Brokkoli gratin tojással, Dukan PL recept by granny25 - Dukan receptek és fórum az étrendhez

tojással

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

  • 1 fej brokkoli
  • 4 tojás
  • 250 ml választott besamel (guargumival nem tolerálható vagy Maпzena = 1 tolerálható)
  • 4-5 evőkanál cancoillotte fokhagymával, lehetőleg és könnyítve
  • Só bors

A brokkolit virágokra vágjuk, megmossuk és sós vízben kb. 10–10 percig főzzük, majd lecsepegtetjük.

Közben főzzük a tojásokat 10 percig forrásban lévő vízben, és héjozzuk meg őket.

Készítse el a választott besamelt (guargumi vagy maпzena 250 ml tejjel, adja hozzá a cancoillotte-ot).

Tegyük a brokkolit egy gratin edénybe, tegyük a kettévágott tojásokat, öntsük bele a besamelt, és tegyük gratinosra a 220 ° 30 percre előmelegített sütőbe, forrón zöld salátával tálaljuk.

Gratin: Dukan receptötletek ugyanabban a kategóriában

Információk erről a receptről és a dukani étrendről

Klasszikus Dukan módszer

Dukan táplálkozási lépcső

Jegyezze fel a receptet

Dukan recept
készítette: nagymama25

Fázisokban engedélyezve:

Dukan recept felajánlva 2015.02.28

cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.

Néhány ötlet a Dukan "Növényi fehérjék" receptekről

Michelle31130 - 2017.02.07. 13:53

Köszönöm a kiváló receptet