Brazil diéta: Így fogyhat 12 kg-ot egyetlen hónap alatt!

Az étrend talán legfrissebb és legmegfelelőbb megközelítése a brazil étrend. Ez az étrend olyan népszerűvé vált, mert ígéretes gyors eredményei lehetővé teszik, hogy 2 hét alatt 10 kg-ot fogyjon! Az étrendnek két változata van: gyors és normális. A gyors verzió nagyon durva, és negatív hatással van általános egészségi állapotára, ezért nem említjük itt. Beszélni fogunk a normál változatról, amely többnyire gyümölcsökből és zöldségekből áll, és általában egészséges és előnyös az Ön számára.

Diéta 7 napig

hétfő

Reggeli: 1 narancs, 1 banán és 1 csésze narancslé

Snack: 1 csésze narancslé 1 szelet pirítós

Ebéd: 100 g főtt hal, 100 gramm friss vegetáriánus saláta

Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd

Lefekvés előtt: 1 csésze narancslé, 1 kis darab pirítós.

kedd

Reggeli: 1 érett tojás, 1 csésze almalé

Snack: 1 kis darab pirítós, 1 csésze almalé

Ebéd: 100 gramm főtt hús, 2 főtt burgonya, 4 saláta levél

Vacsora: 200 gramm főtt hal, 1 kemény tojás, saláta, borsó (friss vagy konzerv)

Lefekvés előtt: 1 csésze almalé, 1 pirítós

szerda

Reggeli: 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 1 szelet pirítós

Snack: 100g sovány sajt

Ebéd: 100 g rizs, 150 g friss káposztasaláta 1 evőkanál citromlével és finomra vágott petrezselyemmel

Vacsora: 100 g főtt hús, 1 alma, 4 saláta levél

Lefekvés előtt: 1 csésze almalé, 1 kis darab pirítós.

---