Dukan Receptek - Fórum
Beszélje meg a Dukan receptjeit a Dukan diéta Fórum a diéták területén; Itt található az előzőleg beállított receptek ábécé szerinti felsorolása, közvetlen hivatkozással a megfelelő receptoldalra. Először a "Sós" blokk, majd az "Édes" blokk. Számos recept létezik
Kiadós Dukan receptek
Itt található az előzőleg beállított receptek ábécé szerinti felsorolása, közvetlen hivatkozással a megfelelő receptoldalra.
Először a "kiadós", majd az "édes" blokk
Mivel egy oldalon több recept található, addig lapoznia kell, amíg meg nem találja.
Ha valami nem stimmel, vagy hiányzik, kérem, kérlek.
A linkek csak innen származhatnak nekem ki kell egészíteni. Így a fórum szabályai is.
Igyekszem naprakész maradni és gyorsan kitölteni az összes új receptet.
Ha ez nem működik, kérjük, küldje el nekem PM-t!
Kérés a szorgalmas recept-feltalálóktól: Kérjük, írja meg, hogy PP vagy PG - és természetesen P3!
Kérjük, írja be a Dukan diéta receptjeit a tiszta fehérje napokra (RED) RED-ben, a zöldséges fehérje napokra (PG) zöld színben és a 3. fázisra (P3) a lila színre. .
Módosította: Gast139103 (2016. november 30., 14:30) Ok: A színmagyarázat hozzáadva és a rövidítés megmagyarázva
AW: Dukan receptek
Itt vannak a receptjeid egy rögzített szálban. Ezt csak Isilwen változtathatja meg.
AW: Dukan receptek
De a változtatás gomb nem látható!?
Vagy van más módja a változásnak?
AW: Dukan receptek
Valójában TE-ként mindig képesnek kell lennie az első hozzájárulás megváltoztatására.
Talán azért, mert ezt tettem.
Megkérdezem az adminokat. Ha szükséges, teljesen másképp csináljuk.
AW: Dukan receptek
Nem érdekel, hogyan történik.
Amíg van esélyem naprakészen tartani a listát, jól leszek.
Ebben a szálban egy teljesen új listát is felteszek, majd folyamatosan frissítem. Akkor újra szerző lennék.
Ó, nem, akkor nem vagyok TE . .
AW: Dukan receptek
Isilwen visszatért a "változás" gombra?
AW: Dukan receptek
Igen! Szuper!
köszönöm!
Hosszú távon most működnie kellene, ugye?
AW: Dukan receptek
Igen. Ha bármilyen probléma merülne fel, kérjük lépjen kapcsolatba velünk.
AW: Dukan receptek
Köszönöm a remek recepteket, szórakoztató fogyni
Üdvözlet
Sannilein
Dukan 100 megengedett étel listája
100 megengedett étel
Hús és belsőségek
1. Rump steak
2. Filé steak
3. Bélszín steak
4. Marhasült
5. Rump steak
6. Marhanyelv
7. Bresaola
8. Borjúszelet
9. Borjúhús
10. vese
11. Borjúmáj
12. Sovány sertés sonka
13. Baromfi sonka/füstölt pulykamell
14. Csökkentett zsírszalonna
15. Vad (őz, szarvas, fácán, farka, vadnyúl, fajd)
16. Nyúl, nyúl
hal
17. Loup de mer (tengeri sügér/tengeri sügér)
18. Cod
19. Surimi
20. Dab/taknyos nyelv
21. Talp
22. Marha
23. foltos tőkehal
24. Tőkehal
25. laposhal
26. Hering
27. Makréla
28. Monkfish
29. Sima lepényhal
30. Pollack/hűtő
31. Szivárványos pisztráng/lazac pisztráng
32. Vörös márna
33. lazac
34. Füstölt lazac
35. Szardínia
36. Tengeri keszeg
37. Sugárzás
38. Kalapács
39. Tonhal
40. rombuszna
41. Merlan
42. Kaviár
Tenger gyümölcsei
43. Calamari (nem sült!), Kalmár
44. Kagyló
45. Cockles
46. Ehető rák
47. Rákok
48. Norvég homár
49. Homár
50. Gambas
51. Kagylók és vongolák
52. Osztriga
53. garnélarák
54. Kagyló
55. Garnélarák
56. Tengeri csigák
Baromfi
57. Csirke
58. Szalon
59. Csirkemáj
60. Gyöngytyúk
61. Strucc
62. galamb
63. Fürj
64. Törökország/pulyka
65. Csirketojás
66. Fürjtojás
Tejtermékek
67. Túró
68. Sovány krémsajt
69. Zsírmentes görög joghurt
70. Quark alacsony zsírtartalmú/zsírmentes joghurt (aszpartámmal és gyümölcsökkel is édesítve)
71. Fölözött tej
Fehérjetartalmú növényi termékek
Zöldségek
73. Articsóka
74. Spárga
75. Padlizsán
76. Cékla
77. Brokkoli/brokkoli hajtások
78. Minden típusú káposzta (vöröskáposzta, fehérkáposzta, kelkáposzta, kelbimbó, karalábé ...)
79. Sárgarépa
80. Zeller/zellerrudak
81. Cikória
82. cukkini
83. Uborka
84. Édeskömény
85. Bab/francia bab/hóborsó
86. Póréhagyma
87. Gomba
88. Hagyma
89. Pálma szívek
90. Paprika
91. Tök
92. Retek, retek
93. Rebarbara
94. Saláta (saláta, jégsaláta, rakéta, vízitorma, lucerna ...)
95. Szójabab és babcsíra
96. Spenót
97. fehérrépa
98. svájci mángold
99. Paradicsom
100. Teltower fehérrépa
Extrák (főzési segédanyagok stb.)
- Gyógynövények (kakukkfű, bazsalikom, petrezselyem, koriander, rozmaring, petrezselyem) kis mennyiségben fűszerezésre
- Fűszerek, például fahéj, curry, vanília, kömény
- Kis mennyiségű hagyma, medvehagyma, fokhagyma és friss gyömbér fűszerezésre
- Uborka/savanyúság nagyon kis mennyiségben felkockázva fűszerezésre
- Fűszerezéshez kis mennyiségben citromlé
- Kis mennyiségű ecet
- Szójaszósz, a lehető legkevesebb sóval, és osztrigamártás
- dijoni mustár
- Paradicsompüré kis mennyiségben fűszerezésre
- Alacsony zsírtartalmú tej kis mennyiségben, például szószok készítéséhez vagy kávéhoz/teához
- Aszpartám, mint cukorhelyettesítő
- Cukormentes rágógumi
- kávé
Tolerált ételek (napi 2 darab rendben van)
- 1-2 joghurt 0% zsír cukor nélkül, gyümölcsdarabokkal
- 1-2 joghurtos karamell/csokoládé a Sveltesse-től (Franciaországban kapható, 2% zsírtartalmú)
- 1-2 szójajoghurt cukor nélkül
- 30 g sovány sajt, legfeljebb 4% zsírtartalomig
- 1 evőkanál creme fraiche kevesebb, mint 6% zsírtartalommal
- 2 evőkanál szójakrém
- 1 evőkanál kukoricakeményítő
- 1 teáskanál kakaó cukor nélkül
- 4 evőkanál fehér vagy vörösbor forrni
- 1 teáskanál olaj sütéshez
- 2 merguez kolbász
- 4 cukormentes cukorka
- 1 adag cukormentes italszirup
- 1 teáskanál balzsamecet
- 1 evőkanál WK
- Goji bogyók 1 evőkanál PP napokon, 2 evőkanál PG napokon
- 100 g rebarbara naponta