modell a 2018-as cannes-i filmfesztiválon

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Alessandra Ambrosio, Gisele Bündchen, Izabel Goulart - alig van más ország olyan híres jól képzett szépségeiről, mint Brazília. Ez nem véletlen: A legjobb táplálkozás és a sok testmozgás keverékével még az utolsó zsírgramm is eltűnik a testből, és felrepedező feneket, feszes combokat és lapos hasat varázsol elő. Szeretünk példát venni ebből az egészséges életmódból, és modellként használni a brazil étrendet, amely olyan meghatározott testet biztosít, mint a csúcsmodellek.

Hogyan működik a Brazil Diéta?

Sajnos ez a diéta fegyelem nélkül nem működik, elvégre legalább minden másnap hosszú, intenzív edzést kell végeznie. A koncepció: kevesebbet egyél és többet sportolj - akkor fogysz! Egyébként a brazil étrend alacsony kalóriatartalmú, egészséges étrend-változásra támaszkodik, amelynek alapja a gyümölcs és a zöldség. Ahelyett, hogy nagy étkezésekkel lazítaná az energiaszintet, naponta négy kis adag van. Igyon legalább nyolc pohár vizet, és hagyja 12 órán keresztül az utolsó étkezés és reggeli között. Az édesség, az alkohol és a cukros ételek ilyenkor tabuk, és a fehér lisztből készült termékeket is tartsa távol. Ehelyett a zöldségek és gyümölcsök teszik ki az étkezés legnagyobb részét, és kiegészítik őket teljes kiőrlésű gabonákkal, halakkal és sovány hússal. Összességében a brazil diéta három-négy hétig tart, a fogyásigényétől függően, és akár öt kilós súlycsökkenéshez is vezethet. A jo-jo effektus ellensúlyozása érdekében utána folytassa a sportprogramját, és folytassa az egészséges étrendet - de az adagok ismét kissé nagyobbak lehetnek.

---