Brazília, India, Japán karcsúsító titkokat szerte a világon

Mindannyiunknak megvan a kis receptünk, hogy megtartsuk az alakot. De tudod-e a szomszédaink titkát szerte a világon? Brazíliában, Indiában, Thaiföldön vagy Japánban közelítsen ezekre a bevált fogyókúrás ételekre.

Néhány plusz fogyás esetén szinte mindig ugyanazokat a módszereket alkalmazzák. Újra kiegyensúlyozzuk a tányérunkat, elkerülve az étkezés elhagyását és az igazi reggelit. Óvakodunk a hamis karcsúsító szövetségesektől, és helyesen mohó számításokat végzünk. Néha a csillagokhoz is fordulunk, hogy megfigyeljük az étrend legújabb trendjeit, még akkor is, ha tudjuk, hogy velük együtt minden esélyünk megvan a meghízásra.

De megvizsgálta-e már valaha, hogy mit csinálnak a szomszédaink? Mi például a brazil vagy japán nők titka a tökéletes alakért? ?

Brazília: rizs és bab, az elengedhetetlen duó

Az Atlanti-óceán túloldalán, ahol a kozmetikai műtétektől függő nők tangákban gázolnak a Copacabana strandon, minden brazil étrend alapanyag: rizs és bab. Nem igazán elbűvölő, fogalmazzon így, de ennek a két ételnek kiváló híre van, és karcsúsító szövetségesekként népszerűsítik őket. Miért ? Mivel kevés a zsír- és kalóriatartalma, a bab jóllakó (mivel rostokban gazdag), antioxidánsokat tartalmaz és segít a vércukorszint szabályozásában. A rizshez társítva, tele aminosavakkal, tökéletes fehérjét alkotnak. Az "Obesity Research" folyóiratban megjelent tanulmány szerint egy ilyen étrend 14% -kal csökkentené az elhízás kockázatát.

---