Brian Shaw ennyit eszik egy nap alatt!
Nem titok, hogy a táplálkozásnak elemi szerepet tulajdonítanak a súlyzós edzésben, és hogy nem lehetséges hosszú távú fejlődés, ha ezt a területet nem optimalizálják. Ez nem csak a testépítésben, hanem különösen az erős ember területén. Hogy mit kell ennie egy olyan kolosszusnak, mint Brian Shaw minden nap ahhoz, hogy versenyképes maradhasson, azt az amerikai egy "Teljes étkezési napon" mutatja be.
Brian Shaw a múltban már megmutatta azokat a hatalmas mennyiségeket, amelyek minden nap a tányérjára kerülnek, és hogy a világ legerősebb embere esetében az étkezés valójában teljes munkaidős munka lehet. Az amerikainak azonban egy ideje már változtatnia kellett az étlapján. Bár az előző stratégiával nagyon jó eredményeket ért el, állítólag teste és főleg emésztése szinte minden nap sztrájkolt. Eszerint az erős ember most inkább a könnyebben emészthető ételekre koncentrál, amelyeknek jobb mellékhatása is jobb testösszetételű.
Mint korábban, reggel is az első lépés az, hogy bemegyünk a konyhába, hogy elkészítsük a napi ételeket. Általában spenótból, tojásból és rizsből készült omlettből indul, amelyet darált bölény követ, ugyanazzal a körettel. A profi sportoló számára mindig a 3. számú étkezés a csúcspont, mivel az édesburgonya steak, amihez ismét rizst szolgálnak fel. A következő két étkezés ekkor ismét megegyezik a második étellel, csakhogy ebben az esetben a rizst szőlőcukorral is ellátják.
Minden nap végén egy újabb nagy steaket tálalunk egy másik rizzsel, így Brian Shaw büszke a végén 578g fehérje, 320g zsír és 973g szénhidrát ami együtt jár 9044 kalória foglalni. Míg a testépítésben szemmel tartja a fehérjét, ez az amerikaiak számára is fontos, de a fő hangsúly a szénhidrátokon van.
Bár Brian Shaw kalóriaigénye meghaladja a 9000 kalóriát, az étkezésekben nincs csalás. Ilyen hatalmas mennyiségű, teljesen tiszta ételt valószínűleg csak kevesen érthetnek meg. Az amerikai-amerikai által elért sikerek önmagukért beszélnek. Az erős ember csak a múlt héten tudta megszerezni az Arnold Strongman Classic második helyét fej-fej párharcban Hafthor Björnssonnal.
Meglepett, hogy Eddie Hall nem nyerte el az Arnolds-címet.
Eddie Hall napi 10 000 kcal-t is megeszik. Most felteheti a kérdést, hogy a testnek szüksége van-e annyi kalóriára, hogy megbirkózzon az erővel. Elképesztő, hogy a belek nem repednek fel, és hogy a szervek még mindig működnek. Egy másik pont a pénzügyi, hogy mennyi pénzt költenek az élelemre. Még a testépítők is rengeteg pénzt költenek ételeikre, de az erős ember sokszorosára növeli - az ötlet hatalmas.