BRIGITTE Diet 2009, 2. rész

Ezt kínálja az új étrend második része

Új diétás receptek: 14 napos terv fehérjeturbóval a még jobb zsírégetés érdekében
Tippek a kitartáshoz: tipikus buktatók - ismerjék fel, kerüljék el és vigyék túl
Plusz a sportrajongók számára: a legjobb zsírégető tippek és egy mini edzés minden nap

Hol kaphatja meg az új BRIGITTE étrendet?

A következő oldalakon van egy kis előízlés - ott megnézheti többek között a diéta első napjának receptjeit!

Itt gyorsan és egyszerűen letöltheti a teljes új étrendet (előfizetőknek ingyenes, különben 1,80 euró).

Fontos: A letöltéshez szükséges az Acrobat Reader, amelyet itt ingyenesen letölthet.

A fizetett ajánlatok letöltéséről a BRIGITTE.de webhelyről itt talál további információt.

A fehérje turbó - mi ez?

A húsból, halból, hüvelyesekből és tejtermékekből származó fehérje kiváló fogyókúrás termék. Fokozza az anyagcserét, teltségérzetet kelt és zsírégetést kezd, főleg egyik napról a másikra. Ezért a 14 napos program ételei sok fehérjét tartalmaznak, ami olcsóbb, mint a fogyás szénhidrátja.

És ha egyes fehérjetartalmú ételeket kombinálunk, ez egyfajta prémium fehérjévé válik, ez különösen előnyös az alak számára. Az új étrend számos ilyen turbófehérje receptet tartalmaz, köztük vaníliás kuszkusz gyümölccsel (tej, dió, kuszkusz), lencseraguta penne-vel (lencse és teljes kiőrlésű tészta) és hagymatortilla paradicsommártással (burgonya és tojás).

Minta receptek egy diéta napra

Reggel: Camembert tramezzini

A szokásos sajtkenyér élénk alternatívája. Mint frissen az olasz bárból.

A recept: Camembert tramezzini

Ebéd: Garnélarák tészta a wokból

Adagolni? Mi nem! Ebédidőben a tésztát és a zöldségeket nemesítik garnélával.

A recept: Garnélarák tészta a wokból

Este: provence-i paprikás kvark

Nem csak vizuálisan figyelemfelkeltő: A paprikás kvark íze olyan finom, hogy hamarosan meg kell simogatnia az asztal szomszédjának ujjait.

A recepthez: Provence-i paprikás kvark

Fotók: Carsten Eichner Produkció: Anna Ort-Gottwald Stílus: Gerd Sommerlade